过了一定年纪,产生白发就会成为自然生理现象。人在越过30岁后,黑色素细胞的活动将逐渐衰弱,从而导致黑色素减少,白发产生。
对症调理,白发是可以重新变黑的:
首先,保持精神乐观,避免过强的精神刺激,因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。
其次,合理饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜,饮食清淡而多样化,克服偏食等不良习惯,使体内营养平衡,从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品,如核桃、芝麻、木耳等,有助毛发生长。在开始出现白发迹象时,可吃些补肾的中药。
再次,按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1~2分钟。
此外,长白发多数情况下是一种自然现象,不用太担心,而且目前临床上还没有治疗白发的特效药,所以不要轻信市场上所谓的神奇黑发药物,否则吃坏身体就得不偿失了。
五种护发食物让你不做“白头翁”
1、主食及豆类:多食富含胱氨酸和蛋白质的食物黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆及含优质蛋白质和B族维生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶类:多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等;牛肉、鱼肉、乳类、蛋类等,还是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。
3、蔬菜:多吃富含铁质的木耳、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。
4、水果:可多吃的蔬菜和水果还有,胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚, 桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,桑葚又叫桑果、桑枣,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4~6月果实成熟。桑葚又被称为“民间圣果”。祖国医学认为,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人,男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力,还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。
5、其它:可适当补偿富含胱氨酸和蛋白质的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等坚果。
【导读】:用什么对头发好呢?近日,S女王公开自己的护发秘诀,巧用食物改善秀发。能吃又能抹,护发效果好的食物有哪些呢?下面一起来看看吧。
S女王布莱克·莱弗利
就在本周,S女王布莱克·莱弗利透露她的护发秘籍,其中一种秘密成分就是蛋黄酱,将它涂在发梢上以防止干燥。究竟食物与女孩的头发相撞会产生什么样的化学反应?科学是有道理的,因为相同的营养特性,使这些秘密成分成为让头发变强大的清洗剂和护发素,从鳄梨到啤酒,这里有9种烹饪原料可以任你作为调养头发的好帮手。
鳄梨
鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一,它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的ω-3脂肪酸,维生素A、D、E、B6,镁,铜和铁促进头发生长,滋润秀发并防止干燥和减少断发。
尝试与其他一些厨房食材混合鳄梨两个头发面具,一个水分和一个力量。
啤酒
用啤酒洗头发?没错,你下班后最喜欢的饮料竟可以作为有效的洗发剂,酒精和酒花制造的收敛剂可以帮助清洗头发的灰尘,凯瑟琳·泽塔·琼斯多年来一直喜欢用啤酒洗头发。平时记得留出一罐啤酒让它达到室温,像往常一样用洗发水洗发,然后在头发上倒入啤酒,稍等片刻再冲洗,慢慢地调养秀发。
糖
找一个方法来帮助减少糖的摄入量,让它作为头发喷雾。用剩余的糖制作成简单的喷雾,同样会减去危险化学品对头发的伤害。把半杯接近沸腾的水和1茶匙白糖倒入瓶中,如果想要效果更加显著,可以再添加一些海盐,不必担心,这个DIY喷雾不会给头发留下任何粘性残留物。
椰子油
椰子油可以很好的代替熟菜油或橄榄油,作为昂贵的深层护发素,在一碗热水中加入两勺椰子油并混合均匀,用融化的油 *** 头皮和梳通打结的发尾,像这样把头发用浴帽覆盖一个小时甚至过夜,再用清水洗掉后你会感觉头发像重生般顺滑柔亮。
柠檬
柠檬汁是夏天的主要饮品,它也同样能作为自然美容产品。你可能听说过用柠檬汁护发,但它也有消除头屑的作用。用2汤匙鲜榨柠檬汁、2汤匙橄榄油和2汤匙的水混合, *** 头皮,静候20分钟再洗净,柠檬的酸度会放松头皮,而橄榄油会滋润头皮消除头屑。
蜂蜜
蜂蜜不仅能够满足味蕾或舒缓喉咙,还可以早就亮泽秀发,作为天然的溼润剂帮助干燥的头发保持水分。用醋和迷迭香油混合蜂蜜喷在头发上,对于晒伤的头发,应用半杯蜂蜜混合鳄梨或蛋黄,涂抹在潮溼的头发上锁住水分。
小苏打
它是常见的配料,当你的洗发水不能将头发洗的足够干净时,尝试加入1~2汤匙的小苏打水,直到混合物变得粘稠, *** 到潮溼的头发上,再静候15分钟后用清水冲洗干净。
红薯
我们都知道红薯能够增加饱腹感,同时富含的维生素C和E还可以深层滋润头发。把两个煮熟的红薯捣碎,倒入一些酸奶和几大汤匙橄榄油或椰子油,混合均匀,用它来 *** 头发,20分钟后用清水冲洗干净。
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质,是早餐中的常客,鸡蛋中的蛋白质还可以奇迹般地修复受损的头发。另外,蛋黄的脂肪将帮助缓解干燥的头发,而蛋白的酶将摆脱头发的出油问题。将一个完整的鸡蛋(或仅仅是蛋黄)、2汤匙橄榄油和一杯水混合成一个简单的发膜,用来 *** 头皮和头发,15到20分钟后用清水冲洗干净。
(1)健发的食物:以含维生素A和铁质的食物为主,还有维生素B1、B6,维生素B、F,以及碘、铜等矿物质都是必需的,含有这类成分的食物有奶制品,黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
(2)为使软发转硬而有弹力的食物:可以多摄取含有钙质的食物,如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
(3)防止头发发黄或发灰的食物:发质不良而发黄或发灰的原因,是因为头发黑色素不足而造成的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带等,这些可使发质增加色泽。
(4)防止头皮的食物:头皮屑有干性与油性之分。干性头发,是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A、B之类及脂肪性食物,如动物肝脏、豆芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头皮,主要是因缺乏维生素B群(特别是B1,B2,B3,B6)而引起的居多,宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。
(5)防止脱发的食物:以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸,以动物性蛋白质,特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。多吃这类食物对防止头发脱落很有益处。
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