​每天用电脑超四小时者必看

【及时关闭电脑】

很多上班族喜欢中午吃完饭利用简短的时间在办公桌上趴一会儿，这样其实对自己的伤害很大，辐射也是非常大的，时间长了会得老年痴呆，所以平时不用电脑一定及时关闭

【经常检测颈椎】

很多小伙伴平时工作忙，也没时间对身体进行检查，总是出现颈椎关节痛，也不知道什么原因，就以为是劳累，其实我们可以头朝下45度慢慢弯下去，如果脖子有很强酸痛感就说明你颈椎存在问题了

【关于电脑的辐射】

对于电脑中的一些硬件，我们是必须要经常换的，最晚也要一年一换，不然对于人体的辐射会更大，其中最厉害的就要属键盘了

Ⅰ、键盘1000V/m，

Ⅱ、鼠标450V/m，Ⅲ、屏幕218V/m，Ⅳ、主机170V/m，Ⅴ、Notebook2500V/m

【经常喝绿茶吃橘子】

对于使用电脑久的小伙伴，天天喝几杯绿茶是抗辐射的最好办法，吃橘子柠檬一类的水果，对眼睛和自己的抵抗力也有很大的改善哦

【修改护眼配色】

1，当然除了这一些列的外部保护，在电脑内部我们也要设置一些护眼配色，这样既有益身心也可以保护眼睛，我们可以打开腾讯电脑管家——工具箱——健康小助手

2，打开这个功能后，第一个选项就是护眼配色功能，然后选择这个功能，设置一下就可以了，非常简单就能解决问题，我经常用的。

显示器怎么设置不伤眼

对比度与亮度 常见的CRT显示器使用中出现的问题就是，对比度、亮度、分辨率和刷率的设置问题。我们购买显示器的时候，经销商一般都将CRT显示器的对比度调节到了最高的100MAX，亮度至少也有30左右. 在这个设置下面，看屏幕的第一视觉非常的锐利，黑白分明。如果这时候你采用以白色为主的桌面，你会觉得显示器就是一盏灯泡。在这各设置下，连续使用两个小时以上，使用者一定会出现轻微的视觉模糊、散光现象。能过一段时间的休息后会自行恢复，不过长此以往，恐怕恢复起来就越来越难，最终不得不投入眼镜的怀抱。所以大家应在CRT显示器的对比度与亮度上做一下调节，保证使用的舒适。 根据许多人的经验，如果进行文字或者网页浏览的时候，请将对比度设置在60左右，亮度在15左右就可以了。在此设置下，显示器的光强较为柔和，和时间使用不会过分伤眼。至于你如果玩游戏，而且游戏中存在众多的光影特效，那么这个方法就无效。这时还是建议用最佳显示效果来进行。 分辨率与刷新率 台式机显示器以15、17、19寸为主流。根据显示器的尺寸不同建议采用不同的分辨率。CRT想对于液晶显示器来得自由，不存在最佳分辨率。采用液晶显示器的用户，那就无需看这个环节，因为刷新与分辨率调节对于液晶显示器来说意义不大。业内人士给CRT的用户建议： 15寸分辨率设置在800×600即便目前绝大多数的分辨率已经达到了1024×768，但是在1024×768的时候15寸的显示器的字显得太小，看起来伤眼，即使玩游戏也是如此。