草药治愈肩周炎，告别疼痛新选择！

草药治愈肩周炎，告别疼痛新选择！

我叔叔是个超级勤劳的人，整天忙里忙外的，什么活儿都抢着干。久而久之，肩膀就开始“闹脾气”了。一开始只是肩膀有点酸痛，他也没当回事，觉得休息休息就好了。结果这酸痛越来越厉害，连胳膊都抬不起来了，穿个衣服都费劲儿。

没办法，他只能去看医生了‍⚕️。医生问了问情况，做了个检查，就说他这是肩周炎。叔叔就问医生，有没有什么草药能治肩周炎，医生告诉他，并不存在，但是草药可以作为辅助治疗！

于是医生就给他推荐了一些草药，首先是黄芪桂枝五物汤 ：如果得的是风寒型的肩周炎，那么这个方剂挺适合的。它能驱走寒气，还能活血止痛。里面有黄芪、桂枝、白芍、陈皮和当归这些好东西。

还有就是独活寄生汤 ，湿热型的肩周炎者，这个方剂可能更适合。它能祛湿，让经络通畅，还能消肿止痛。里面有独活、寄生、桑寄生、当归和积雪草这些药材。

最后不得不提的就是宣痹汤 ，湿寒型的肩周炎，它能祛湿，温暖经络，还能舒筋活络。里面有羌活、防风、川乌、蜀椒和桂枝这些成分。

医生说这些草药可以活血化瘀、舒筋活络，对肩周炎有很好的辅助治疗效果。同时结合康复训练，效果可以最大化！

接着，医生还叮嘱了一些肩周炎的注意事项，我来分享给大家：

1、 加强保暖：

无论是冬天还是夏天，都要注意肩部的保暖。在寒冷的天气里，可以穿上保暖的围巾或外套，避免肩部受凉。在炎热的夏天，室内空调温度保持26度，或者穿上薄外套来保暖。

2、 纠正不良姿势：

站立和坐着时，保持背部挺直，肩膀放松下沉，避免驼背或耸肩。这样可以减轻肩颈部的负担。‍♀️睡觉时尽量采取健侧卧位，避免患侧肩部受到压迫。如果习惯仰卧，可以在患侧肩部下方垫上一个小枕头，以保持肩部舒适。避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时就起身活动一下，伸展一下四肢和肩部肌肉，缓解肌肉紧张。

3、️ 坚持康复训练：

在进行康复训练之前，可以先用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，帮助放松肌肉和缓解疼痛。训练时，要循序渐进地增加训练强度和速度，避免一开始就进行过于剧烈的运动，以免造成新的损伤。可以选择一些适合肩周炎患者的康复训练动作，如肩部旋转、摆动、拉伸等，坚持练习可以逐渐改善肩部功能。

叔叔听了医生的话，回去就照着做了。过了一段时间，他的肩膀果然好多了，胳膊也能抬起来了。

最后，我想说，大家平时一定要注意保护自己的身体！别只顾着干活，忽略了自己的健康！

告别复发烦恼，告别坐骨神经痛，腰椎突出只要哪些康复动作就行？

因为现在的工作，大部分需要长时间伏案坐在电脑前，这就对脊椎产生了很多的问题。比如引起坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病等。而这些病一旦形成的话，就会对身体造成很严重的影响，不仅仅影响工作，还会对生活产生影响。

坐骨神经痛、腰突等毛病，看起来虽然不会影响到生命的危险，但是对人的活动会造成很大的问题。比如影响到人提重物，严重的会影响到走路，甚至大小便的问题。而这些问题一旦不被解决的话，长久以后就会导致瘫痪。而经过保守治疗，或者手术治疗之后，得到恢复之后，还需要适当的锻炼，才能不会复发。

腰突的急性期，需要卧床休息，绝对的卧床休息之后，这段时间内，不要进行运动，就是以休息为主。等到康复之后，就需要做一些康复的锻炼了，但是也需要从最简单的开始，一步步慢慢的到难的。

最开始，可以通过倒走的方式，减少脊背的压力，增加腿部肌肉。一般每天倒走一段时间。再进行一些简单的背部拉升运动。

接着可以开始进行每两步跨楼梯的方式，进行爬楼的运动。这样也是拉伸腿部的肌肉的。这这个期间内，尽量减少腰部的活动范围，减少猛烈的转动腰部的运动。

再最后，可以跑跑步，游泳等健身的方式进行康复活动。平时需要多注意补钙，多晒晒太阳，多注意腰部的防寒保暖，尽量睡硬板床，减少提重物，还有改善一些不良的生活习惯。

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