枸杞上火吗

枸杞上火吗

枸杞是否上火取决于摄入量的多少，如果少量吃，一般不会上火，如果过量吃，有可能会上火。

枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效，而且含有人体所需的维生素以及各种矿物质的营养成分，日常生活中，适量吃枸杞，对身体有益，通常并不会引起机体上火。

但如果长时间大量吃，由于枸杞性热，可能会导致热气上升，出现上火症状，表现为口干口渴、口舌生疮、咽喉干涩、易口腔溃疡等。

其次，枸杞中含有一定量的糖分和蛋白质，如果过量吃，这些物质在人体内代谢后会产生热量，从而导致身体内部的温度升高。

此外，枸杞中还含有一些挥发油和酚类化合物等成分，这些物质也可能会刺激人体的新陈代谢，增加身体内部的热量产生。

因此，日常生活中可以根据个人情况选择合适剂量的枸杞吃，避免单独大量使用，此外，饮食上要均衡，多食用清淡易消化的食物，避免食用过于刺激性的食物，以保持身体的阴阳平衡。

若不小心过多吃枸杞引起上火症状，还需及时前往医院就诊，由专业医生干预。

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一般不会上火
枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驱寒。夏天放一点菊花一起煮，冷却后放冰箱做冷饮也不错。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良（促进消化）、口干舌燥、便秘和止泻（双重功效）、对熬夜的人（会有好气色）、使皮肤白嫩，有光泽，有口臭的人、不易生痘痘、痤疮、疮疖，对情绪有很好的功效、还能抗衰老、延年益寿等等。

做法一：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。
做法二：冷水500毫升，红枣10粒，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。加入冰糖，煮至溶化即可。

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