​几款营养美味粥,养胃护胃好帮手

一。保暖护养

深秋到了，天气渐凉，昼夜温差变化大，这时候要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

二。饮食调养

在饮食方面应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

1、定时定量进食：

胃酸分泌具有一定的规律性，即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之就会导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食，使胃正常运转失常而致消化不良，因此，应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。

2、进食温度适宜：

饮食的温度以“不烫不凉”为度，即一般保持在40-50摄氏度为宜，过冷饮食，使胃粘膜血客收缩，胃粘膜血流量减少，影响胃的功能，同时过冷饮食还能刺激胃蠕动增强，甚至产生胃痉挛。过热饮食，能烫伤胃粘膜，使胃粘膜保护作用降低，还能使胃粘膜血管扩张，可导致胃粘膜出血。

3、细嚼慢咽：

少食粗糙，过硬食物，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。

4、食物结构合理：

动物性食品，油腻食物不宜消化过多食用加重胃肠负担，影响食欲，过细米面食物无机盐，微量元素，维生素及食物纤维素大量损失，长期食用必将造成机体营养不良，导致机体各种功能下降。因此，应荤、素食搭配，粗、细粮搭配，既满足人体正常营养需要，又不加重胃肠负担。

5、讲究卫生：

注意饮食卫生，把住病从口关。做到便后，饭前洗手。生吃瓜果要冲洗干净。避免食物污染上致病细菌。不食变质，霉变食物。

有胃病的人吃什么最养胃

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

经过研究许多人都发现了牛奶可以治疗不少疾病，例如消化性溃疡病、习惯性便秘等，不过牛奶虽然养胃的效果非常好，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类食物里面蕴含许多对人体有益的营养元素，并且这些营养元素容易被吸收，特别是八宝粥，八宝粥里有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

汤水虽然对养胃很好，但是这并不包括肉汤，这是因为肉汤里面有许多酸性物质，这些酸性物质不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、苹果

味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。

因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

6、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

7、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

胃不舒服，需要喝养胃粥，养胃粥有哪些？

胃不舒服，需要喝养胃粥，养胃粥有哪些？

(1)花生红枣粥

花生和大枣全是营养成分极其丰富的食材，而且都具备养胃调养的功能作用。针对养胃粥有什么这个问题，胃不好的小伙伴可以用花生，梗米，红枣等一起熬做成粥，不但口味甘甜绵软，且其养胃调养的作用也是非常棒的。

(2)山药南瓜粥

淮山药的饮食疗法作用特别大，一向都具备健脾养胃的作用作用，而在日常日常生活多吃南瓜能够 具有身体排毒护胃的作用作用，用淮山药和冬瓜一起熬煮成粥，当然是养胃的上品。

(3)小米汤

说到养胃粥有什么这个问题，小米汤当然也是一个不能擦肩而过的上品。最先小米手机是一种营养成分很高的食物，将小米手机熬煮成粥，可以协助养胃保肝护肝，此外还可以和大枣，地瓜及其淮山药等一起熬煮成养生粥，针对胃不好的人吃点小米汤是一个很好的挑选。

(4)大枣地瓜粥

大枣是一种补血补气的好食物，与此同时也可以协助健脾养胃不和，而地瓜能够 协助养胃养胃，用大枣配搭地瓜，稻米等熬煮成粥，不但能够具有养胃护胃的作用作用，与此同时针对滋补养生血气也是很有帮助的。有关养胃粥有什么的相关内容详细介绍，不容置疑在人们的日常日常生活养胃粥有很多，胃不好的小伙伴能够 按照自身的膳食爱好，来多动手能力给自己烹制一些好吃的，健康保健的，养胃的好粥品，坚信对人体是非常不错的。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

12款养胃又养颜的早餐粥！巨香巨好吃

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健脾养胃!老少皆宜

健脾养胃粥有哪些

健脾养胃粥有哪些
随着人们的生活节奏，越来越快现代人的生活压力和工作压力就越来越大，所以导致了许多年轻人饮食不规律，而且许多年轻人习惯熬夜，也导致了身体容易出现各种各样的小毛病，许多人都会患有不同程度的胃病，在这种情况下就需要喝一些粥来达到养胃的功效，那么现在我们来了解一下健脾养胃粥有哪些？
健脾养胃粥有哪些
健脾养胃粥是一道对味具有很好的功效的粥，主要分为大枣莲子粥、薏米山药粥、山药粥、山药莲子粥、银耳粥和丁香降气粥。而且健脾养胃粥能够滋阴润肺，健脾开胃的功效，所以在我们的生活中，许多人都会喝这几种粥，来达到养胃的功效，同时，这种粥还是非常容易消化的。对于一些肠胃不好的人群来说，经常喝这些粥，有利于缓解肠胃消化不良的症状，同时还可以达到健脾养胃的功效，所以我们建议那些生活节奏快的年轻人可以经常和这些周已达到对身体调理的功效。
以上就是关于健脾养胃粥有哪些？所以在我们的生活中，我们可以根据每个人的喜爱口味不一样，儿子做出不同的美味，另外随着人们的生活节奏越来越快，我们建议大家可以放慢步伐，慢慢地感受生活的魅力。

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