常按足背肝经原穴可养肝

常按足背肝经原穴可养肝

我们浑身上下分布着很多穴位，其中有一类穴位较为特殊，与脏腑原（元）气关系密切，叫做“原穴”。通过原穴，我们不但可以推测脏腑的健康状况，还能治疗相应脏腑的疾病。

原穴的定义

《难经》中说：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原。”原气来源于肚脐之下、两肾之间，是人体生命的本源，维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦输布于全身脏腑、十二经脉，其在四肢部位驻留的地方就是原穴。

我们知道，人体主要有十二条经脉。每条经脉各在腕关节或踝关节附近有一个原穴，合称为“十二原穴”。原穴与经脉是相互对应的，比如太冲穴对的是肝经，神门穴对的是心经。由此可见，我们将原穴看成是对应经脉的代表穴位。

原穴是健康“晴雨表”

从上文的描述中，我们不难看出原穴对人体健康有着至关重要的作用。一方面，脏腑的健康出了问题，会反映到原穴上；另一方，通过刺激原穴，又可以达到消解病痛、重返健康的效果。

“五脏有疾，应出十二原；五脏有疾，当取之十二原。”原穴相当于经络的开关，开关打开了，五脏六腑的气血运行通畅，人体就会健康，反之则会气血不畅，经络失调。

一般来说，健康的人体，其原穴的皮肤是完好的、有光泽的。一旦出现红晕、苍白、青紫等色泽变化或是瘀斑、丘疹、凹陷等形态异常，就说明相应脏腑出问题了。比如按压时如果有胀痛、灼热、针刺、触电一样的感觉，很可能是急性、炎性病变；有酸麻感多为慢性疾病。

原穴的保健作用

原穴在临床治疗中主要用于祛邪和扶正补虚，通过原穴来疏通气血经络，调节脏腑功能，从而发挥其维护正气，抗御病邪的作用。而在日常生活中，我们完全可以根据自身需要，通过自我按摩、艾灸、拔罐等方式，刺激十二原穴，达到养生保健的效果。

比如在我们手腕上有心经原穴神门穴，可以缓解心神失养，心火旺引起的失眠、健忘等症状。晚上临睡前，我们就可以按一按这个穴位，不仅有助睡眠，还可以预防一些心脏疾病。此外，有人明明很想吃东西，但吃一点就感觉堵得慌。这时可以按一按神门穴，让心脏多给脾胃输送一点气血，从而帮助消化。

肝经原穴太冲穴位于足背，也是一个养生大穴。作为肝经的“总开关”，多刺激太冲穴，可以促进肝脏供血，纾解抑郁愤懑的情绪。“肝开窍于目”，眼睛干涩、发红，看不清楚东西，可以按揉太冲穴；“肝藏魂”，整天精神涣散、魂不守舍的人可以按揉太冲穴；还有人由于肝脏郁结了浊气，夜里多梦或是两三点醒来就再也睡不着，也可以按揉太冲穴。

中医穴位：3个穴位养肝护肝守护健康

【导读】肝脏在人体中扮演着重要作用，一旦呈现问题，人体的推陈出新，生命活动都将遭到影响。保肝护肝十分重要。人体中一旦有怒火旺盛，咱们就会感到口干舌燥，脾气大，火气旺，动不动就想发火，或许眼睛赤红。轻度的怒火，咱们能够用以下办法处理。即穴位按摩法。下面小编就给大家分享3个中医穴位养肝护肝守护健康，一起来按摩按摩吧!

1、太冲穴：

在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方洼陷中，或触及动脉动摇处。

太，大也。穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而隆重，故名太冲。

平肝息风，清热利湿，通络止痛。

2、大敦穴：

取穴时，可选用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边际约二毫米处。为肝经井穴。

调度肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。

3、三阴交：

肝阴缺少、肝血缺少能够养肝护肝，可挑选三阴交穴。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经供给的湿热之气，有肝经供给的水湿习尚，有肾经供给的冰冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

取穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。

穴位养生贵在锲而不舍，每天花十分钟，按揉三个穴位，维护肝脏，守卫健康。

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日常养护肝脏，在日常生活中可以按摩哪些穴位呢？

日常养肝应该经常按摩大敦穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴等多个穴位，按摩时注意力度和手法，坚持按摩有很好的养肝作用。

肝脏是人体内最重要的解毒器官也是最重要的代谢器官，身体内的毒素多数都会通过肝脏分解代谢并排出体外，如果它出现病变就会严重危害人们的身体健康，所以平时要注意肝脏的养护，按摩是养肝护肝的有效方法，但按摩时要找对穴位，只有这样才会有好的养肝效果出现。

一、大敦穴

大敦穴是一个能养肝护肝的穴位，适合人们在平时生活中经常按摩，它位于人类脚趾内侧的甲缝边缘，经常按摩这个穴位能提高肝功能加快身体新陈代谢，并能起到清肝明目的作用，会让人类头脑保持清醒，能缓解肝脏压力，防止有害物质在肝脏部位堆积，避免一些常见肝病发生。

二、太冲穴

平时想养肝护肝的时候，可以按摩自己的太冲穴，太冲穴是人体最重要的一个穴位，这个穴位对存储人体肝经元气有什么积极的作用？在平时经常按摩这个穴位可以调动人体内的肝经的元气，会提高肝功能，防止肝功能减退也能增强人类肝脏细胞的活性，提高它解毒功能，防止它出现功能减退和病变。

三、行间穴

从中医理论上看，行间穴是一个火穴，肝脏数目木又能生火，所以人们在出现肝火过旺的时候就需要泻火，这时按摩行间穴就是清肝泻火的有效手段，能让人们肝火旺盛的症状很快减轻，特别是在每年春天，人们出现肝火旺盛，目赤肿痛或者头晕目眩等不适症状是坚持按揉行间穴就能让不适症状减轻，养成霸州行间学的好习惯还能防止这些不适症状出现。

四、肝俞穴

经常按揉肝俞也能起到很好的养肝护肝作用，它能提高肝脏功能，并能养肝柔肝滋阴补肝，会让人类肝脏维持健康状态，另外在平时生活中还可以多按揉一下太溪穴，这个穴位是能调动肾脏功能的穴位，经常按揉这个穴位，能促进人体内肝脏滋阴病，能提高肝肾功能，防止肝肾功能出现减退，对维持人类肝肾健康有很明显的好处。

肝不好的人，经常按摩“养肝穴”，能远离肝病

肝是人体五脏之一，在人体器官和功能活动里扮演着极其重要的角色，任何食物要消化和吸收都要经过肝的过滤，因此肝脏的 健康 与人们的生命 健康 息息相关，所以养肝至关重要，通过穴位按摩就是一种非常好的养肝方法，那么肝脏不好可以按摩哪里?如何按摩可以养肝?

如何养肝护肝？肝脏是主管人体代谢的一个重要器官，因此，养肝护肝势在必行。那么肝脏不好有哪些信号呢？如何按摩养肝呢？下面就一起来了解一下。

肝脏不好的5种信号

征兆1、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内的铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑的征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

太冲穴，作为肝经上的穴位，对于肝脏调节护理起到了很关键作用，肝脏出现了问题，此时可以通过按摩太冲穴得到改善，最常见的，就是肝火旺、肝气郁结，对人们身体影响非常大，按摩太冲穴，会发现身体得到调节，达到了去火作用，对于缓解肝气郁结也是有帮助的。在泡脚时，可以这样做，希望你能照着做。

太冲穴在脚上，可以配合着行间穴一起按摩，这个穴位，对于改善肝火旺有意想不到的好处，尤其是很多年轻人，特别容易上火，面临肝火旺盛，会表现出心情烦躁，甚至容易流鼻血等，此时，在按摩行间穴的时候，可以顺利达到降火目的，不断维持肝脏 健康 ，属于很好的护理身体方式。

脚上关于肝脏保健的穴位有很多，还包括大敦穴，这个穴位在大脚趾内侧，脚趾缝旁边，注重 养生 保健的人，常常会按摩这个穴位，进行改善肝脏，达到清肝明目目的，在按摩这个穴位时，会发现肝脏得到很好调节，整个人看起来更加有精神，呈现出神清气爽的一面。甚至还有一些人会对这个穴位进行艾灸，效果也非常好。

说到三阴交穴，很多人会想到这个穴位适合贫血、气血不足的人，尤其是女性，如果经常按摩这个穴位，会促使气血变得更加充盈，其实，对于肝不好的人来说，也可以按摩三阴交穴，在按摩这个穴位时，可以促使经络运行更加顺畅，肝气得到疏泄，对于肝脏保健，得到很好调节，缓解了肝脏不适。

中医在按摩的时候，还会通过按摩主管其它部位的穴位，达到缓解身体目的，例如，按摩阳陵泉穴就很重要。很多人会说这个穴位与胆部保健有关，其实肝脏、胆部联系非常密切，对于胆部进行刺激，对于肝脏同样得到改善。肝不好的人，会面临肝气郁结，按摩阳陵泉穴，能够疏通肝气，获得 健康 。

可见，在平时坚持按摩这几个“养肝穴”，会发现肝脏得到护理，远离了肝病困扰，肝功能变得更强，身体自然更加 健康 ，希望你能照着做。与此同时，在养肝的时候，可以从这些小细节着手。

喝水少，会造成身体代谢速度减缓，毒素难以分解、排出，对 健康 是不利的。养成多喝水好习惯，可以改善身体，促进了身体排毒，对于肝脏护理也很关键。

食疗养肝是最好的方式，例如出现了肝火旺，可以吃点草莓，达到降肝火、去心火目的。吃点绿色蔬菜，也能保护好肝脏，避免肝脏病变加重。

肝脏受损，源自于肝细胞受到了损伤，此时，吃点蛋白质含量高的食物，能够不断修复肝脏，修复肝细胞，使得肝脏得到护理，因此，坚持每天吃一个鸡蛋或者喝杯牛奶真的很关键。

保持好的作息，能够调节身体，一定要按时休息，不要熬夜，熬夜时间越长，带来的影响越大，坚持早睡早起，可以使得肝脏得到调节，远离了肝病困扰。

生活中，有很多人抱怨肝不好，这个时候，不妨按摩“养肝穴”，可以调节肝脏，促使肝功能变得越来越强，这些护理肝脏小妙招，做好一个，也十分重要，希望你能照着做

人体三大养肝穴位，经常按一按，保肝、排毒、补肾

肝脏是人体中一个很重要的器官，当肝脏受损时，就会影响其正常的解毒功效，进而引发多种疾病，因此人的 健康 离不开肝脏。

保护肝脏，除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯，怎么能忽略人体的三大保肝穴位呢？

一、三阴交穴

取穴： 在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。

按法： 盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。

1、晚上17~19点：按揉三阴交补肾

人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连，晚上17~19点为肾经当令时，此时按压两腿的此穴各15分钟左右，要用力，可促进冲脉、督脉、任脉的通畅，养护子宫与卵巢。

2、晚上21~13点：按揉三阴交畅三焦

三焦为人体气血运行的大通道，三焦通畅才利于气血滋润各个器官， 因此晚上21~13点三焦经当令时，按揉两腿的三阴交各15分钟左右，可有效调理月经、祛斑、祛痘。但要每天坚持按压，一个月后效果会出现。

3、中午11点：按揉三阴交健脾

三阴交属脾经要穴，脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。

中午11点是脾经当令时，此时按压两腿的此穴各20分钟左右，可促进体内湿气与浊气的排出，对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。

按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。

按揉法： 以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上， 以拇指端用力按压，但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，换另一侧。

二、太冲穴

取穴： 在脚背第2、1趾骨间。

按法： 盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

三、大敦穴

取穴： 在脚大趾甲根部外侧部位。

按法： 盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10~20下，右旋按压10~20下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。

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