孕晚期胃酸反流需注意睡姿

孕晚期胃酸反流需注意睡姿

胃酸倒流是不少孕妈咪会遇到的不良反应，孕妈咪会感觉喉咙或上胸会产生灼热的感觉，其实是出现胃酸反流的症状。那么，孕晚期胃酸反流怎么办呢？

孕妇胃酸过多的原因

1、正常孕吐现象

妇女怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显着减少，随之消化酶的活性也降低。不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，这是一种正常的生理现象。

2、消化不畅原因

另外一个原因就是怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来（括约肌位于食管与胃的连接处，它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来）。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜引起的。

3、子宫压迫原因

怀孕时间越长，孕妇的肚子越大，庞大的子宫就会压迫到孕妇的肠胃。怀孕还会使体内荷尔蒙增加，使得食道与胃之间连接不紧密，继而使得胃酸上涌，胸部产生灼热感。

孕晚期胃酸反流怎么办

1、注意睡眠姿势

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。

2、要穿宽松服装

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。

3、不要吸烟

千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

4、草药疗法

蒲公英、洋甘菊等草药泡成茶饮用，可以缓解胃酸和烧心反应，不过，喝蒲公英茶的时候要注意，如果孕妇本身患有高血压或在吃降压药，那么喝茶可能会影响到血糖值，或者减低降压药的药效。还有红榆木草药也可以在怀孕期泡茶喝，功效是一样的。

5、香薰按摩疗法

自制按摩精油，一汤匙葡萄籽底油、四滴柠檬精华油（也可以是橙子或者橙花精华油），然后把这些东西混合一下，用混合好的油按摩孕妇的胸部和背部，也可以在洗澡的时候滴在浴缸里，再慢慢吸入有精油味道的水蒸气。

女性在孕晚期睡姿是怎样的呢？为何要采取左侧卧位呢？

每个人都有自己的睡眠习惯，怀孕前有各种各样的睡眠姿势，但怀孕后，由于婴儿在子宫内的关系，母亲会有更多的担心。因为婴儿在子宫内与母亲一起呼吸，如果母亲是安全的，婴儿是安全的，而孕妇的健康状态与胎儿的健康生长发育最直接相关，孕妇的睡眠质量对孕妇和胎儿有很大影响。许多女性在怀孕后，尤其是在妊娠晚期，睡眠质量会下降。他们的胃越来越大，晚上更容易失眠。但是，采取合适的睡眠姿势可以起到一定的调节作用，不会影响胎儿的发育。妊娠晚期的睡眠姿势是什么？左侧卧位是最佳姿势。你为什么这么说？与其他姿势相比，它有许多优点。

在怀孕早期，孕妇的身体变化不大，所以你可以根据自己的习惯选择合适的睡眠姿势。然而，在妊娠的第三个三个月，胎儿会使子宫增大，并伴有腰痛。注意此时的睡眠姿势。最推荐的姿势是左侧卧位。为什么要采取左侧卧的睡姿？首先，左卧位可以减少子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压迫，不会影响子宫动脉的血流，可以为胎盘提供充足的血液供应，不会影响胎儿生长发育的营养需求。

此外，左卧位还可以减少子宫对下腔静脉的压迫，不会影响心脏的血流，可以减少或避免妊高征的发生。平时患有高血压的女性应多注意尽量采用这种睡姿，这样可以起到预防作用。妊娠晚期，子宫向右旋转，左侧睡姿可促进子宫向右旋转，缓解子宫血管紧张，增加胎盘血流量，使胎儿在子宫内获得足够的氧气，降低低出生体重儿的发生率，降低胎儿死亡率。如果发现胎儿生长迟缓，更需要采用左卧位。对于妊娠晚期的孕妇来说，选择左侧卧位对她们自己和胎儿都有好处，所以我们必须尽最大努力选择这样的睡姿。当左卧位感觉不舒服时，可以改变右卧位和平卧位，但绝对禁止俯卧，这会压迫腹部，影响胎儿发育。