人体肾气不足易脱发

人体肾气不足易脱发

随着社会的高速发展，我们的生活越来越紧张忙碌，对外表的在乎却日趋重要。头发就是外在美的关键因素，有些人的头发又黑又亮，但有些人比较可怜，头发又软又细，最关键的就是脱发。脱发不但会影响你的外在美，而且最严重的就是影响你的自信心。下面我们就从中医的角度来给大家介绍下，预防脱发的好方法，希望对您的身体健康有所帮助。

人为什么会脱发

中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。

老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

据了解，目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

吃什么可以避免脱发

1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

掉头发是由于肾虚引起的吗？掉头发的原因有哪些？

掉头发是生活中较为常见的现象，每个人每天由于生理代谢影响，会出现正常掉头发的现象，但是如果掉的太多，就是脱发了，那么掉头发是由于肾虚引起的吗？掉头发的原因有哪些？掉头发可能是由于肾虚引起的，下面就来详细了解具体原因吧。
1、掉头发和肾虚有关系吗
掉头发和肾虚有一定的关系：肾虚会导致掉头发，但是掉头发不一定是肾虚造成的。肾不好可直接导致脱发，但肾功能很好，精神压力大也容易脱发。肾虚引起脱发，是中医的一种辨证，但脱发并不都是肾虚，一味吃补品并没有帮助，一定要经医生诊断分辨，确定病因后对症下药。如果确定自己掉头发与血虚、肾虚有关，可以用补血、养肾阴的中药来调理。关于就诊检查的问题请看文章：掉头发去医院挂什么科室
2、肾虚为何会引起掉头发
若肾虚气血不足，全身的血液循环就疲_，无力将营养物质输送到人体直立的最高处——头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。肾主骨其华在发，毛发的生长脱落，常能反应肾气的盛衰，肾气旺盛，则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰，则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。
3、何时不是肾虚引起掉发
正常的脱发无需担心，一个人每天正常的掉发量在100根以内，但如果短期内突然大量脱发，并且持续两个月以上，就需要注意可能是肾病综合征等病症引起的，比如肾病综合征、甲状腺功能低下、肾上腺肿瘤等，需要治疗原发疾病。
4、掉头发都有哪些原因
男性脱发跟遗传因素有关系，中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。而女性脱发原因则比较复杂，跟心理状态和压力都有关系。一些消耗性疾病，比如发高烧，工作紧张，熬夜加班都可能引起短期内的脱发。掉头发跟精神因素也有关，特别是一些突发变故引起的紧张焦虑，比如婚姻出现危机、亲友发生危险、情绪极度压抑等。除此之外，内分泌异常、营养不良、头皮毛囊炎症、皮质腺纳分泌旺盛、物理性因素、化学因素等都可能引起脱发，当然，肾虚也是其中一种。
5、怎样洗头防掉头发
1：首先用梳子把头发梳顺，这样可以去除头发上的尘埃污垢以及头皮屑，而且还可以达到给头皮按摩的效果，很多女生总是抱怨自己在洗头时掉很多头发，主要是少了先梳头的步骤。
2：使用洗发水前先以接近体温的水温冲洗头发，这样可以冲洗掉70%的脏污及油垢。不只冲洗头发，头皮也要洗到。
3：大部分人都喜欢把洗发水直接擦在头发上，在是错误的做法，会增加头皮肌肤的负担。应该先用双手搓揉出泡沫，然后在涂在头发上。
4：如果当天有使用造型品，则先将起泡的洗发水涂抹在发中至发尾的部分清洗。这次洗发不洗到头皮，先清洗掉残留的造型品。
5：然后再用温水彻底的清洗干净，第一次的清洁以清洗残留的造型品为主。
6：接着进行第2次洗发，取适量的洗发精并充分起泡，将泡沫涂擦于头部，以指腹轻轻按摩头皮。
7：使用温水清洗2～3分钟，确认清洗干净后，将两手如图轻轻挤压多余的水分。短发的人则可将头发全部向后梳。
8：发丝毛鳞片会呈现张开的状态，这时如果用毛巾大力搓干，会使头发受损，应该使用毛巾以夹住头发的方式，轻轻压干头发。接着再用护发素，护发素只需要集中修护发尾即可，如果在涂擦时发现头发打结，则轻轻用手指拨开。
9：刚刚洗完的发丝毛鳞片会呈现张开的状态，这时不要用毛巾大力搓干，更不要马上用吹风机吹干，这样会使头发受损，应该使用毛巾以夹住头发的方式，轻轻压干头发即可。

年轻脱发多，多是肾气不足，怎么改善呢？

年轻脱发多，多是肾气不足，怎么改善呢？

养发重于内在调理。肾气足，则毛发旺

对于养发，中医侧重内在调理，滋补肾精、补气生血，头发才能逐渐转好。当肾精充足、肾气充盈时，就能为头发提供生长必须的能量。常见的内在调理方式有两种，一种通过按摩对应的穴位来滋补肾气；另一种就是服用药物来补肾。

1、穴位：

中膂俞，十二经脉中经穴之一。中即中间，膂即挟脊肌肉，俞即输注，此穴位约居人身之中部，是挟脊肌肉之气转输于后背体表的部位，故名中膂俞。别名中膂、中膂内俞、脊内俞。膂指及肌肉。中膂俞穴的位置：当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。肾藏于膂肉之内，经常按摩中膂俞穴，具有益肾温阳，调理下焦的功效。对于肾虚、消渴、腰脊强痛、肠泄、赤白痢，以及肾病连及胁腹者都有效果。

2、服用药物

“补肾要补精，阴阳要平衡”。只有善待肾精、供养肾精，才能老得比同龄人慢。肾精不足可以通过中药进行调理，且调理效果比较好。

除了上述方法，日常生活中我们也可以通过一些小技巧来帮助自己补肾养发。

1、 滋补饮食

可以通过食用一些常见的滋补肝肾、养血健脾的食物，来达到补肾养发的功效。比如滋补肝肾可以多吃些黑芝麻，核桃，黑豆，栗子等。而养血健脾可以食用大枣，桂圆，枸杞等。

2、 远离烟酒

吸烟、过度饮酒不但会损害肺和肝脏，而且也会损耗人体气血，最终导致头发枯黄，掉发等情况。

3、 缓解压力，保证睡眠

压力过大，睡眠不好会使人体内分泌失调，引起脱发、头发枯黄、白发等问题。

4、 避免经常烫头、染发

经常烫头、染发，不但会损害头皮，也会使头发干枯、毛躁。可以经常按摩头皮，尽量少戴紧贴头部的帽子。头发健康与肾关系紧密，所以当头发出现营养不良或者脱发的情况时，不妨及时去中医那里咨询下是否有肾虚问题，在补肾的同时，也让头发乌黑亮丽。

肾虚掉头发吃什么药

「导读」 元气是人之根本，所以无论18岁，28岁，38岁，都要做个元气满满的人哦。不然很可能就肾虚，进而引起掉头发了，简直惨绝人寰！什么？！肾虚会引起掉头发？是滴！中医认为肾为先天之本，如果肾虚，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体最高处——头顶。一旦头上毛囊得不到滋养，就会渐渐萎缩，引起掉头发。那么，肾虚掉头发吃什么药好？下面一起来了解下吧！ 肾虚掉头发吃什么药 如何从外部表现判断出体内肾气的盛衰？不妨通过头发一窥一二吧！如果你掉发严重，那么就很可能意味着肾虚了哦。那么，肾虚掉头发吃什么药？下面一起来了解下！

1、养血生发胶囊：养血祛风，益肾填；用于血虚风盛，肾精不足所致的脱发。

2、同仁堂益肾乌发口服液：补肝肾，乌须发；用于肝肾两虚引起的须发脱落、早白。

3、健肾生发丸：补肾益肝，健肾生发；用于肾虚脱发。

4、生发片：滋补肝肾，益气养血，生发乌发；用于肝肾不足、气血亏虚所致的头发早白、脱落。

5、固肾生发丸：固肾养血，益气祛风；用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

肾虚掉头发吃什么食物 如何成为人羣的焦点？标致的脸蛋、健美的身材、乌黑光亮的头发，缺一不可。如果因为肾虚引起掉发，失去了一袭飘逸的秀发，又该怎么破呢？那就多吃以下食物吧！

1、含有矿物质的食物

铜、铁等微量元素是维持头发健康的重要物质，所以可以摄入黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等食物，以补充微量元素。

2、含有维生素的食物

头发脱落与缺乏维生素A有着很大的关系，所以应该摄取富含维生素A的食物，如肝脏、鱼类、蛋类等，以缓解掉头发的现象。

3、富含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质，因此摄取富含蛋白质的食物对头发生长大有裨益，而富含蛋白质的食物有鱼、瘦肉、水果等。

4、脂肪含量低的食物

脂肪含量高的食物若摄入过多，可能会让脂肪堵塞住毛孔，阻碍头发生长；所以日常饮食尽量以低脂肪为主，才能减少掉头发的发生。

肾虚掉头发应该怎么办 掉头发有生理型的，病理型的，也有肾虚型的。肾虚型的掉发主要因为气血亏，无力将营养物质输送至头顶而起。那么，肾虚掉头发怎么办？下面一起来瞅瞅！

1、药物治疗

既然是肾虚引起的掉头发，那么KO掉肾虚，自然就能缓解掉头发的状况了。而对于肾虚的治疗，一般选择中医调理，药物则可以使用六味地黄丸。

2、适当运动

在进行运动的时候，关节、筋等组织可以得到舒展。而关节、筋由肝所支配，适当运动可以达到养筋健骨、舒筋活络、通畅血脉、健肾强身之效。另外，肾虚患者可以进行的运动方式有散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等。

3、手术治疗

采取植发的手段。移植的头发虽然有脱落的风险，但是对于解决大量掉发困扰还是卓有成效的。

4、食疗调理

饮食上，要注重补充富含微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物，另外要降低脂肪的摄入。

肾虚掉头发有什么症状 掉头发的原因并不单纯，肾虚、内分泌失调、头发扎得过紧、饮食不当等等都是引起掉发现象的罪魁祸首。那么，如何断定自己的掉发属于肾虚型掉头发呢？一起来看看肾虚掉头发的症状吧！

1、脸上出现黄褐斑

肾阴不足，不能滋润肌肤，因此常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2、黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑即表示肾虚。所以，当发现自己光彩照人的大眼睛被一双浮肿的熊猫眼所代替时，就要好好调整自己的生活作息规律了。

3、月经不调

肾气充盛才能使气血和调，月经周期正常循环，因此月经不调是肾气不足的表现之一。另外，肾虚引起的月经不调者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。

4、腰酸背痛

肾虚可反应为腰酸痛，尤其是在劳累后，通常腰背部都会隐隐作痛。

5、掉发严重

掉 *** 况严重，同时伴有全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等现象。

6、饮食无味

一日三餐，进食甚少（排除天气因素）。即使是口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

7、 *** 降低

*** 降低，过性生活时感到疲惫不堪。

肾虚掉头发还能长出来吗 我们都知道，若是因为脂溢性皮炎、斑秃等引起掉发，那么再生头发比较困难。如果是因为肾虚引起掉发，情况又是怎样的呢？肾虚掉头发还能长出来吗？下面一起来了解下吧！

Q：肾虚掉头发还能长出来吗？

A：一般来说，肾虚引起的掉头发，肾虚的情况好转后，掉头发的现象也会得到改善。由脂溢性皮炎、斑秃等引起的脱发，再生头发比较困难。而肾虚引起的掉头发是因为肾不能养发，肾虚得到改善后，头发还是会逐渐恢复的。