想孩子长高不妨多揉4个穴

想孩子长高不妨多揉4个穴

古人讲究天人合一。春天树枝抽条，小草拔节。想让孩子长得高些，除了加强营养，注意锻炼外，家长还应该多给孩子按摩几个关键的穴位。以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。

足三里

它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），每天按3-5分钟。

中医养生认为，按摩足三里穴位有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。

涌泉

涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3-5分钟，可补肾。

百会

它位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后连线的交叉点。每天按揉2分钟可振奋阳气，扶正祛邪，清利头目。

捏脊

孩子俯卧，背部裸露，家长涂抹适量滑石粉，用双手的中指，无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。

让孩子长高的按摩手法 怎么让孩子长得更高

按摩是我们大中华传统中医最为基础的养生活方法之一，通过对人体的各个穴位的按摩，让通往人体内脏按钮通过局部按摩促进身体的生理效应，达到调节人体免疫机能，刺激脑部促进器官的反应，进而让身体各部分的功能增强，促进生长。

传统中医在转骨发育期讲求的是把握黄金时期，除了透过饮食调理外，每日按压身体上的穴道，有助于促进血液循环，也能刺激生长点！
按摩的基础手法
促进成长的穴位大都位于手部和小腿两大部位，父母平常在生活中有空档时可多找机会多进行按摩，除了可加速血液循环，对于孩子心灵的成长也颇有益处。有研究指出，妈妈与孩子透过身体接触，会产生快乐的荷尔蒙，诱发出快乐的氛围及情绪，使得亲子之间产生一种信赖与安定感，促使压力放松。

每天花个10分钟，把时间空出来，来个放松的「亲子按摩时光」，透过妈妈温柔的双手，经由简单的经络穴位按摩下，来帮助孩子成长，每天10分钟，享受亲子间的肌肤之亲加强成长按压，对于情绪发展、提升免疫力都有很好的助力哦！

举例来说，按压脚底的涌泉穴，就是刺激生长激素的分泌重要穴位。如同我们鼓励小朋友要多运动，也是有刺激效果之意。按压头顶的百会穴，则可以促进脑部血液循环，脑袋会更灵光哦！

准备按摩吧！

按摩最基本的需求；就是妈妈的手和适量的乳液或按摩油。穴位按压时着重于穴位的刺激，必要时可借助笔状物品做为按压。每个穴位的按摩时间，最好能反覆进行3分钟。每次按压5～10秒。按摩时可涂些乳液可减少皮肤的摩擦，理想的时间，可选洗澡后或睡前孩子较为放松的时间点，也有助于加强孩子的睡眠安稳度！
如何找穴位
爸妈常会担心，这样按会有效吗？有按到穴位吗？找穴位不用太紧张，中医「有离穴不离经」之说，只要在相对的位置上，按压时会出现酸、麻、胀的感觉，重则有痛的反应，这样以就有效果。

穴位和我们人体的五脏六腑经络皆有连带关系，藉由按压来刺激经络，可改善循环及促进新代谢，达到保健养生的目的。
长高穴位 ★百会穴
位置：人体最高的养生大穴，是手足三阳、督脉及足厥阴众多经脉交会处，故称为百会。位于头顶正中央，左右两耳尖延伸向上至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。

按摩方法：以大拇指指腹轻轻按摩，以旋转揉压方式至酸胀20次，休息后再一循环，共3循环。

功效：直接对应脑下垂体，可刺激生长激素分泌，对于头痛、眩晕及健忘很有助益。老人家常按还可预防老年痴呆及高血压。

小提醒：念书念累了或使用电脑头昏脑胀，眼睛酸涩，轻敲百会穴，也会使你神清气爽喔!

★涌泉穴
位置：为足少阴肾经第一穴位，又称为「长寿穴」，位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处即是。与头顶的百会穴相互呼应。

按摩方法：

1.可利用笔或较硬的球类来按摩、滚动。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。

2.以大拇指按压涌泉穴，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。

功效：肾为先之本，因此敲打此穴，有滋阴益肾强化身体机能，促进肾经充沛，加强生长发育，如同刺激成长板，来帮助孩子强筋壮骨和助眠。

小提醒：涌泉穴刺激效果较强，建议在按摩时力道可由轻渐重，以免感到不适哦！

★合谷穴
位置：位于大姆指食指相会合之处，状如深谷，故名合谷，又称为「虎口」。最简单的取穴方法，将拇指、食指合拢，肌肉最高处就是。属手阳明大肠经，是该经原穴，也是全身反应最大的刺激点，具回阳救急之用。

按摩方法：以大拇指按压至有酸疼感为宜，双手各按20次。或利用笔杆或按摩棒做为按压的辅助工具。

功效：帮助孩子增强免疫力，并可活化甲状腺激素和成长激素的分泌。

小提醒：按摩时可下压后用力稍偏向食指，酸麻胀痛的感觉会更明显，代表压的位置更正确喔！

★神门穴
位置：位于手腕横纹内侧靠近小指的那一侧，约在腕关节凹陷处，是掌管心脏的中心气潜藏与释放的穴位。

按摩方法：以食指按压至有酸麻疼感为宜，按的时候，可以默数10秒，再休息5秒，这样为一回。一次可按到10~12回约3到5分钟。现代人压力大，可以多按此穴，有宁心安神的作用。

功效：安定神经，镇静放松改善失眠现象，帮助生长激素良好分泌。有调节自律神经，增加记忆力的功效。

小提醒：可搭配百会穴一起按压喔！睡前轻按，入助入眠，释放压力。

★足三里
位置：此穴位于外膝眼下三寸，将四指并拢，放在外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。是胃肠经络中很重要的一个穴位。

按摩方法：以大拇指按压足三里穴，按压至有酸疼感为宜，每次按压5～10秒，双脚各按20次。

功效：在《四总穴歌》中：「肚腹三里留。」经常按压，可增强人体免疫功能，补脾健胃，促进消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。

小提醒：足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。按压能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后还可以让双腿变得比较有力喔。

★三阴交
位置：位于内踝上三寸，小腿内侧、脚踝骨上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。

*按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。

功效：此穴也有助于女性月经调理，缓解经痛。每天晚上7点之前多按此穴，可以让女生的气血畅通，也比较好入睡。

★中脘下脘
位置：中脘：穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，小腿内侧、足内踝上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。

按摩方法：以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，共按揉20次。

功效：刺激肠道蠕动、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆反胃。

想要长高按这几个穴位

摘要：很多青少年烦恼自己不够高，没有大长腿的青春似乎有很多遗憾。其实不必担心，想要长高有很多方法，其中，通过按摩一些特定的穴位就能够长高，想要长高就按这几个穴位吧！点穴按摩增高的原理
1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术，可使其经络疏通，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质生长加速。
2、经常自我点穴按摩，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，有利于人体生长发育而增高。
3、经常自我点穴按摩，会感到浑身轻松，精神很好，并且食欲增强，睡眠质量提高，体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。
长高按摩方法
1.准备工作
(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西，松开腰带。
(2)坐在床上，全身放松。
2.自我点穴按摩
(1)点按印堂穴位置：两眉毛连线中点。右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按顺时针方向揉9次，再按逆时针方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。
(2)点按上星穴位置：头正中线，前发际往后1寸处。右手拇指按在上星穴上，方法同点按印堂穴。
(3)点按百会穴位置：头顶正中线与两耳尖连线之交点。右手拇指或中指按在百会穴上，方法同点按印堂穴。
(4)点按率谷穴位置：耳尖直上，入发际15寸处。两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。
(5)点按风池穴位置：颈后，枕骨粗隆直下，大筋外侧凹陷处。两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。
(6)点按大椎穴位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，就是第7颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同时用力，方法同点按印堂穴。
(7)点按膻中穴位置：胸前正中线，两()连线的中点。右手拇指按在膻中穴上，方法同点按印堂穴。
(8)点按风市穴位置：大腿外侧中线，膝上7寸处。右手拇指按在右腿风市穴上，方法同点按印堂穴。
(9)点按血海穴位置：在髌骨内上缘向上2寸，股内侧肌上。右手拇指按在右腿血海穴上，方法同点按印堂穴。
(10)点按膝眼穴位置：髌骨下两侧凹陷处。两手拇指分别按在右腿内外膝眼穴上，两拇指同时用力，方法同点按风池穴。
按摩增高注意事项
(1)按摩前要把手洗干净，指甲要经常修剪，不要留得太长，以免点穴按摩时擦伤皮肤。
(2)刚吃完饭、喝酒后、过度饥饿时或暴怒后，均不要自我点穴按摩。
(3)患有恶性肿瘤，各种溃疡性皮肤病，各种感染性、化脓性疾病和结核性关节炎，严重的心、肝、胃、肾等内脏器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我点穴按摩增高。应先把病治好后，再做增高按摩。
(4)女性朋友在孕期不要自我点穴按摩。
(5)女性朋友在经期，不要做第20~23这4个动作，可以做第1~19个动作。
(6)自我点穴按摩最好直接在皮肤上进行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮肤上按摩效果好。
(7)自我点穴按摩时要全神贯注、精力集中，效果才好。不要边看电视或边和旁人说话聊天边按摩。
(8)如果读者有时间和条件，最好每天晚上认认真真做一遍。做完之后，如有兴趣可接着练习青少年增高功或者直接睡觉均可。如没有时间和条件，也可以隔一天做一次。
(9)除了坚持自我点穴按摩外，平时还要经常参加体育锻炼或练习本书中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情绪要乐观，睡眠要充足，生活要有规律等。

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