鼠曲草与健康饮食：相克食物大揭秘！

鼠曲草与健康饮食：相克食物大揭秘！

今天，我要给你们揭秘一种藏在自然中的宝藏——鼠曲草。它不仅是一道迷人的风景线，还是一位实力派的“中医小助手”哦！

不过，在使用这位小助手时，我们得小心些，因为它可能会跟某些食物或药物“相克”呢！三天前遇到了一位36岁的男性，他跟我说最近总感觉身体不适，偶尔出现咳嗽，又不想吃西药，怕有副作用，听说鼠曲草不错，就想试试看。这不，他还特地来问我，鼠曲草跟哪些食物会“相克”呢？

1️⃣ 高纤维食物：比如荞麦、玉米、竹笋这些。因为鼠曲草本身就有好多纤维素啦，再配上这些，小心肚子会“抗议”哦，可能会觉得胀胀的，消化起来也不太舒服。

2️⃣ 辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒、圆葱这些都得避开！它们会刺激你的胃肠道，可能会让鼠曲草的药效打折扣，甚至可能让你感到恶心、想吐。

3️⃣ 光敏性食物：鼠曲草是光敏性食物的一种哦！所以，如果你吃了它，再配上其他光敏性食物，比如雪菜、莴苣、茴香、芹菜等，再加上阳光一晒，可能会让你得上日光性皮炎呢！

除了这三种之外，还可能会跟富含胡萝卜素的食物、部分药物等相克。然后他听完描述以后，表示一定会在用药期间注意避免跟这些食物一起食用。同时也让他在用药期间要注意饮食、适当运动、定期复查等。

️ 吃得健康，远离油腻辛辣：亲们，是时候跟那些油腻、辛辣的食物说再见了，这样药物才能在你的身体里发挥最大的功效哦！

动得多点，身体棒棒：动起来，让身体充满活力！你会发现，健康的生活方式原来如此简单又美好！

定期复查，守护健康：用药期间，记住，健康无小事，定期复查是对自己最好的守护！

他听从我的建议，避免与相克的食物一起食用以后，没有出现不良反应。总之，如果身体出现有其他的不舒服，要及时到医院就诊。 健康最重要，让我们在享受鼠曲草带来的好处时，也要关注自己的身体状况，合理食用哦！

夏至饮食食俗吃什么夏至饮食习惯

1、生菜、凉面

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。

2、热面

还有人爱在酷热的夏天吃热面，那叫“锅挑儿”，据说有“辟恶”之意，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。

3、夏至羹

湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹”，民谚云“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个团，一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕。

4、夏至饼

夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。夹以青菜、豆荚、豆腐，及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”。

5、豌豆糕

夏至这一天，在老南京的风俗中大人要叫小孩骑坐于门槛上吃豌豆糕防百病。这项风俗的由来是因为夏令天气火热，人们多不思饮食，才让小孩先吃豌豆糕开胃。此外，老南京在夏至这一天还要吃碗凉面称称体重。

清明节，记得“少吃2红、多吃2白2绿”食物，顺应而食健康常伴

每年的公历4月5日前后，我们迎来了传统节日“清明节”，也称为踏青节、祭祖节等。

清明节的到来，主要节日活动是扫墓祭祖、祭拜先人， 同时清明时节前后，万物“吐故纳新”，周围呈现着一副春和景明之象，走进林间田野，更展现如仙境的美丽。

所以当我们祭祖完毕后，不妨带着家人一起春游，更有别具一番的舒畅感受。

而在饮食上，别看清明节后的气温升高了，但往后的日子里，雨水也会慢慢变多，毕竟春季的绵绵细雨可比大暴雨要让人难受。

所以清明节后要多吃能顺应时节的食物，让家人保持身体 健康 ， 到了清明节，记得“少吃2红、多吃2白3绿”食物，顺应而食， 健康 常伴。

“2白3绿”食物，是对身体有益有营养的食物，多吃对身体有好处，而“少吃2红”的食物，就不建议大家进食过多了，容易让身体带来不必要的伤害 ，下面小鹿来具体介绍这些种食物。

2白食物：

第1白，鱼肉

清明节前后，很多鱼类经过冬季数月的积累，鱼肉内所含的脂肪和肉质会变得相当肥美丰膄，此时的鱼肉特别滑嫩鲜美， 鱼肉中富含蛋白质，钙，磷脂等多种人体需要的营养成分，多吃鱼类不仅能促进大脑发育，还可以增强骨骼 ，很适合有老人和孩子的家庭。

在鱼肉制作的做法上，因为清明节过后，雨水变多湿气重，采用带点微辛辣的鱼肉做法会更好，能清除体内积攒的湿气。

2白，鸡蛋

常言道： “清明节吃鸡蛋，一年到头都 健康 ” ， 鸡蛋在这里代表着完整、圆满、生命的象征。

古时候，人们还会对鸡蛋的蛋壳上进行不一样的涂绘，然后将它们放到河里，让鸡蛋顺着河流游流到江河下游处，让下游地区的人们，把这些涂绘了彩色的鸡蛋捞起并做熟品尝， 相传女性进食便会怀孕，吃鸡蛋也寄托着人们对生儿育女的敬畏，对生命的敬畏。

当时的这种蛋俗称为 “五彩蛋” ，演变成了现在的彩蛋图绘。

2绿食物

1绿，青团

青团是清明节必吃的“绿色系”食物，地方不同，叫法不一，有叫“艾粄”、“清明粿”等。

营造青团的独特碧绿色泽，不是因为添加了色素，而采用了艾草或鼠曲草制作的原因而体现出来， 这种翠绿色，不会让人觉得怪异，反而更显清新明亮。

所以青团也含有这些食材的营养物质， 比如植物蛋白、维生素 C、钙、镁、膳食纤维等营养成分。

清明节吃青团，不仅寓意团圆，更能表达对先人的思念之情 ，而且青团味道独特，内馅可甜可咸，软糯清新， 合乎时令，寓意深刻，清明节时多吃这些食物，让家人身体保持 健康 。

2绿、芦笋

清明前后气温逐渐转暖，许多春季时令蔬菜量大新鲜， 被称为“蔬菜之王”的芦笋，清明节前后品尝，味道也是最清甜的 ，个人认为比春笋还好吃。

芦笋青绿鲜嫩，价格稍贵，但轻便不压称，营养价值和食用价值比很多普通蔬菜要高， 含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、胆碱、芦丁、锰、铬、硒等多种常量微量元素，还含有人体所需的多种氨基酸，营养全面热量却很低，多吃可提高自身免疫力，促进新陈代谢，改善精神抗疲劳 ，不管是清明前后还是日常，多吃芦笋，对身体都有很大益处。

少吃2红食物

1红，重辛辣食物

很多吃货不管什么季节，都很热衷各种重麻辣类食物，比如麻辣火锅、辣炒小菜等， 通过吃重辣味食物让味蕾和身体受到刺激，冒热汗更舒服。

但在春季，可以适当进食点微辣食物，但重辣则不建议， 其一是春季虽暖但潮湿，身体湿气重，加上重辣食物本就难完全消化，还刺激肠胃，容易造成肠湿热。

其二是重辣食物还会刺激喉咙，加上一般会与酒类同食，更容易上火咳嗽。

为了身体 健康 ，生活更惬意，尽量少吃重辛辣食物。

2红：发红的甘蔗

甘蔗的味道清甜消腻，汁水丰富，清热开胃，生津止渴，但到了清明前后，甘蔗就不建议再进食了，有句话说 “清明蔗，毒过蛇” ，这句话的意思是说， 因为清明之后，气温升高很快，还储藏在地窖保存的蔗糖，很容易因高温而出现烧心情况，蔗糖烧焦后会发红，并产生大量三硝基丙酸，如果摄入太多就会中毒。

所以清明后，发红的甘蔗不能买，再便宜也别要 ，要吃，就买那种甘蔗看起来很白并且有足够水分的，这种仍然可以食用。

——小鹿说——

今天已是清明节了，记得少吃重辛辣类、发红的甘蔗这2红食物、多吃鱼肉、鸡蛋2白食，青团、芦笋这2绿营养食物，顺应而食， 健康 常伴，家人体质会更棒。

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