龙眼的主要作用和功效

龙眼的主要作用和功效

龙眼是一种常见的水果，也是中国传统药材之一。龙眼果味甘甜，具有丰富的营养成分和药用价值。它被广泛用于食物烹饪、药物制备以及中医养生保健。下面将详细介绍龙眼的主要作用和功效。

1.益气补血：龙眼具有滋补作用，被认为对肝脾虚弱、气血不足、面色萎黄等症状有很好的调理作用。龙眼果中富含的葡萄糖、蛋白质、维生素C和微量元素能够促进新陈代谢，增加红细胞生成，提高血液质量，增加氧气供应，提高机体免疫力。

2.养心安神：龙眼具有镇静安神的作用，有助于改善失眠、焦虑和神经衰弱等症状。龙眼果中富含的多种氨基酸和微量元素如锌、镁等能够促进神经递质的合成，平衡神经系统功能，帮助人们缓解精神压力，促进良好的睡眠。

3.健脾消食：龙眼具有健脾开胃的作用，有助于消化系统的功能改善和食欲的增加。龙眼果中富含的多种有机酸和纤维素能够促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，减轻胃肠不适。此外，龙眼果还有助于改善胃痛、腹胀和消化不良等问题。

4.养肝明目：龙眼具有养肝明目的作用，对加速疲劳恢复和改善视力有很好的帮助。龙眼果中富含的维生素A、维生素C和生物活性物质能够保护视网膜，滋润眼睛，预防眼睛干涩、视力模糊等问题。同时，龙眼还有助于改善疲劳、头晕等身体不适症状。

5.抗衰老：龙眼含有丰富的多酚类物质，具有很强的抗氧化功效，能够中和自由基，减少细胞损伤，延缓衰老。长期食用龙眼能够改善皮肤弹性，减少皱纹，保持皮肤年轻健康。

6.增强体力：龙眼果富含的碳水化合物、脂肪和蛋白质能够提供能量，改善体力和耐力。它还含有多种矿物质和维生素B群，能够促进能量代谢和神经传导，增加体力。

7.促进血液循环：龙眼含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有很好的补充作用。铁元素能够促进血红蛋白合成，提高血红蛋白水平，增加氧气输送，改善血液循环。

总之，龙眼具有益气补血、养心安神、健脾消食、养肝明目、抗衰老、增强体力和促进血液循环等多种作用和功效。然而，每个人的体质不同，应根据自身情况适量食用。同时，龙眼果有些人可能过敏，对尚未进行过敏测试的人群，建议谨慎食用或避免食用。

桂圆的功效与作用是什么？

桂圆也叫龙眼，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，新鲜的桂圆肉质细嫩、汁多甜蜜、美味可口，适量食用对机体有一定功效：

1、益智补脑：桂圆中含有丰富的蛋白质、脂质、果糖、葡萄糖、钙、磷、铁多种维生素，对脑细胞特别有益，适当食用可以增强记忆，非常适用于生长发育时期的儿童，对于记忆力减退的老年人同样适用；

2、安神保健：由于桂圆中含有葡萄糖、果糖和维生素B族等维生素以及多种矿物质，可以起到安神保健的功效，特别适合于劳心伤神，容易失眠的人群食用；

3、补气养血：桂圆含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，增加血液总量，常吃桂圆有促进造血的功效，可以用于治疗气血亏损。

桂圆虽然营养丰富，但也不是适合所有人群，糖尿病患者不宜服用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于糖尿病患者的血糖控制。

龙眼的功效

龙眼的功效
说到龙眼，小编相信大家一定都不会陌生，而且也知道它对于女性来说特别的好，具备非常好的美容养颜的功效，而且特别滋补。但其实龙眼不仅对女性很好，它还有很多功效，适用于所有人群，接下来就让小编为你们介绍一下吧。
龙眼的功效
首先解释一下为什么龙眼具有美容养颜的功效，因为龙眼中含有一种与胶原蛋白非常相似的天然物质，这种物质能够增加我们肌肤的弹性，并且，当它进入我们的身体之后，会被我们的皮肤细胞快速的吸收利用。此外，龙眼还富含维生素，比如维生素C，所以多吃龙眼能够起到抗氧化、抗衰老的作用。
而且，龙眼还能够补血益气，因为它富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，其含铁量也是格外可观，这些物质能够快速的被人体吸收，当这些物质被我们的身体吸收之后，能够帮助我们补血，以此缓解贫血、改善面色发黄的症状。
除此之外，龙眼还可以增强记忆力、安神定志。因为它含有丰富的钾元素，与铁元素相结合，能够帮助我们增强记忆力、消除大脑疲劳，每天吃龙眼的话还可以缓解失眠症状，对于我们的大脑非常有益。不仅如此，每100g的龙眼干含有高达2.5mg的尼克酸，这种物质能够治疗因缺乏尼克酸而造成的痴呆，甚至是精神失常等症状。
大家都知道很多事物孕妇是不可以吃的，但龙眼孕妇在孕期是可以适量食用的哦，因为龙眼中所含有的铁元素和各种维生素对于加速代谢的孕妇来说非常有益，它可以帮助孕妇养胎安胎，减轻宫缩和下垂的感觉，并且还有利于胎儿的发育。
但，龙眼虽然性温，却属于湿热食物，吃太多容易滞气和上火，所以大家在吃的时候一定要注意，注意自己的身体状况，适量的吃龙眼。

泰国进口龙眼的营养功效

1、含有多种维生素、矿物质和果糖等对人体有益的营养成份。富含维生素K?196.5毫克/百克，维维生素B1、B2、K、P、生素K具有强化神经末梢，可使微血管再生，调节血压等功效，有助于微循环自律运动，增强微循环活力。

2、龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

3、龙眼对于子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。

但需要注意的是，龙眼性热，吃多了会导致口干，容易上火，因此，通常每天每人吃龙眼最好不要超过15颗。

此外，龙眼也并非人人都适宜吃。便秘、小便黄赤、口干舌燥者不宜服用；舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者应少食；糖尿病患者、孕妇应禁用。

扩展资料

龙眼肉味甘、性温，归心、脾经，可补益心脾。龙眼肉单用即可补脾气，养心血而安神，可用于治疗劳伤心脾、心血不足所致的失眠、健忘、惊悸怔忡等症。

成都中医药大学中医药情报部副研究员蒲昭和表示，龙眼肉还含有一种抗焦虑的活性物质，对焦虑症有较为明显的缓解效果。

龙眼的铁含量也较高，补血效果显著。因此，蒲昭和建议，脑力劳动者、神经衰弱及久病贫血的人可常吃些龙眼肉。

参考资料来源：百度百科-泰国进口龙眼

参考资料来源：人民网-龙眼可补气养心、缓解焦虑但并非人人适宜

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!