消化不良有哪些原因

消化不良有哪些原因

在现实生活当中，经常会听到一些人说自己有腹胀的症状，其实这有可能是消化不良而引起的，消化不良的原因是比较多的，最常见的原因是饮食不当而引起的，还有可能是精神因素以及生理因素引起的。下面就具体来了解一下引起消化不良的原因：

哪些因素会引发消化不良？

不健康的饮食：在平时经常大量的吸烟喝酒和喝咖啡以及浓茶，经常吃高脂肪高盐高糖的食物都会对肠胃造成刺激，经常吃这类食物是会出现消化不良，特别是喜欢暴饮暴食的人，更容易出现消化不良。

长期精神紧张：在平时工作压力和生活压力过大，会引起神经系统和内分泌调节失常，长期如此也是会导致消化不良的。

药物刺激：有些药物会对肠胃造成刺激的，很多老年人会服用一些关节药物和中风的药物，心脏病人会服用阿司匹林等药物，这些药物都会对胃部造成一定的损伤。这类药物还会诱发肠胃溃疡，所以一定要正确用药，应该选用一些对肠胃刺激比较小的药物。

胃酸过多：胃酸过多或者过少都会影响消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜对胃酸敏感性会发生变化，所以也是会出现消化不良的。

哪些水果可以缓解消化不良？

一、木瓜

我们知道木瓜有美白养颜的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不仅如此，木瓜乳状汁液中的木瓜醇素可以分解人体肉类蛋白质，在平时适当的吃一些木瓜，可以起到预防胃溃疡和肠胃炎等作用，而且能够有效的缓解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有丰富的维生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一样，芒果中的胡萝卜素含量也是比较高的，可以起到促进消化和预防便秘的作用。虽然这类水果营养价值相当丰富，但是短时间内不能够吃的太多，否则就会导致血液中的胡萝卜素浓度太高，最后就会沉积在皮肤内而引起皮肤发黄，甚至会引发胡萝卜素血症。

三、草莓

有研究表明，草莓具有巩固牙齿和清新口气作用的，而且能够起到滋润咽喉的效果，草莓富含维生素c，也是可以起到清热排毒和活血化瘀，以及促进消化作用的。

四、苹果

苹果中的膳食纤维是非常丰富的，对肠胃功能能够起到很好的双向调节作用，腹泻的时候吃苹果可以起到很好的收敛效果，便秘的时候吃苹果却又能够帮助缓解症状。

温馨提示

生活当中有很多老年人都会有消化不良的现象，除了可以通过上述几种水果来缓解症状之外，在平时还要适当的进行运动，在运动过程当中能够加速全身的血液循环，而且可以有效的促进新陈代谢，还能够增强肠胃的蠕动能力，就可以达到缓解消化不良的目的。

消化不良的原因有哪些

消化不良的主要原因是胃动力不足。

我媳妇就是一个典型的胃动不足的人。每次吃完饭后，他都会在沙发上坐一会儿，然后去楼下散步！因为通过这样的方式，可以促进食物的消化与吸收！

但是，这样的事情在我身上就没有发生！因为整天走路的原因，我及时饭后不运动消化也非常快！

有时候消化不良是吃多了难以消化的食物！进入冬季后，许多人都在讲究食补！认为此事是进补的好时节！于是，许多人天天在家里炖汤、煮肉，甚至天天吃油腻的食物！

这样，一段时间之后，集聚在胃里面的难以消化的食物，就会对胃部产生反抗！这时候，积食、消化不良的现象，就表现出来了！

这种现象在小孩子身上表现是最明显的，因为孩子们吃好吃的没有顾虑，往往容易吃多！就造成了积食发烧等症状！

所以说，消化不良的原因，主要还是饮食过量造成的！

消化不良是什么原因造成的？

.生活习惯：不正常饮食,烟,酒,咖啡,浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食. 2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良. 3.药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡 ,通常发生在胃部多于十二指肠. 4.胃酸分泌改变：胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良. 5.幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎,胃溃疡甚至胃癌. 意见建议:提高消化效能的建议： 1,饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松. 2,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶. 3,多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素). 4,每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘. 5,定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利. 1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类,乳制品,瘦肉类 ,鱼,虾米皮,鸡蛋黄,咸鸡蛋,松花蛋,动物软骨, 豆类 ,豆制品,海带,紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用. 2.忌烟酒及辛辣刺激食物 3.忌胀气不消化食物 干豆类,洋葱,土豆,薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状. 4.忌坚硬油腻食品 5.忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化.消化不良者长期食用糯米,将会加重病情. 6.玉米不应偏食7.甘薯 8.冬瓜 9.豆腐干 10.鸽肉 11.不宜食用蟹,特蛎,蚕蛹等观察一段时间要是不见好转,建议您到医院去接受治疗.希望我的回答可以帮到您!