喝黑芝麻糊有什么好处和坏处

喝黑芝麻糊有什么好处和坏处

喝黑芝麻的好处包括补益精血、润燥滑肠、补充营养、提高免疫力等，而坏处包括消化不良、身体肥胖等。

一、黑芝麻的好处

1、补益精血：中医认为，黑芝麻可作为一种中药材来治疗疾病，能够起到补益精血的作用，有利于改善须发早白、头晕眼花、血虚津枯等症状。

2、润燥滑肠：黑芝麻里面含有的不饱和脂肪酸、油脂等成分，可以起到润燥滑肠的作用，有利于促进胃肠蠕动，改善便秘现象。

3、补充营养：黑芝麻里面含有人体所需的氨基酸、维生素A、卵磷脂、钙元素、脂肪等营养成分，通常可以有效补充机体所需，对维持机体健康有益处。

4、提高免疫力：黑芝麻富含的营养物质很容易被人体吸收，进而加快新陈代谢，提高身体的免疫力，有利于预防各种细菌、病毒感染。

二、黑芝麻的坏处

1、消化不良：如果长时间大剂量吃黑芝麻，很容易加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹泻、腹胀、食欲下降等现象。

2、身体肥胖：黑芝麻含有大量脂肪，如果过度使用，可能会导致体内脂肪堆积，进而引起身体发胖。

日常生活中可以根据个人情况适量黑芝麻，但如果长期大量吃引起不适症状，还需及时前往医院就诊，由专业医生通过详细检查了解情况，给予相应的处理方案。

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