胃寒如何调理？日常饮食谨记4要点

胃寒如何调理？日常饮食谨记4要点

现在由于饮食不规律，现在很多人都有胃寒的问题。那么，得了胃寒怎么调理？只有正常的饮食规律才能拥有健康的身体，接下来小编就为大家讲解下得了胃寒怎么调理。

胃寒的原因

1、饮食寒凉。寒凉有两个含义，第一个指温度——就如冷水烧成热水，需要消耗煤气能量一样，人体有温度，喝进去的冰冷食物先要加热，就会消耗脾胃原本的热量能量，导致胃寒，比如冰冻食品、冷饮、凉性水果。第二个指性质——性质是凉性的，你吃热的、喝热的还是起寒凉的作用。比如苦瓜，冬瓜，绿豆。

2、外寒。饮食进入的算里寒，夏天吹空调或者冬天受凉或者农活渔民或者家庭主妇洗衣服下冷水，这些都是外寒。外寒有的直接侵入脾胃导致胃寒，更多的是消耗整体的能量，相应局部脾胃的能量热量阳气就不足了，就寒了。

3、季节因素。天气越热，地下水井水越凉；天气越凉，地下水井水越热。其实就是能量、热量的位置转换结果：春夏由里到外发散，秋冬由外向里收敛。相应的，夏天的时候，在外的皮肤热，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒。最容易上火。

得了胃寒怎么调理

1、多喝热粥。粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分，且大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

2、胡椒入菜。应对这种体质，有个很简单的方法。专家建议他们做菜、煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，正能怯寒邪，保胃气。这个方法不止适用于冬季，对于脾胃阳虚的人，一年四季的饮食都可以坚持。且“凉”是他们的大忌。吃冷食，身体受寒都特别容易引发腹泻。

3、胃寒的主要病因是饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。胃寒，首先要停止不良的生活和饮食习惯，其次注意吃一些暖胃的食物。

4、忌食绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒加剧。

胃寒吃什么

1、香花菜水煎服，治胃寒痛。

2、姜捣汁，加少量开水饮服，治胃寒呕吐。

3、龙眼核三颗，烧炭存性研末，冲热酒服，治胃寒痛。

4、治胃寒呕吐，妊娠呕吐：生姜绞汁1汤匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小时，去渣饮汁。每日2次。

5、公鸡一只，宰杀后去毛及内脏，党参20克，干姜6克，苹果2克，陈皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮汤食用，可治脾胃虚弱，饮食不振，虚寒胃寒，腹部隐痛等症。

6、鲜姜、白糖治胃寒：鲜姜500克，白糖250克；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持吃一星期；当然这个用红糖也可以，红糖比白糖要温和。

7、白酒烧鸡蛋治胃寒：白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。

胃寒怎么调理？

胃寒是一种非常常见的病症，生活中许多人都存在有胃寒的情况，而胃寒对于人们的身体是有许多不利影响的，所以不少人就会想各种方法来调理自己的身体，但是很多人都不知道该如何调理胃寒。那么胃寒怎么调理？怎么治疗胃寒症状？
1、胃寒的症状
(1)胃痛
胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。
(2)呕吐
由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔,而将食入胃内的有害物质排出。
(3)腹痛
腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。
(4)恶寒
即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。
2、胃寒吃什么好
(1)小米
小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养价值较高的养胃食品。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。小米的营养如此丰富，被营养专家称为“保健米”，不过，谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
(2)南瓜
南瓜性温，味甘。南瓜之所以有很好的养胃功效，是因为南瓜含有维生素、果胶和碳水化合物，维生素能促进胃体肌肉弹性，碳水化合物能保护胃部免受刺激，含有的膳食纤维细软，容易吸收。果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
(3)菠菜
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。另外，菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”，是养胃佳肴。
(4)胡萝卜
性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
(5)洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
(6)大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
(7)姜
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道。姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。
3、胃寒的调理方法
(1)养成良好的生活习惯
良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率。一般的良好的生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
(2)积极食疗和按摩保健
有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症；另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
(3)多吃养胃的营养餐
（1）白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法。
吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次就可以了。
注意：鸡蛋不加任何调料。
（2）鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒。
吃法：先准备鲜姜500克（细末），红糖250克；然后把它们腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
（3）苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。
4、胃寒可以喝的茶
1、甘草姜茶
材料：红茶2克，干姜4克，炙甘草3克。
做法：将上述材料一起放入茶缸中，用开水浸泡约5分钟，分3次于饭后饮用。
功效作用：可也温中健运，降脂和胃。适用于畏寒呕吐、慢性胃炎、消化不良的人群饮用。
2、老姜茶
材料：茶叶6克，老姜10克。
做法：将上述材料用清水共煎，趁热时频饮。
功效作用：可也温胃止痛，适用于因胃寒导致胃脘冷痛的患者饮用。
3、桂皮茶
材料：红茶2克，桂皮2克，蜂蜜25克。
做法：将桂皮刮去粗皮后碾碎，煎汤取其汁液冲泡红茶，然后兑入适量蜂蜜调服即可。每日1剂，温服。
功效作用：可以温胃散寒，活血祛瘀，适用于胃脘冷痛的人群服食。
4、艾叶茶
材料：干燥陈年艾叶3克。
做法：将干艾叶用清水洗净后，放入杯中，用沸水冲泡，代茶频饮，每日3-4剂。
功效作用：温胃散寒止痛，适用于胃寒引起的胃脘疼痛的人群饮用。
5、桂花子茶
材料：桂花子3克，玫瑰花0.5克。
做法：将桂花子研磨成细末，同玫瑰花一起放入杯中，用开水冲泡，取汁代茶饮用。
功效作用：可以疏肝和胃，祛寒止痛，适用于胃寒疼痛，嗳气胸闷的人群饮用。

胃寒的人饮食保健

　　现在的人们十个人有九个人有胃不好的情况。为什么会这样呢?和不健康的饮食，生活方式有着密不可分的关系。现在人们生活节奏比较快，有的时候忙于工作吃饭不及时，或是吃进去的东西比较凉而且还不好消化，等等的这些小问题时间长了就会对胃部刺激，造成肠胃疾病。胃寒的人很多，这样的人群不要吃一些过冷的食物，要合理的搭配饮食才健康。那么如何做好饮食保健呢?

　　对胃寒的人来说，最好遵从下面的原则。首先多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。其次寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样不仅可减少身体能量消耗，还可保护胃气。最后要注意，果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大。但到了晚上，再吃这些食物，会让消化系统受凉，甚至会引发咳嗽和哮喘。晚上可吃些苹果、木瓜等，它们不会伤害脾胃。

　　下面四种食物，可养胃又固肾，平时可适当吃些。

　　枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右，若出现眼屎多等症状，应减少用量，或可同时用菊花茶泻火。

　　山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。

　　茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

　　粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。

　　如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物，这些食物在吃的时候，对自身健康，都是没有任何危害，但是要注意的是，每次吃的时候，也是要适量，这样利于身体营养吸收，使得不会造成身体有负担，这个也是要注意。

怎么调理胃寒

　　胃是我们人体很重要的器官，只有胃健康了，人的日常饮食才能更健康，而且现在有很多人都会出现有胃寒的现象，那么胃寒患者吃什么能调理呢?

　　胃寒的调理方法 　　养成良好的生活习惯

　　良好的作息时间，对人的身体有很多益处，减少胃寒的发病率。一般的良好的'生活习惯是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一般饭吃七分饱，切勿暴饮暴食。必须按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。如果爱吃辣的患者，要戒辛辣、油炸、烟熏呃食物，如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

　　积极食疗和按摩保健

　　有胃寒的患者要多食温热食物，比如：羊肉、狗肉等，这些温热食物均有养胃效果，并且适合调理胃寒病症;另外，也要多食养胃的失误，如大蒜等，大蒜具有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　多吃养胃的营养餐

　　(1)白酒烧鸡蛋：白酒烧鸡蛋具有养胃的作用，祛寒，是调理胃寒的最佳食法。

　　吃法：准备50克的二锅头白酒，将它倒在茶盅里，然后打1个鸡蛋在有白酒的茶盅里，接着把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次就可以了。

　　注意：鸡蛋不加任何调料。

　　(2)鲜姜、红糖：鲜姜、红糖治胃寒痛，能调理好自己的胃寒。

　　吃法：先准备鲜姜500克(细末)，红糖250克;然后把它们腌在一起;每日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。

　　(3)苹果：吃苹果可缓解胃里含有过多的胃酸，有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了。

胃寒怎么办 从三个方面进行调理

胃是我们重要的一个器官，是消化 食物 以及能量的来源，如果胃出现了问题，那么其他器官相对应的也会受到一定影响。但是， 胃病 也有不少，例如胃溃疡、胃寒等等。

胃寒是胃病常见的一种，轻度胃寒的话，会感觉胃痛，有一种绵绵不尽的感觉。如果是比较严重的胃寒，就会感到胃痛急剧，如果胃部再遇冷，那么会加重胃痛情况，如果吃一些温热食物，或是保暖好胃，就会得到缓解。有时候胃寒发作的时候，还会出现劳累、没力气、四肢怕冷等情况，甚至会有呕吐清水的现象。

那么导致胃寒的原因是什么呢?关键还是在于饮食方面。例如饮食不规律，常常吃一些冰冷的食物，冷热食物一起混吃，暴饮暴食等，长期下来就很容易引起胃寒。再加上精神方面的压力以及紧张感，更会引发胃寒。

如何调理胃寒呢?

1、饮食方面

想要调理胃寒的话，第一步就是要有良好的饮食习惯。例如多喝生姜水、多吃一些胡椒猪肚汤等。胡椒和生姜是暖胃和健脾佳品，可以帮助肠胃恢复 健康 ，对抗胃寒。最好别吃一些伤胃、寒凉的食物，例如蟹肉、蚌肉、茭白、西瓜、梨子、莼菜、苦瓜、甘蔗、猕猴桃、荸荠、柿子、甜瓜等。

2、推擦按摩的方法

在床上或是椅子上端坐好后，双手的大拇指张开，忒在大腿根部的内侧，户口朝向大腿的前面，然后从大腿的根部开始，慢慢的推擦两腿直到脚踝的地方，之后再慢慢的往回推擦到大腿的根部。这样反复做30次到50次。这是因为在大腿的前侧，有足太阴牌经以及足阳明胃经，推擦按摩的话，能够增强脾胃的功能。

　 　3、中医方剂

推荐一道中医方剂——白酒烧 鸡蛋 。准备白酒60克的白酒，酒精度最好是58 或是以上，1个鸡蛋。先把白酒倒在盘子里，然后把鸡蛋打碎，之后把白酒点燃，等到白酒烧干了，自然把鸡蛋也烧熟了，在早晨的时候空腹食用。如果胃寒比较轻的话，食用一两次就可以了。要注意的是，鸡蛋不用加任何的调味料。

　 　如何 预防 胃寒的发生呢?

在饮食方面要规律，切记暴饮暴食。多吃容易消化和食用的食物，生冷、粗硬、酸辣等刺激性的食物最好是不吃或者少吃点。在精神上面，要减少忧虑、紧张和压力，避免烦恼，保持乐观的心态。

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