经络养生-不同手指痛提示脏腑健康

经络养生-不同手指痛提示脏腑健康

手指按摩养生方法

1、先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3、换右手按摩，方法相同。

4、按摩的力道：对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序：按摩时男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

五指按摩防病治病

按摩拇指：可缓解心脏疾病，过敏性皮炎，脱发，喉咙痛。

按摩食指：可缓解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。

按摩中指：可缓解肝脏疾患，疲劳，食欲旺盛，耳鸣，头晕。

按摩无名指：可缓解感冒，咽喉疼痛，头痛，尿频，汗多，宫寒。

　　按摩小指：可缓解肩痛，腰痛，月经不调，视疲劳，肥胖，失眠。

不同手指痛提示脏腑健康

拇指疼痛：拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼得跳起来。

　　食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。

中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

　　无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发热时揉此部位即可。

　　小指疼痛：是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。

在揉捏中，假如发觉疼痛的部位，即便是稍微疼痛，也和那个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。不仅是两手如此，也要以相应要领天天揉捏一番双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。

经络养生的方法?

　　身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，那么，是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　
　　1、压手指

　　首先需要我们左右两手相对，五指对应五指，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力。然后恢复原始状态，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度。

　　2、拔手指

　　手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，左手指用力拔出，每个指头拔10次;拔完左手，换右手。手法二：用右手依次紧紧抓住左手的各手指，然后转动手指，每个指头转动10次;转完左手，换右手。可以任选一个手法。作用是疏通手指经络。

　　3、掐指甲

　　用右手大拇指指甲掐压左手各手指指甲根部，也就是白色小太阳的位置，每个指甲根掐压三下，分别掐在小太阳的左、中、右位置。然后换手进行。掐压时要有点痛的感觉，而且能看到血液回流进指甲的红颜色为效果最好。作用是促进血液在手指的回圈。

　　4、拍手背

　　需要用左手手掌去击打右手手背大约三十次，然后两只手相互调换进行 *** 。这个动作能够有效的促进手背血液流通，对手部经络也有疏通效果。

　　5、转手腕

　　用右手虎口抓住左手手腕，转动左手手腕，30次。然后换手进行。作用是疏通手腕部的6个穴位。

　　6、敲手臂

　　用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧与手掌在同一个侧面和上侧与大拇指在同一个侧面，然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧与手背在同一个方向和下侧与小指在同一个方向。然后换手进行。每一侧敲两个来回，敲的落点密度相隔2厘米。作用是疏通手臂经络。
　　经络不通得到解决方法
　　1、升温是疏通经络最有效的方法

　　身体内寒溼重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用 *** 和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒溼重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、 *** 等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒溼的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

　　2、轻揉耳轮通肾气

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来储存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以 *** 耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

　　3、梳头促进血回圈

　　用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的 *** ，可以促进头部血流，疏通经络。

　　4、针灸 ***

　　针灸 *** 可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常 *** 、 *** 、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

　　5、莲花坐活动韧带

　　坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

　　6、5字调息通五脏

　　每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
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中医经络 *** 养生？

　　经络 *** 可强身健体，是一种简单方便的方法。日常生活中，可通过穴位 *** 以达到防病祛病的目的。下面我给大家介绍的方法，希望对你有用!

　　经络的作用

　　经络是中医学基础理论的核心之一，中医的灵魂所在。经络乃是体内气血执行的通道，可以将身体组织器官所需的营养物质送达，从而使脏腑器官得到滋养、关节通畅、身体健康，只有经络畅通，气血才能畅通无阻，川流不息的营运于全身。因此《黄帝内经》明确指出：经络具有“营阴阳，行气血，决死生，处百病”的作用，不可不通。

　　而人体在感受“风寒暑溼燥火”诸邪气，或因“喜怒忧思悲恐惊”等情志所伤，或饮食不节，长期劳损等都会导致经络堵塞不通。正所谓不通则痛，经络不通不仅会引起各种疼痛，还会对其对应的脏腑造成伤害，导致各种内科疾病的发生。

　　推拿的好处

　　1、疏通经络

　　《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以 *** ”，说明 *** 有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看， *** 主要是通过 *** 末梢神经，促进血液、淋巴回圈及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。

　　2、调和气血

　　明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“ *** 法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。运旋荣卫，就是调和气血之意。因为推拿 *** 就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，藉以调和营卫气血，增强机体健康。

　　3、提高机体免疫能力

　　推拿 *** 具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。正是由于推拿 *** 能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以 *** 后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。同时通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、暑、溼、燥、火、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。

　　一、颈项部 *** 养生

　　1压颈：

　　以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴，然后按压廉泉和天突穴。

　　2拿胸乳肌：

　　以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作。

　　3抹颈项：

　　四指并拢与拇指成直角按于颈前部，拇指与四指分位颈部左右两侧，由上而下反复抹动。然后两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别按置于后枕骨下项后大筋斜方肌外侧凹陷处的风池穴，后沿脊柱，由上而下按抹。

　　4拿风池：

　　以拇、食二指，分别按于两侧风池穴上，用力拿捏提起，在放下的同时点按风池穴。

　　5点风府、哑门：

　　以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。并作上下左右推揉动作。

　　二、胸部 *** 养生

　　1揉胸：

　　用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。

　　2拍胸：

　　用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。

　　3拿胸：

　　两手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合著[

　　4推擦胸：

　　用一手掌平放在同侧胸部乳上，斜行向下推擦，经胸前正中两乳之间推擦至对侧的胁肋部。

　　5揉膻中：

　　用食指或中指指面按揉膻中穴，同时作上下推按。

　　三、腹部 *** 养生

　　1摩腹揉脐：

　　用一手手掌心掩于脐部，另一手手掌重叠其上，从脐下两横指处的气海穴开始，作以脐为中心的顺时针方向的揉摩运动，并重点揉摩脐中。

　　2按揉腹穴：

　　以鱼际或四指指面按揉中脘、天枢、关元穴。

　　3擦少腹：

　　两手掌分别紧贴两侧胁部，由外上向内下方斜擦。

　　4拿肚角：

　　两手撑腰，拇指在前、四指在后，对合用力拿捏 肚角，并向前捏拿推移。

　　5压腹：

　　以四指并拢深压腹部，反复按压松开由上而下操作。