从头开始-通经络赢健康

从头开始-通经络赢健康

梳头发，不仅让我们更光彩照人，还能梳出健康，头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，还可以增强人体免疫力。那么，怎么梳头才科学?如何才能“梳”通经络、梳出健康呢?

　　1、选对梳子

梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络。养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，才能确保梳头有力度而又不伤头发。此外，梳齿不要太尖利，以免把头皮划破。

　　2、找对时间

早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟，如果中午有时间，再梳5分钟更好。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡前梳头能缓解压力和疲劳，易于入眠。需要注意的是，梳头要长期坚持才能达到养生的目的。

3、用对力度

疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

4、使对手法

讲究手法，才能梳得有效。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快，双目微闭，心无杂念，专心梳理。

5、梳对重点

根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

专家强调，身体健康从梳通头部经络开始，梳头也是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯，长期坚持，不仅能提高提免疫力，还能远离疾病困扰，永葆健康和活力。

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中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。

通达阳气疏利气血 春季适合梳头养生

中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的是两重意思，一是梳头可以养生，二是春天这个季节适合梳头养生。

只要疏通这几条经络身体就很健康

中医认为：　　一、麻：表明气能过来，而血过不来。　　二、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。　　三、酸：表明经络是通的，但是气血不足。
　　四、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。
　　五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤　　六、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同.
人体重要学位的功能1、足三里　　功能：
　　一是扶正培元，强脾健胃；　　二是促进新陈代谢，强壮肌体；　　三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。　　叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。　　主治：　　胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、消化不良、肝炎；神经衰弱、癫痫、失眠、头痛、贫
血、偏瘫、高血压、低血压、动脉硬化；冠心病；糖尿病、遗尿症；阳痿、早泄、遗精、月经不调、月经过多；伤风感冒；膝关节炎、下肢关节炎等疾病。　　　　2、关元穴　　功能：　　一是培根固元。　　二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴　　有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。
　　三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能
力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。　　主治：　　阳痿、早泄、遗精、月经不调、宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕症、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴湿疹；痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病；健忘、神经衰弱；虚脱、身体虚弱。　　　　3、中脘穴　　功能：　　一是能调脾胃；
　　二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。　　主治：　　胃痉挛、胃溃疡、胃下垂、胃胀满、消化不良、呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡、痢疾、阑尾炎、
便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压、心绞痛、中暑、癫痫、癔病、神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、子宫脱垂、月经不调。最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。　　　　4、内关穴　　功能：　　一是能理气活血；　　二是能安神定志　　主治：
　　心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫　　痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。对各种心脏
病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好。　　　　5、合谷穴　　功能：　　一是能清热解表；　　二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。　　主治：　　感冒、咳嗽、头痛、三叉神经痛、面神经麻痹、癫痫、精神分裂症；肠炎、痢疾、痔疮、小儿脱肛、
牙痛、鼻炎、鼻出血；扁桃腺炎、结膜炎、耳聋、急性肩风湿、五指痉挛、难产、麻疹、多汗、失语症等。尤其对感冒后引起的头痛治疗效果更佳。　　　　6、涌泉穴　　功能：　　一是清脑醒神，　　二是安神定志，　　三是清热散风。
　　对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血
压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。　　主治：
　　休克、昏迷、眩晕、中暑、健忘、头痛、三叉神经痛；癫痫、癔病、精神病、小儿惊风；脑出血、功
能性瘫痪、功能性失语、面部痉挛、高血压、心绞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、咳嗽、鼻衄、黄
疸、胃痛、水肿、阳痿、腰痛、膝关节痛、胸痛、视力减退、麻疹、疝气等。　　　　7、阳陵泉　　功能：　　一是通筋活络；　　二是疏经利节；
　　三是清热利胆。　　主治：　　下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿、腰痛等病。也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。同时还对高血压、癫痫、
遗尿、脚气等病有治疗作用。　　　　8、风池穴　　功能：　　一是清心明目；　　二是清热散风；　　三是通窍活络。　　主治：　　脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘、癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、
青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾、耳聋等。　　　　9、殷门穴　　功能：　　一是通经活络；　　二是疏通筋脉。　　主治：　　腰痛、坐骨神经痛、腰间盘突出，下肢肌肉风湿症，瘫痪。　　　　10、命门穴　　功能：　　一是补肾调经；　　二是理肠固脱。　　主治：　　遗精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便

经常做经络疏通对身体好不好

经常做经络疏通对身体好不好

　　经常做经络疏通对身体好不好，女人的衰老从经络不通开始，经络淤堵的程度不同，疏通经络的间隔频率同样不同，有的人喜欢天天疏通，下面我带你了解经常做经络疏通对身体好不好。

　　经常做经络疏通对身体好不好1 　　每天对经络进行疏通，通过敲打或者按摩等方式进行疏通经脉，对身体是没有什么害处的。

　　每天疏通经络，能够促进身体的正常的气血运行，由于各个脏腑都通过经络分布到人体的表面，这种方式能够更好的促进各脏腑发挥它的功能，从而调整身体的状况，达到最佳的生理水平。

　　尤其对于局部的疼痛以及外伤，局部肌肉经脉的痉挛都有很好的疗效。

　　 经络跟健康有什么关系？

　　人之所以成为一个有机的整体，是由于经脉纵横交错，出入表里，内联五脏六腑，外至皮肤肌肉来连络的。

　　而经脉之气运行正常对于疾病的治疗与康复所起的重要作用，中医治病都必须从经络入手，身体的病痛就是经络不通引起的，只有经络畅通，才能使气血正常运行。

　　 经络的三大作用：

　　1、联系脏腑、沟通内外

　　2、运行气血、营养全身

　　3、抗御病邪、保卫机体

　　 如何知道自己经络通不通？

　　捏肉，捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外侧的三焦、小肠经或者大腿上的肉，如果感觉不痛，那么就说明你的经络是通的。

　　搓八髎，如果用手掌快速在八髎处摩擦，脚会有热感，说明你的经络是通的。

　　 经络该怎么通？

　　常用的升温方法都是通经络的好方法，例如：艾灸、刮痧、拔罐、火疗、汗蒸、熏蒸、泥灸、按摩。体温升高能排寒祛湿、促进气血流通，冲破淤堵的环节。

　　当然如果你懂得判断是哪条经络的淤堵，有针对性的调整上面这些升温通经络的方法，效果更佳。如果你不懂的话，那去找专业医师帮你诊断调理。

　　经常做经络疏通对身体好不好2 　　 做背部经络疏通的好处

　　1、养肾强身。养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效。

　　2、疏通气血。背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的。

　　3、抗衰老。随着年龄的增大，人体衰老是正常的，想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，建议大家可以养背。

　　4、放松全身肌肉。因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

　　5、保护肝脏。背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，

　　6、治疗颈椎病。保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病。

　　 背部经络疏通的按摩手法

　　1、用毛巾热敷五分钟，使背部毛孔打开。

　　2、倒入精油于双手从上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部顺着膀胱经拉至肩部，揉肩部至上部推出。

　　3、然后用手掌推膀胱经并搓热，用双手的拇指推膀胱经。

　　4、双掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由颈椎推至风池并点揉，拇指推肩胛骨缝并拉抹肩部由上肢推出。

　　5、拿揉颈椎，双拳推拉肩颈，再用双掌合推拉肩颈。

　　6、双拳搓热背部，点膀胱经上的俞穴，指推背部三条线。

　　7、搓热腰部并点腰椎上的`穴位（理夹脊、点夹脊、理膀胱经、点膀胱经、推膀胱经)双掌搓热 由下往上搓热腰部。

　　8、双手再提拉腰部，后由腰部推向肩部从上肢排出，最后掌揉三焦，搓热膀胱经由上肢推出。

　　经常做经络疏通对身体好不好3 　　 经络疏通适用什么人

　　答：任何人

　　如果人体经络不通的话，会引起哪些问题？

　　答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

　　 人体经络堵塞会有哪些症状呢？

　　答：毒素堆积以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

　　 做一次经络疏通就能解决肩颈问题吗？

　　答：做一次经络疏通是不能从根本上解决颈椎问题的，因为经络不通问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到全身很轻松 。

　　 做完经络疏通后，为什么不可以马上冲凉？

　　答：因为经络疏通后行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

　　 经络疏通会有依赖性吗？

　　答：不会有依赖性的。因为我们运用的是中医科学理论，不会有任何副作用，更不会有依赖性。

经络不通身体就会酸疼，6个方法打开你的身体经络，经常做更好

经络不通身体就会酸疼，6个方法打开你的身体经络，经常做更好

文/爱问360

对 养生 ，想必大多数人不会陌生，而且已经融入到生活的细节中，但是，很多人虽然知道 养生 对身体 健康 有益，却对 养生 是“丈二的和尚摸不着头脑”，不讲究科学方法的 养生 ，实际上就是在胡闹，甚至还会对 健康 造成一定的危害。

通则不痛，痛则不通，相信是很多 养生 人士经常挂在嘴边上的一句话，通的是经络，只有这样，才能避免身体上出现的各种疼痛，一旦当人体中的经络出现不通畅的情况，身体往往会有这些不适的症状表现出来。

【经络不通，身体的表现】

1、身体会出现酸疼的表现

大部分经络不通的人，身体经常会出现酸疼的情况，不仅大腿酸胀难以忍耐，哪怕没有长时间站立，依然会酸痛难以忍耐，稍加按摩，症状会有所缓解，但是却无法彻底消失。

造成这一情况的原因，往往是因为身体中的经络不通畅引发的。

2、大汗淋漓，但是局部寒凉

身体经络不通畅的人，经常会出现局部寒凉的情况，哪怕是在炎热的夏季，手脚依然会处于冰冷的状态，身体其他的部位都是温热的，但是不管什么时候摸手脚，都是冰凉，这种情况就是因为经络不畅造成的，因为血液循环过慢，手部和脚部才有寒凉的表现。

3、身体过度肥胖

身体的过度肥胖，也会导致经络过度淤堵，从而出现各种不适的症状，酸痛难耐、局部寒凉、全身乏力等等，都是因为身体的循环功能变弱，所以，才爆发出如此多不适的症状。

经络不通畅，是中医的说法，在人体的经脉上是由很多穴位组成的，一旦任何一个穴位出现淤堵的情况，都会使身体极度不适。从 养生 角度上说，只有打开经脉，才能使身体保持更强健和舒适，在日常生活中疏通经络的方法主要集中在以下6种。

【如果打开身体中的经络】

1、采取刮痧的方法

对 养生 有所研究的人都知道，在现实生活中，刮痧也是疏通经络最好的方法之一，不仅能将身体中的火气很好地消除和代谢，同时也能通过点压和刺激穴位的方式疏通经络，加速身体中血液的流通，从而使身体处于更 健康 的状态下。

2、经常性的梳头

头部作为人体最重要的器官，是众多穴位的汇集点，所以，在日常生活中可以用牛角制的梳子梳头，不仅能保持头脑的清明，同时也能通过穴位的刺激和按压疏通经脉，为身体下半部分的经络循环打下根基。

3、多按压足三里的穴位

每个 养生 人士对足三里的穴位，一定不陌生，如果一旦感觉到身体有上述三种症状表现时，说明经络已经出现了淤堵的情况，此时不妨多摁压一下足三里的穴位，促进身体各个细胞和经络的流动速度，同时也能将淤堵的经脉彻底被打开，减少经脉淤堵情况的出现，从而能缓解身体中各种酸痛不适症状情况的出现。

4、多按压耳后部位

要想通过按压的方式打开身体的经络，耳后也是众多穴位和经络集中的地方，但是，在按压耳部时，相比于身体的其他穴位和经络来说，是比较脆弱的，因此，一定要控制好使用的工具和力度，这是非常关键的。

在按压耳部穴位时，最好在皮肤上涂抹一些精油和护肤用品，避免因为过度地拉扯，使耳后娇嫩的皮肤出现受伤的情况，而且要循序渐进，不可急于求成，否则只会伤害身体， 养生 和 健康 没有任何的益处。

5、适当运动和泡脚

要想使身体的经络彻底被打开，适当的运动是必不可免的，只有当身体的活力足够时，身体的细胞和内部的循环能力才能随之加强，经络也能随之打开，经络自然也能减少淤堵的情况。

在晚上睡觉前适当的泡脚，也能促进身体变得更温热，能使经脉减少淤堵的可能。

6、减少酒精的摄入和刺激

有 养生 意识的人，相信对酒精一定是敬而远之的，而且对经络不通畅的人来说，要尽量减少酒精的摄入，酒精不仅会对肝脏产生伤害，同时也会使身体的经络出现淤堵的情况，因此，要尽可能地避免。

参考资料：

1、《经络不通怎么办 推荐5个通经络方法》

2、《经络不通怎么办 疏通经络最有效的十个方法》

3、《经络不通怎么办 疏通经络的十大方法》

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