教你6个小tips改善脱发问题

教你6个小tips改善脱发问题

头发的脱落与生长是新陈代谢的一种，但由于环境原因或者日常习惯的不同，很容易伤害到头发头皮，从而导致头发脱落严重。一头浓密乌黑亮丽的秀发是从古至今评定美男靓女的标准之一，岂能让脱发大煞了风景？俗话说的好，治病先治因，了解引起脱发的原因，知己知彼方能“百战百胜”。

脱发分两种 生理性脱发vs病理性脱发

生理性脱发：生理性脱发是指健康的毛发在休止期时自然脱落的现象。每个人的头发每天都在脱落，生生不息，永无止境。如果每天脱发在100根以内，基本可以说是正常现象。这种每日头发的更新脱落为自然现象。

病理性脱发：每个人每天正常脱发量约为40-100根左右，每天脱落的头发与新生发的数量大致相同。如果每日脱发量超过这个数字，且头发较过往明显变稀疏即为病理性脱发。对于病理性脱发，及时到正规医院就诊才是王道，而对于生理性脱发的朋友们，改善日常饮食习惯相信会是治疗脱发最好的方法。

改善脱发的小tips

一、合理饮食

除了补充铁质，多吃新鲜蔬菜水果外。经常脱发的人吃以下三种食物能得到明显的改善

1、黑芝麻磨粉：最简单的服用法 ；直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月下来就能看见明显的效果。

2、百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。 一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是同样治疗脱发的效果明显。

3、维生素E胶囊。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。各大正规药店均有销售。

二、适当运动 保证睡眠

运动有不但能提高自身免疫力，还能舒缓压力。而正常的毛发的新陈代谢是在晚上10时到凌晨2时之间，所以保证不熬夜做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯，才能根治脱发问题。

三、 保持积极乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起内分泌失调而导致脱发。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个积极平和的心态，劳逸结合。

四、尽量避免头发受到化学性伤害

尽量避免和强光、污浊空气、化学毒素接触身，减少对头发进行烫染。

五、勤洗头梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风，还能舒缓心情。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和改善头发间的通风的发生。

六、对治疗脱发要有信心，保持积极的心态

随着科学技术的发展，脱发已经不再是“不治之症”了。所以保存乐观心态，积极治疗，才能根本上克服脱发问题。

不管目前你是预防脱发还是治疗脱发，合理的食疗、注意休息、适当减压和调整生活方式都是必不可少的。就从此刻开始行动吧——美丽人生，“从头开始”。

生发小技巧

生发小技巧

如何自测脱发?

什么是脱发?

正常人的掉发一般每天在50-100根，如果头发连续一个月以上，每天脱发的数量超过100根，成把成把地掉,或者头上有明显的呈块状的脱发斑,发量有明显减少。

脱发自测

将你的手五指分开，用手指的缝隙将头发从前往后牵拉梳理(不要太使劲)，如此反复操作5-6次，去梳理，如果每次手指缝隙夹掉的头发都有三四根以上，那就很可能出现了脱发。

具体方法

1.正确清洁——洗头时采用倒叙洗头法，先用护发素柔顺发丝,减少头发打结造成的掉发。另外把洗剂混进洗发水里洗头皮，用指腹按压头皮来洗净油脂，可以配合着洗发梳刷洗头皮，能帮助头皮清洁。

2.疏通按摩——每天用按摩梳梳头，从前往后梳，不要太用力，适度就好，从头顶梳到脖颈处，每次三五分钟，日常没事干就梳，疏通开了对头发生长也好。

3.刺激生长——头发吹差不多干的时候，直接在发缝处喷两下丝沐育发液来给毛囊补充营养，然后用按摩梳按摩下头皮辅助吸收，一段时间下来就能看到发缝处有小碎发长出来。

4.日常养发——平时注意头皮防晒十勤换发缝,老往一个方向分头发，发缝长期被阳光照射会导致头皮变得干燥或者变薄，加上牵引力，可能会导致脱发严重,发缝变宽。

生发小tips!

1.深层清洁

干发的时候先用护发素均匀涂在发尾上，停留个5分钟再用水冲干净，头油头痒的可以把洗剂和洗发水混合使用。⒉滋养毛囊

干发状态下在发缝处喷两下丝沐育发液，然后用指腹轻轻按摩促进吸收，给毛囊补充营养，慢慢地就会有碎发冒出来了。

3.按摩疏通头皮

每天早晚用按摩梳从前往后梳来按摩头皮，梳个五分钟左右就行。很舒服，对头发生长很有好处。

脱发9个坏习惯

过度染烫

头发没干就睡觉头发扎太紧疯狂减肥熬夜

在太阳底下暴晒护发素摸到头皮过度清洁

用手指甲用力挠头。

头发护理误区，少脱发小秘诀

头发护理误区，少脱发小秘诀。

头发护理的十大误区，误区一:天天洗头。误区二:洗完头自然风干。误区三:温发时用护发素。误区四:护发素涂在头皮上。误区五:护发素不洗干净。误区六:梳头只梳发梢。误区七:发胶晴在头皮上。误区八:用毛巾摇头发。误区九:头发暴晒。误区十:搔抓头发。

头发护理的十大误区。

误区一:天天洗头，tips:两三天洗一次就够了过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状，从而形成皮肤分泌的不良循环。建议:男性1~2天洗一次头? 女性1~3天洗一次头。

误区二:洗完头自然风干，tips:先吹发梢再吹发根湿润的头发会使发干表层的毛鳞片打开，加大发丝之间的摩擦，损伤发质，同时湿润的头发也更容易引起细菌的滋生，阻碍毛囊健康生长，长此以往，头发自然受损的厉害。

误区三:发时用护发素，tips:头发擦干再用护发素用护发素前一定要尽可能擦干头发。且越是浓缩的护发营养，如精华露、发膜、对头发干度的要求就越高。虽然不必使用吹风机吹干，但也要将头发擦到不滴水的状态再涂抹护素，这样护发产品的吸收效果会最大化。

误区四:护发素涂在头皮上，tips:要避开头皮和发根全头皮涂抹护发素，浪费护发素业也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。

误区五:护发素不洗干净，tips:一定要冲干净残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，有的护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，容易导致毛囊炎、脱发。

误区六:梳头只梳发梢，tips:头皮油脂是润滑剂哦头皮油脂是最好的润滑剂，如果只梳发梢，不仅不易梳通，还会使头发断裂，掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多，因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂，让梳子沾上油脂，再梳到发梢时就会顺滑很多。同时用木质梳子轻轻梳头发，促进头皮血液循环和从根部毛发的生长，也会令头发光泽更加自然。

误区七:发胶喷在头皮上，ttips:一定要冲干净直接将发胶喷在头皮上，不仅刺激头皮，也会损伤发根，引起脱发。在使用喷雾发胶时，最好将头发吹干后使用。先把头发吹全干，在弄好型以后，提下根部，然后再对着发梢喷发胶，隔远些喷，就不会出现一坨头发粘在一起的状况，对头皮的损伤也能降到最低。

误区八:用毛巾搓头发，tips:用毛巾包住头发才正确。用毛巾包住头发才正确。用毛巾反复揉搓头发对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，当接触到头发表面时，毛巾会吸收走发丝上多余的水分，如果反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。建议:用毛巾包住头发才正确。

误区九:头发暴晒，tips:头发如皮肤也需防晒头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用可使头发失去弹性和光泽;头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，易造成干枯分叉，断裂发。建议:夏季外出，适合把长发盘起后戴上遮阳帽。

误区十:搔抓头发，tips:应是推头皮而不是抓头皮。指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。建议:洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。

干货 | 春节养护头发小Tips，远离“假日型”脱发

春节临近，各位朋友过年计划做好了没，假期虽爽，也不要忘了关照自己的头发哦，一到节假日，很多朋友开始放纵，假日综合征也会带来脱发的困扰。

分享给各位几条春节护发小tips，过年不脱发，明年就脱单！

减少吸烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长，所以建议大家尽量减少吸烟，或者用电子烟代替。

节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

少盐少油少糖。俗话说得好，每逢佳节胖三斤。尤其是一年中最为盛大的春节，不过面对饕餮盛宴，还是要克制。聚餐的时候，不要光顾着喝酒吃肉，该吃的蔬菜还是要吃的，主食也要适当摄入。

如果本身就属于油性皮肤，皮肤和头皮日常油脂分泌就比较严重，那么就要少吃重油重盐的食物，高盐高油高糖的食物，对我们的头发通常都是百害无一利。

少喝碳酸饮料。一口肉一口饮料，光想想就忍不住咽口水。但是这快乐的陷阱一定要注意，饮料喝多了也是会有加重脱发的风险的。

可乐作为碳酸饮料，它里面含有磷酸，而磷酸会导致人体吸收钙的效率变低，大量饮用会导致缺钙。而钙是头发的主要物质之一，身体缺钙，其后果之一就是脱发。

饮食要多样化。头发生长必不可少的三个元素是：蛋白质、维生素和微量元素。蛋白质是头发合成的最重要元素，而维生素和微量元素则关系到头发长得健不 健康 。所以，有脱发困扰的发友们，还是要做到不偏食，不挑食。

少熬夜。当睡眠不足时，我们身体各个器官也得不到有效调整，影响血液运行，毛囊摄取营养的比例也会大大降低。同时，熬夜对肝肾功能的危害也很大，进而影响到头发的状态。

保持愉快心情。毛发的脱落与人的情绪也有着直接的关系，只要急躁，烦心，情绪不稳定时，都会加重毛发的脱落。过年虽然开心，但是难免会被七大姑八大姨问候工作房子和二胎，笑脸相对，不要生气~

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