【女性养生】一个中医姑娘眼中的爱美误区

善解人意，心思细腻，温顺体贴——这是女性天生具备的阴柔之美。“女儿是水做的骨肉”，确实，其似水柔情、多愁善感的性格与心理，与她们特殊的生理特性密不可分。我想：一个中医姑娘，应该这样做，才是最美的。

李时珍云：“妇人，阴类也，以血为主”，《女诫》云：“阴以柔为用……女以柔为美”，相对于男性具备的阳刚之气来说，女性属阴。阴之性在性格为柔，在寒热来说属寒，故女性的身体阴寒之气偏重，也更易受到寒邪侵袭。

最明显的就是多数女性比男性更为怕冷，有些女性甚至一到冬天就手脚冰凉。既然先天阴寒之气重，后天就更需要在防寒保暖方面加以注意。但事实上很多女性尤其是时下的年轻人，对自己所做的“保养”恰恰与之相反。

以下三点是现在姑娘们的典型、主流生活方式，笔者作为一名学中医的姑娘，实在有话要说——因眼见心寒，痛惜不已，不得不说啊。

一、冷饮过量，寒凝胞宫

多数女人爱吃甜食，尤其是年轻女孩，除了巧克力、糕点，冰激凌、雪糕、冰镇饮料绝对是夏天的“闺蜜”，有人甚至一天吃N份。殊不知，这，是杀伤力最强的女性第一大摧残。

本来，夏季是养护阳气之时，对于女性来说尤为重要，相当一部分女孩苦于痛经，其病因就是胞宫寒冷。这本该借助夏令时节温经通络、补阳活血来治疗，倘若不固阳反施以寒邪，则无异于雪上加霜，使寒凝之气进一步加重，结果只能是旧疾增益。有的女孩痛经时能昏过去，万不可等到胞宫之寒发展到此步才引起重视、悔之莫及！

二、露脐露膝，阳伤寒入

肚脐是“神阙穴”所在之处，古人有“脐为五脏六腑之本”“元气归脏之根”之说。此处皮薄凹陷，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养。对神阙穴的温养可鼓舞一身之阳气，有效治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等多种疾病。

然而，却有一种潮流叫“露脐装”——把肚脐暴露在外，让寒邪直中神阙穴。此衣不仅漏脐，连亦需防护的腰部也“荡在风中”。实在说，这不是什么“靓装”，而是真真切切的“诱病虚寒服”！

露脐装尚不是所有姑娘都爱，但短裙短裤却是大多数姑娘的日常服饰，其多不过膝、不护膝。而空调之风为阴性，属“虚邪贼风”，有老寒腿或陈旧骨伤的人一入空调房就知，因为他的伤处会很快酸疼不适。长时间处于空调房中的办公室一族，等于整日都在“享受”此嗖嗖穿梭的阴凉之风。年轻时阳气盛不会有太大感觉，不会立即发病，但寒气日久成积留存体内，等到年老时阳气衰弱，寒邪发作，其苦唯老方知。

三、减肥不当，偏食蔬果

漫长的历史、广博的地域，人类的审美观千差万别，唐朝以丰腴为美，今人以骨感为美，减肥成了今时女性的重大议题。骨质疏松、记忆衰退、胃下垂、脱发、子宫脱垂、贫血……因过度减肥导致的惨剧已不消多说，大多数姑娘也没有为瘦盲目到这步，但因减肥导致的体质下降却不在少数。

饮食和运动是姑娘们对付肥胖的两大招，对于运动，今人很缺乏，姑娘们以适当的运动减肥很赞成，但对于吃，就有问题了。或不吃，或只吃瓜果蔬菜——前者，如果是早餐、午餐正常，晚饭不吃的“过午不食”，已成规律且身体并无不适，没有问题；后者，每日只吃瓜果蔬菜等生冷之品，这是万万不行的。

《黄帝内经》明言，人体以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，脾胃属土，与五谷相应，谷物才是身体需要的最主要物质，瓜果蔬菜只是助益充养之品。且，瓜果为生冷之物，其对脾胃阳气的耗损与冰激凌一个道理，消化生冷之物必然不如消化熟食容易，只不过其杀伤力没有冷饮那么威猛罢了。

过食蔬果亦是时下养生的一大弊流，遍察中国人的饮食习惯，无论动植物吃生食并不多见。瓜果蔬菜、半生不熟、生吃，这套理论是近年来西方营养学的异地移植，未必合理，亦未必适合中国人。

以上，是一个中医姑娘想对姑娘们说的话。很多姑娘很爱自己，其实却在“糟践”自己，我知道原因很多：无法抵挡冰激凌的诱惑，喜爱露脐装的性感……也有不明就里的随大流。中医姑娘很心疼，请姑娘们三思：健康难得，健康最美！

文章：李哲，来源：当归中医学堂  上医网整理