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夏天别冷着肠胃

时间: 2023-11-30 13:49:23

夏天别冷着肠胃

炎炎夏日,烈日当头,这个时候,没有什么比“冰爽”更能让人心旷神怡了。但在这时候应注意防暑降温,而不是我们感觉到冰爽为佳。不然一味追求冰爽,而“冷”着肠胃,这会给人的健康带来很多的隐忧。

每到夏季,在消化内科都是“座无虚席”,都是因为吃了冷冻食物和饮料而患上肠胃疾病的病人。在炎热的天气里,人体的各器官都处于一个较高温度环境中,当冷的食物和液体进入胃部,会刺激胃部收缩,这很容易导致胃缺氧缺血,从而引发胃炎。所以,越是在大热天下,吃太冷的食物和喝太冰的饮料,这给人体造成的伤害就越大。

夏天的肠胃病多发的原因很多,这跟天气炎热、人的休息情况不好、导致免疫力下降有关。休息不好和天气炎热等因素,人变得暴躁,精神紧张,导致肠胃病发病几率增加。

夏天如何预防肠胃疾病?

这要从养成良好的饮食习惯、生活习惯做起,并保持乐观的心态。

1、注意多休息,早点休息,休息时要保暖局部部位,室内空调温度不宜调得太低,以26℃左右为宜,尽量与室外温度温差不要相差太多,熟睡时应在腹部上盖上薄被子,并避免空调出风口直吹到人体。

2、养成良好的饮食习惯,少吃凉拌等生冷食物,少喝冰冻饮料、啤酒等,少吃猪皮肥肉等油腻的食物,少吃薯片烧烤等上火辛辣食物等。尽量清淡为主的饮食,定时定量三餐,避免吃过冷、过热、过硬、过辣等刺激胃部的食物。

3、要保持心情愉快,防止过度劳累,应劳逸结合,可在清晨与傍晚相对凉爽的时候,进行户外活动,增强自身的免疫力。

为什么夏天肠胃问题和感冒的小孩特别多?附夏季养娃全面实用建议

可能很多人都有感觉,夏天日子过起来很不舒适。感觉特别闷热,心里烦躁,也没有精神,比较困倦,还比较多皮肤病问题。很想吃点儿凉的,吹着空调。又有很多人因此而生病。

特别是孩子,最近生病的孩子特别多。我想,大家可以从这张图片上感知一二。

到底为什么会这样呢?这里就要讲到夏天的特点。

《黄帝内经》里有这样写到:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”也就是说夏天是阳气升发最旺盛的季节,植物会生长的非常迅速,如花开,结果。而人的身体和新陈代谢也相对旺盛,对于邪气的抵抗能力更大,就容易出现有一些抵抗“病症”。

中医讲夏天的两个特点:一是暑,主要是热 。二是湿。

中医里讲的六淫,风寒暑湿燥火中,对应夏季的就是暑邪和湿邪。

暑邪分为阳暑,和阴暑。

而湿邪呢,夏季由于气温高,雨水多,尤其是在南方,这种热与湿交汇熏蒸在空气中,就会常常让人感受到湿气的侵扰。

那夏天生病是不是只有暑邪和湿邪呢?

不是的。

夏季气候炎热,阳气外盛,尤其是南方地区高温湿热,大家都喜欢贪凉,通过各种方式去减少温度,包括吹空调喝冷饮等等。

一个是肠胃问题 。由于夏天人的气血聚集在体表更多,在体内,包括胃肠道的气血较少。更容易因为吃生冷和冰凉的东西产生肠胃的问题,如腹泻,腹痛,呕吐等等。

一个是受寒。 夏天气温高,人的体表会因此处于毛孔张开的状态,如果因为开空调,感受骤然的冷热交替,或者过久的使用空调。就会容易受寒。

所以种种这些原因,导致夏天人其实很容易生病,特别是孩子。

那么,在夏天,我们可以从哪些方面去注意?从而减少孩子生病呢?下面,从饮食、空调、皮肤病、中暑、运动等等方面来给一个全面实用的建议。

首先,来说说关于饮食。

所谓病从口入。吃的东西多重要,这个大家都可以体会到。先来看看几个社区求助的帖子。

凡事有果就有因。当社区求助的妈妈写下这些文字的时候,自己应该也能意识到饮食不当导致了孩子生病。而反过来讲,正确的喂养就会有效的减少孩子生病。所以说父母是孩子最好的医生,没有之一。医生只能处理当下生病的问题。而父母通过学习中医 育儿 ,正确的养护,可以让孩子少生很多次病,少受很多次罪。这一点,我相信,有很多学习过的妈妈,都深有体会。

那夏天的饮食究竟应该注意些什么问题呢?我们一起来看一下。

夏天的脾胃工作量大,

又要化湿又要排湿

加上气血团队人员也比较少。

就别给脾胃添乱了。

所以,要按照孩子当下的消化能力来喂养。

吃的东西不要超过孩子脾胃能承受的程度。每天吃了东西,家长要在晚上和第二天注意观察孩子的变化。比如说舌苔,大便,精神,气色等等这些。有状况及时调整。

在这里顺便分享一件小事儿。昨天孩子和小朋友聊天。小朋友说今天吃了一瓶牛奶,一瓶八宝粥,两个冰淇淋,一个棒棒糖。接着很苦恼的说我很能吃,可是不知道为什么总是不长肉。我儿子说,我妈妈说了,吃下去能吸收的才是营养,不能吸收的就是负担。听到这里,我真的是很感慨。虽然他回答的有点文不对题,但是这句话本身是正确的,可惜这个道理很多大人都不知道。欲要小儿安,三分饥与寒。

上面说的是饮食的量,接下来说说饮食的内容。

平时尽量吃清淡的,容易消化的食物,不要吃油腻的。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

夏季是瓜果蔬菜的旺季,可以用这些蔬菜煎煮蒸炒,在菜中加点醋,既能生津开胃,又能杀灭病菌,预防胃肠道病。

此外,粥这个东西非常不错。

是食物屌丝中低调的大咖。看上去非常平庸,其实却有着不凡的气质。过去医书中都对这个东西赞叹有加。 所谓是:最好消化的食物里最能养阴生津的,最好吸收的蛋白质食物里最能濡养脾胃的。

我也是前一段时间有收到很多反馈,说孩子坚持喝浓米汤, 健康 状况改善了很多,所以这个暑假开始了,每天都给孩子熬米汤喝。早上带他去晨运,上午熬了一锅浓米汤,白天当水喝,晚上把粥当晚餐。坚持几天下来就明显看到孩子的气色有很大的改善,脸上也明显长肉,晚上睡觉也很安稳。这个给朋友们借鉴一下。

汉堡、薯条、披萨这些快餐不要经常吃,最好不要吃。虽然大部分孩子都比较喜欢洋快餐,很多孩子对这些诱惑都没有抵抗力,但是这些食物对身体实际上是没有多少帮助,最多偶尔解馋。

生冷寒凉要少吃

包括并不限于西瓜冰淇淋凉菜海鲜,还有大碗的绿豆汤。

还是一样的道理:脾胃太忙太累,如果吃凉的,脾胃需要先热才能消化,如果加热到一半气血不足了,就消化不掉成为痰饮了。

昨天带孩子回娘家。外婆一腔热情,一直说,冰箱里有冰淇淋有雪糕,想吃随便拿。我自己家冰箱里从来不囤冰淇淋。本来夏天孩子脾胃就更加的娇弱。受天气的影响,里虚寒的情况比平时更明显一些。在这种情况下,吃进去冰凉的冷饮,而孩子需要用非常多的气血才能把0度的冷饮升到37度,而本来这些气血是应该用来消化食物,长身高,长体重,长牙的。有的家长喜欢给孩子买这些来表达对孩子的爱意,可实际上呢,这是害了孩子。

如果非要吃,那就晚上不要吃,中午热的时候吃一点,一次不要吃太多。生病时和病后五天不要吃。里虚寒明显的孩子不要吃。

如果万一吃坏了拉肚子呕吐,要辨证一下,寒重的可以用理中丸,湿重的可以用藿香正气液。具体的辨证请各位学习或复习。

其次再来说绿豆汤,很多人家里喜欢把它当成解暑神器。可是我们需要思考这个问题,它真的适合每个人吃,每天吃吗?

绿豆清热解毒:但是那种会怕冷,食欲常年不好,例假少,色淡的,手脚凉的不用喝了,喝了会更凉。孩子也是同理,如果里虚寒严重,不必喝。

凉茶也是一样的道理。

还有一个比较适合夏天喝的饮料就是酸梅汤。酸梅汤古往今来就是上好的夏日饮品,可以清热解毒,生津止渴,解暑开胃、解除身体困重,疲劳,没有食欲,减轻脾胃,因甘食肥厚,所带来的重负;除烦安神、平降肝火。

配料包括:山楂 乌梅 洛神花 陈皮 甘草 桂花,那当然任何东西都不是适合所有人的。

什么人不适合吃酸梅汤呢?

当你患有感冒发烧,身体有外伤,便秘时就不适合饮用了. 为什么呢?那是因为酸梅汤的主要原料有乌梅,中医认为乌梅有敛肺止咳,涩肠止泻,和胃止呕的功效.另外,受伤后频繁饮用,会产生滞涩气血的弊端.不利于伤口愈合。


再来说说空调的问题。

现在是家家户户都有空调,夏天这么热,不用是不可能的,可是用了之后,又容易导致生病,那究竟应该如何取舍呢?

昨天看到一个新闻。产妇夏天坐月子,按老规矩护理,结果中暑身亡。这真是令人痛心疾首。为什么不变通一下呢?

我们都有感觉,如果被空调的风,直接吹到人的话,就会感觉到骨头缝里都凉飕飕的,关节酸痛酸痛的。没过多久头也会疼。身体比较不好的,肯定就生病了。

单独的寒,没那么可怕,盖被子加衣服就可以了。只有当寒结合了风,才可怕,才易生病。

星期一晚上,我们家第一次开了空调,卧室比较小,空调劲儿很大。我怎么调整都觉得风有点猛。于是连夜网购了挡风板。空调挡风板是个好东西,它可以让空调的风不直接吹到人,但是呢,房间的温度还是降下来了,所以感到很舒适。问题是当天晚上只能先将就用呀,结果孩子第二天早上起来就鼻水连连。当然,因为我们学习了六纲辨证,我们就可以对症的处理。但是如果我们没有掌握这些知识的话,那就只能够看医生。有的医生可能用发散风寒的方法,这个事儿就可以到此为止,但是如果有的医生他用压症状的方法去治疗的话,那病邪就会潜伏起来,等待下一次爆发,或者这一次就缠绵不愈。所以说学习是很有必要的。

另外,实在太虚弱的人,自己都不觉得热的人,那就不要开了。具体情况具体处理。

还有,很多朋友都是白天在空调房里上班,晚上睡在空调房里。一天24小时,多半的时间都在吹空调,其实这样对身体非常不好。

长期坐在空调房里,或者对着空调吹,不仅会导致颈肩不适,甚至还会引起头痛、恶心呕吐、面瘫等。

我们有时候在群里讨论 健康 问题,妈妈们把舌苔照发出来一看,大家发现一多半的人都是明显寒湿。

所以建议这些朋友,吹空调的时候不要坐在风口直吹的位置。如果明显觉得不舒适,可以适当保护一下,比如多穿一件衣服,艾绒的披肩腰带和坐垫利用起来,驱散寒气,保护阳气。

特别是孩子,空调房里,要注意保护孩子肚子,可以给孩子戴上艾绒肚兜,保护孩子的阳气,避免受凉。当然明显火气大,大便干,痱子多的情况不要戴。都是要辨证使用,才能有助于 健康 。

很多朋友在问到痱子的问题。想来很多人都为此而困扰。

其实身上长痱子也是一件好事。因为这是孩子身体在自我调整的一个现象。孩子身上有多余的热,湿,毒,通过这种方法排出来,如果不通过这种方式排,那有什么途径可以排呢,大家可以思考一下,多半就是通过发烧了。

刚好前两天碰到一位研习社的同学,孩子发烧,烧完以后浑身的痱子也好了,这就可以说明这个问题。人身上多余的热湿毒气,总是要排出来的,只是可能有不同的途径,比如说汗水,皮肤病,发烧,或者大小便排出来。

所以不要一味的压制,发出来更好。

首先,反思一下饮食,不要让他上火和积食。另外保持大便通畅。 做到这些之后,再来兼顾一下皮肤问题,缓解孩子的不适。

可以用藿香正气口服液或者十滴水倒在孩子的洗澡水里面拿来洗澡。

也可以用艾叶煮水洗澡,通常三五天两三天就会有明显效果。

做一个布口袋,把艾饼塞进去,煮水来洗澡。不但能预防蚊虫叮咬,也对痱子特别有效。大火烧开,转小火煮15-30分钟后,晾至大约宝宝洗澡水的温度给宝宝洗澡后冲洗用,千万别心急往里面兑凉水,否则效果会大大减低,或者提前煮好,冷了之后加热至合适的温度给宝宝洗。

还有一个很有用的药叫六一散。

解决暑湿问题,六一散可以内服也可以外用,夏天宝宝长痱子、红屁股都可以用到,药店就可以买到,又便宜,效果又好。洗澡之后,在容易长痱子的地方,涂上薄薄一层,特别注意不要涂太厚了,让毛孔不好呼吸,反而不好。

如果孩子不喜欢涂,还可以在孩子洗澡水里,加一点六一散,每次10克左右。(备注:加了六一散,就不要用沐浴露)

另外一说到夏天呢,都容易联想到中暑这个问题。


怎么样预防中暑呢?

首先,暑天尽量不要外出。特别是湿气重的人或者本身排汗有异常的人,以及平时身体不好的人。

如果外出的时候,随身携带水,水里最好加点十滴水。注意补充水分。少量频服,不要狂饮。适当的使用空调风扇降温。

万一不幸发生中暑。首先把人移到阴凉处,不让太阳直射特别是头部,扇扇风降温,或者湿毛巾给擦头,降低头部温度。

中暑,一种是头痛、眩晕、乏力、胸闷、伴随胃肠道问题的,如恶心呕吐。这个是阴暑。可以考虑藿香正气水。

另一种是热暑,身体发热,口干舌燥,喉咙干,大便干,皮肤干燥,不怎么能找出寒症,或者不明显就可以吃绿豆汤,也可以喝梨皮水,西瓜皮水。

特别强调就是具体情况具体分析,辨证使用。以上思路供大家参考。但是中暑的情况有轻微有严重,紧急的情况呢,必须马上就医。最重要的还是做好预防工作,不要中暑。

最后:还有几点要注意的。

一是,夏不敞胸,热不凉背。

可以视情况给孩子穿背心,既能挡胸,又能遮背,既透气,又吸汗,还可以最大限度地散出热量,减少出汗,为什么要减少出汗呢?因为汗血同源,大汗伤津,大量的出汗对身体其实不好。

?二是,注意给孩子补充津液。 孩子爱动,出汗是在所难免的。妈妈可以给孩子做小面汤,或者米油当水喝。这个对于补充津液和养护脾胃都是非常好的,有很多妈妈都反映吃一段时间之后,孩子明显长肉了,也不容易积食了。

三是,吃点温热的东西。 暑天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,所以夏天反而应该吃一点温热性的食物,古话说,冬吃萝卜夏吃姜,就是这个道理。

第四,擦干汗。 孩子在外玩耍时,最好在后颈部搭一条干毛巾,防止大汗后再受凉,引起感冒。晚上刚入睡的时候容易有汗,也要及时擦干。

第五,适当运动 。所谓动则生阳。利用暑假,坚持带着孩子,特别是早上多运动,走走,跑跑,打打球,做做 游戏 ,多亲近大自然。既能让孩子锻炼身体,帮助消化,提升阳气,又能和孩子亲密互动,让孩子更开心。开心的孩子更 健康 。

第六,注重午睡。 由于白天长夜晚短,午睡就变得非常有必要。此外又因为气温高,人的新陈代谢更快,比较容易疲劳,也需要午时的睡眠来进行修复。一般睡半小时到一个小时最佳。

如何护理和预防夏季肠胃病呢?

夏天是肠胃疾病的高发季节,要了解其症状都有哪些,并及时的调理,避免导致病情严重。今天,为大家来介绍一下肠胃疾病的早期症状以及护理和饮食都是怎样的,千万别错过了。

  夏天肠胃疾病的早期症状

  1、嗳气、呃逆

  嗳气与呃逆是不同的。嗳气声音“嗝——嗝——”作响,沉闷而悠长,间隔时间也较长,是气从胃中上逆;而呃逆声音“呃、呃、呃”作响,尖锐而急促,气从喉间发出,同时伴有躯干震动和耸肩。

  2、恶心、呕吐

  恶心、呕吐常见于急性慢性胃炎、消化性溃疡、幽门梗阻等疾病。需行胃镜、肝胆B超检查,必要时还应抽血检查肝、肾功能等。

  3、腹胀、腹痛

  腹胀是胃肠道积气,可由多种原因引发,胃肠道炎症、消化性溃疡等均可引起腹胀。腹痛原因多端,表现复杂,胃肠道疾病中急性胃肠炎多表现为急性腹痛;慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎等多为慢性腹痛。

  4、便秘

  便秘可分为功能性便秘、器质性便秘。功能性便秘常因饮食、生活习惯、药物等原因所致,器质性病变就胃肠道本身而言,则应该通过肛肠指检、结肠镜检查。

  5、腹泻

  腹泻可以分为急性和慢性,超过2个月者为慢性腹泻。急性腹泻可见于感染或中毒所致肠炎、溃疡性结肠炎急性发作等。慢性腹泻可见于胃酸缺乏性疾病,如慢性萎缩性胃炎等,也可见于肠道非感染性疾病,如溃疡性结肠炎等,还可见于其他一些因素。

  那么,患了肠胃疾病应该如何护理呢?

  1、日常保健:俗话说,病要三分治,七分养,此话对于胃肠病是最恰当不过了。首先,饮食时间要规律,一日按时三餐或医生指导下的少吃多餐;第二,饮食种类要科学均衡,主、辅食齐全而适量,易消化;第三,在肠胃不健时要避免生冷、肥甘厚腻、辛辣香燥、烟酒、浓茶、浓咖啡,平时也要少吃(喝)。第四,绝对避免暴饮暴食、酗酒。第五,保持心情舒畅,压力不能太大,很多胃肠病就是精神过于紧张造成的。这五点虽是老生常谈,但必须注意。

  2、中成药箱:平时胃口不好、胃腹饱胀、舌苔白厚时服用香砂六君丸或香砂养胃丸;胃口不好、腹胀、大便稀溏伴有脸色苍白、头昏、睡眠不好时服用归脾丸;烦躁易怒、腹胀多气时服用逍遥丸;受凉或吃了寒凉食品吐泻时要服藿香正气液(丸);偶而吃多了要服保和丸或健胃消食片几次就行。以上其它几种情况服药如感觉好就说明药理对路,应服2瓶(盒)以上,以期巩固疗效。

  3、针灸穴位:中医认为,腑会中脘,有胃病者中脘穴有按压痛,经常按按有好处,中医还讲,“要得安,关元、三里常不干”。指经常艾灸或揉按关元穴、足三里穴,有强身健体,促进消化代谢多方面的作用。中脘是胃的募穴,六腑的会穴,居胃肠病穴位之首。关元在肚脐正下一横掌宽处;中脘穴正在上腹中央(肚脐以上为上腹),胃病者按压就痛(实证)或舒服(虚症);足三里在小腿,髌骨下一横掌宽(纵坐标),胫骨旁一拇指宽(横坐标)。

  如何预防夏季肠胃病

  1、少喝生水,要做到勤洗手,饭前便后要洗手,吃零食前也要记得洗手。

  2、尽量少吃冷饮,包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴饮暴食会损害肠胃的防御系统,这时候肠道致病原就有机可乘了。

  3、消灭苍蝇、蟑螂,清洁环境,防止致病微生物污染食物和餐具。

  4、选择新鲜食品,不食用腐败变质的食品,加工时要生熟分开,生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外,冰箱不是保险箱,吃剩的食物即使放在冰箱内,时间也不能过长,再次食用前一定要充分加热。

  5、尽量少在外面就餐,如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点,并且尽量少吃或不吃凉菜,千万不要在路边小摊上胡乱的买东西吃。

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