胎宝宝不喜欢妈妈暴饮暴食

一、暴饮暴食导致厌食

如果你如果一次性吃很多食物的话，就得胃部会因此感觉很不舒服，这样长期下去，会对你的大脑灌输一个不好的反射，这样的话，你看到食物的话，就会反射性地感觉反感，这样的话，你就很容易对食物产生厌食反应。如果你患有厌食症的话，你就会对你的三餐失去欲望，这样的话营养跟不上，身体就很容易垮掉。

二、暴饮暴食导致迅速发胖

在生活中经常见到这样的情况，朋友因为失恋而导致接连数天暴饮暴食，低沉失落的情绪加上不规律的饮食生活，等他们从阴影里逐渐走出来的时候，你就会发现他们已经胖若两人。暴饮暴食导致过多的营养一哄而入我们的身体里面，这样营养过剩，在身体逐渐积攒起来，就会转化为大量的脂肪，于是就会在外表看起来很胖。所以，为了我们苗条纤细的身材，一定要把握好吃饭的食量，千万不能因为一时口感爽快而耽误自己的身体。

三、暴饮暴食容易使皮肤变差

暴饮暴食中可能会进入到身体里面很多油脂，这些油脂积累在自己的身体的各个部分，这样的话就产生很多毒素，毒素积累在自己的身体里面，也就会最直接表现在脸上，在气色显示不好看的同时，你会发现你脸上出油率会更高，皮肤也会变得更加粗糙。一个人只有气色好和皮肤好才会给别人舒朗大方干净的印象，所以尽量避免暴饮暴食，还一个美丽的自己。

胎宝宝不喜欢妈妈暴饮暴食

妊娠头3个月中体重增加不够

·看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心;

·孕妈妈可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等;

·整个孕期增重少于9Kg，出生低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也相对增加。

孕妇体重增加过多

孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。

在孕期，孕妈妈应该注意什么呢？

你好，这位朋友，我是一位两个孩子的妈妈，也从事母婴行业多年，非常高兴和你分享孕期妈妈应该注意事项，都总结在了下面的视频里面，欢迎观看。

导读：在孕期，孕妈妈需要注意哪些问题？最近有朋友问我，说她刚怀孕，在孕期应该注意哪些问题？我有经验，特地来请教我，我跟她说有好多需要注意的问题啊，简单跟你说说最常见、也最需要注意的几个问题好了。1、饮食方面，不挑食，荤素搭配，饮食清淡，多吃各种蔬菜瓜果，少吃生冷冰冻、刺激性和寒性活血的东西，比如雪糕、超辣的辣椒和螃蟹等，还有戒烟戒酒，不宜经常熬夜和过度操劳。2、忌讳用药，在孕期，孕妈咪千万不要擅自用药，如果是生病了，比如糖尿病、感冒等，必须要用药治疗，首先需要去医院咨询医生，在医生的指导下用药，避免伤害到胎儿。3、孕期0-12周和32周后，不过性生活，避免在孕早期，因为受精卵着床不稳定或胎盘低，导致流产，以及早孕晚期过性生活，刺激到子宫收缩，引起早产。4、保证每天充足的睡眠，不去人多（空气混浊）或比较吵闹的地方，避免人与人之间碰撞摔倒，还要注意经常生活的地方，周边的环境是否安全，如若环境有毒，容易引起胎儿畸形。5、注意个人卫生，特别是会阴部的清洁，勤换内裤，洗澡时，应清洗乳头，直至到生产，清除乳头积垢，避免产后哺乳时，乳头破裂，如果乳头扁平或凹进去，应轻轻往外牵，利于产后的哺乳哦，洗澡使用沐浴露，应注意脚滑摔倒，洗澡时间不宜过长。6、孕期不宜长时间穿高跟鞋，特别是孕肚很显怀的时候，不宜穿过于紧身的衣服，避免影响到胎儿的发育，应换上宽松纯棉的衣服，避免摩擦腹部，引起腹部瘙痒。7、孕早期和孕中期，孕妈咪可以到花草树木繁盛的地方散散步，呼吸清新空气，利于胎儿发育，在孕后期，有助于孕妈咪积蓄产力、降低身上出现妊娠纹和帮助宝宝入盆，利于分娩。8、定期做产检，胎儿发育良好，自己也安心。重点提示：在孕期，孕妈咪需要定期做产检。今日话题：在孕期，孕妈咪需要注意哪些问题？你还有哪些补充？

1、保持食物的营养均衡

想要培养一个“高智商”的胎宝宝，我们首先就要把孕妈妈的饮食搞好。饮食要讲究质量而不是数量，对于孕妈妈的怀孕阶段，是一人吃二人消化，这个时候的饮食并不是吃饱了就可以。孕宝宝在肚子里生活的整个孕期，正是他们发育的黄金阶段，抓住这个阶段好好补充营养的话，孩子将来不仅发育良好，连身体都会特别 健康 。

2、保持心情愉悦及开朗

孕妈妈在怀孕阶段，还要保持心情的愉悦和开朗，孕妈妈的心情好了，胎宝宝在肚子里的胎动也颇为频繁。孕妈妈在孕育宝宝的时候，因为和孩子紧密相连，所以孕妈妈在孕期的情绪如何，直接会培养什么性格的胎宝宝。情绪的疏解和保持，也是孕期培养“高智商”宝宝的关键。

3、多和胎宝宝互动说话

平时孕妈妈还要多和胎宝宝说说话，对于宝宝最好的发育和智力培养，莫过于妈妈的互动和说话。别看肚子里的小宝宝和母亲有着肚皮相隔，实际上胎宝宝最喜欢的就是母亲的轻言轻语，这种柔和的声音，让宝宝具有十足的安全感和愉悦的心情。

总结：孕育宝宝是一件特别幸福又难忘的过程，孕妈妈除了要在整个孕期做好互动，和宝宝智力培养之外，还需要做好孕期的相关检查，以保障优生优育的初衷和结果。

首先当然是准备一份好心情了。开心、快乐、不急躁，拥有平和乐观的心态人的生活节奏就会处于正常轨道，饮食、睡睡等都有促进作用，为宝宝 健康 发育提供有利的基本条件。

第二方面，孕期不要谨慎过度，什么也不干、生怕出意外。怀孕初期和中期工作学习都可以正常进行，无需整日卧床，适当运动或者普通工作都对怀孕有益，也可减少抑郁与焦虑的发生。同时也要注意尽量不要长时间使用手机及其他电子产品，远离辐射！多休息。

妊娠期饮食方面能量的补充非常重要，除了主食脂肪、蛋白含量高的多吃之外，也要多吃水果蔬菜和蛋奶制品。妊娠反应严重的也要勇于进食，呕吐严重者需输液补充糖盐、维生素及能量合剂，以供自身和胎儿发育生理需要。

关于孕期夫妻性生活方面，孕妈无需绝对拒绝，妊娠12周以前及临产期不宜过性生活，怀孕中期夫妻性活动是可以的，注意频率与节率的掌握，多选女上位就可以了。

怀孕期间孕妈也要注意出现的异常感觉，别忽略小的不适，有疑虑要及时向医生咨询。B超检查整个孕期4到5次为宜。

孕妈轻生活十问十答 【笔者 月芽】？
1：孕期可以游泳么？ 孕中期宝宝相对稳定，建议孕妈适当运动，可以游泳的

2：产后多久能洗澡？ 根据身体恢复情况，可以冲洗，时间不超过十分钟，洗好后立即擦干穿好衣服不要晾着。建议月嫂或者看护人员看过伤口，清洗时间五分钟到十分钟，快速洗完出来。

3：孕后期血糖高怎么办？ 多吃蔬菜少吃主食，用粗粮代替主食，含糖量高的水果也尽量不吃

4： 孕期感冒了怎么办？ 不严重的话多喝水，可以熬一些姜茶趁热喝。严重的话在医生建议下用药。

5：如何预防妊娠纹？ 适当运动不要让体重增长过快；保持皮肤湿润。

6：产前去医院准备什么？ 首先是夫妻两人各种证件。宝宝需准备：衣物2套，包被4个，尿不湿1包、药店若干。产妇需准备：产褥垫子4个，大U型卫生巾，普通卫生巾若干，一次性内裤，棉签，一次性马桶垫，个人洗漱用品。

7：月子产妇能刷牙、洗头？ 首先月子里是可以洗头、刷牙的。但洗头要在顺产七天，剖腹产十天后。刷牙选用柔软的牙刷。

8：孕期有忌口的食物吗？ 正常情况下，孕妇都可以吃。宜少食多餐，品类多为为好，均衡营养膳食。合理饮食最好。

9：孕期好哪口？就是缺什么吗？ 这当然不一定，没有科学根据。反而比如下届爱吃西瓜和葡萄，这些水果糖分过高，会增加孕期糖尿病，和羊水过多的可能性。

前三个月是整个孕期最重要应该注意的阶段，整个孕期的情况因人而异，我是吐到第五个月，然后轻松到八个月肚皮开始裂纹，这个预防从三个月后就应该开始擦橄榄油增加皮肤滋润弹性，擦的太晚也没有什么效果，妊娠纹也是因人而异，反正擦了会好很多，还有就是待产包，很多都没有用到，产褥垫买大号的十个左右就够，小毛巾四五个，小宝宝用来擦脸，洗屁屁，还有其他用处，小盆三个，大毛巾也需要几个，产妇会出好多虚汗需要擦拭，还有就是如果奶水好会溢奶需要毛巾，医院会提供一个抱被，自己再根据天气买两个，奶瓶水瓶还有奶粉啥的先少买，因为你会越用越有经验什么样的好用实用。

怀孕期间的注意事项包括以下几点：

1、孕期营养：既保证营养充足，又要避免营养过剩，孕期体重增加维持在12.5kg为理想状态，避免发生足月低体重儿或巨大儿，饮食少量多餐，避免血糖波动过大，避免发生妊娠期糖尿病；

2、孕期检查：注意孕期合理检查，可有效避免母婴并发症，如NT检查、四维彩超、糖耐量检查，对维护母婴 健康 非常重要；

3、孕期心情：怀孕期间因工作、生活压力过大，易致心情焦躁，不利于母婴 健康 ，应注意缓解压力，保持开朗心情。

在这3点中我觉得最重要的还是心情，虽然饮食、运动是必不可少的，能够控制和预防很多孕期出现的问题，但大多数情况下，由于孕妇体质不同，再严格的孕期管理也不能完全将妊娠期的不适拒之门外。

压力过大对人的身体会造成很大影响，情绪的大起大落也不利于胚胎的生长发育。

孕路艰辛，当孕期出现一些呼吸困难、难以入睡、腿部水肿，更有一些孕妈出现了血糖升高、妊娠合并糖尿病、妊娠斑高血压、甲状腺异常等情况，学会排解自己心中的焦虑和恐惧就尤为重要。

情绪病也是病，不要在心里夸大情绪，也不要刻意隐藏，与其在心里憋成“内伤”，倒不如和家人朋友倾诉，告知所面临的困境。也许看起来不能给你什么帮助，但这个时候一声安慰、一个拥抱，也许会重新点燃心中那团被生活浇得奄奄一息的火焰。

孕妈妈，你并不是孤军奋战，你的身后有家人的支持和陪伴。

虽然我也是头胎，但是我真的很幸运的！整个产程都算是比较快一点的，我家宝宝出生6斤8两，但仍然是顺产无撕裂

顺产经验：

孕中期开始就坚持散步，特别是下午饭后，去楼下走个2k步再回家。

后期的时候每天都要盘腿坐，孕晚期就要为开指做准备，这样盘腿坐开指的时候也能轻松一些。

买个小矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我在30周后每天都会坐十多分钟

孕晚期到了快生的时候就不敢每天都运动那么多了，不过还是在晚饭后坚持散步一个小时，慢慢走就可以，这样的好处是能控制体重，产后能更快的恢复体型~

分娩过程中不要大喊大叫浪费体力，后期没力气生产会侧切

在临产前可以学习拉玛泽呼吸法，可以减少宫缩疼痛，还有宫缩时候可以让家人轻轻抚摸腰部，亲测这是最减轻宫缩疼痛感，宫缩疼痛感减轻利于心态还有体力的消耗，对顺产有帮助

产后小tips：

1、母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。

2、注意产后便秘，我就是产后不幸便秘然后长了痔疮，还挺严重的，就去看了医生，给开了爱，慈，贝洛安不到两周就好啦。平时也要多喝些水，保持心情愉悦，平时注意饮食清淡些，多吃纤维食物，比如说火龙果和香蕉。

3、宝宝满月后身上起了好多疹子，好不容易才消去的。

还没有生产的妈妈们，祝愿你们都能超快无痛顺产，不撕裂不侧切，成功升级

不能惹产妇生气，避免出现产后抑郁症

首先孕妇要保证充足的睡眠，早睡早起，不熬夜，在身体允许的情况下，适量运动。并不是活动量越大，生孩子越容易，要根据个人情况而定。其次是保证合理的补充营养，并不是暴饮暴食，不是吃的越多越好，不然宝宝出生的时候，体型过大对妈妈的伤害也大，最合适的宝宝体重保持在6斤~7斤之间刚刚好，希望可以帮到你，谢谢。

孕期不要暴饮暴食，这几种食物可以多吃，对胎儿身体好

文/母婴期刊

不管是对一名孕妇，还是其他人，暴饮暴食都会对身体造成损伤，长时间如此，还可能会引发多种疾病。

相对于其他人来说，孕妇因为肚子里的宝宝还在发育，自己的身体比较虚弱，则更需要多加注意。

女子在怀孕之后，平日里所吃的饭菜应该以平淡为主，大鱼大肉一类的不可多吃，吃的话也应以蒸、煮，为主要烹饪手法，不可饱一顿饥一顿，更不可暴饮暴食。

平日里，应注意寒热，及时添置衣物，如此，则胎气盛，生下来的孩子就不会出现疾病。

所以说，孕期不可暴饮暴食，那么，在怀孕期间，哪几种食物对养胎有好处呢？

一、鸡蛋。

鸡蛋里面含有丰富的 蛋白质 ， 维生素 ， 胆固醇 和 钙 等人体所需要的物质。在村子里，以前谁家如果有人生病，去看望她的时候，妈妈都会提一篮子鸡蛋。从西医角度来说，是因为鸡蛋中所含的蛋白属于 乳清蛋白 ，人体吸收率极高。

所以，孕妇每天吃适量的鸡蛋（大概一到两个），有利于胎儿和母亲的身体 健康 。

鸡蛋又分为 洋鸡蛋，土鸡蛋 和 绿壳蛋 。

洋鸡蛋就是我们平常吃的普通鸡蛋，是在养鸡场，通过机器和饲料饲养的鸡所下的鸡蛋，这种鸡蛋相对个头比较大一些。

土鸡蛋，就是我们村子里所说的笨鸡蛋。顾名思义，就是在自己家里散养的鸡下的鸡蛋。

对比洋鸡蛋来说，研究发现，土鸡蛋中的营养物质含量更高，尤其是 胆固醇 。

但并不是说，吃这个就好。比如说有些病人需要限制胆固醇每天的摄入量，那对于他来说，吃普通鸡蛋，才是 最适合 他的。

绿壳蛋，在超市的时候见过，其实我一直好奇，绿壳蛋是怎么弄出来的，还请各位读者朋友，了解的话帮我解答一下。

在网上查阅到资料，说是绿壳蛋更不容易坏，青少年吃可以长个，增强记忆力；老年人吃可以软化血管等，其实也就是说营养含量高的意思。

大家可以根据自己的具体需求进行选择。

而在做鸡蛋的时候，则最好选用 煮 或 炖 的方式，这样既保证了其营养价值，也符合孕妇吃清淡一点的原则。

二、坚果。

像 核桃 ， 开心果 这样，某只松鼠品牌的坚果，在孕期都可以适当吃一些，众所周知，吃坚果补脑子。以核桃为例。

核桃，又称胡桃。 核桃含有大量的蛋白质，脂肪，还有人体生长发育需要的钙、磷、铁等元素。

从中医的角度来看，运用 象形思维 ，核桃的形状跟人体的脑子很像，所以多吃核桃，有利于补充脑子的营养补充，而且科学研究发现，核桃确实有 健脑益智 的作用。

孕妇因为要照顾肚子里的宝宝，要注意的事情就比较多，特别是刚生完孩子那一段。

记得姐姐刚刚生完孩子那一段时间，我妈妈就去她家里照顾她。姐姐经常忘记自己要做什么。比如，厕所没纸了，她要去拿一卷新的，但是，刚拿到纸，就不知道自己要做什么了。

所谓的，“ 一孕傻三年。 ”，可能就是这样。

第三，蔬菜。

像菠 菜 ， 油麦菜 这些，富含有丰富的营养元素，最主要的功能就是可以 补充叶酸 ，还可以 促进肠胃对食物的吸收 。

但你不能说，那我直接去买一些含有乳酸的药物吃不行吗？答案当然是不行的。

首先，药物都含有一定的毒性， 是药三分毒。 在这方面，人造食物肯定不如天然食物吃起来放心 。

而且，吃这些乳酸药片的话 很容易吃的量过大 。不管是吃什么东西，我们都喜欢讲究一个适量。而如果是通过吃蔬菜来摄入乳酸的话，因为即使乳酸是蔬菜中含量最高的营养物质，量也不会太多，且更加容易消化吸收。

第四，水果。

像 梨、苹果、香蕉、葡萄 等，这些都很适合孕妇食用。

在这些水果中，都含有丰富的维生素，可以用来给妈妈和宝宝提供营养，且也不会有过多的糖分，导致消化负担。

比如 苹果 ， 草莓 这些除了可以补充维生素以外，还含有 膳食纤维 ，可以 促进消化和排便 。

老师在课堂上也说过，在补充水分上，水果比白开水更有效。水果里的水分本来就属于精。

所以可以百分百吸收，但是白开水就不是，通过脾胃的运化功能，白开水被分为 清浊 两部分，清的部分，则被宣发升举到上焦，濡养七窍；浊的就下沉，随着尿液排出体外。

但也不能吃得太多，大概每天吃300克左右的水果就可以。也不能吃含糖分太高的水果，像椰子、山楂、百香果等，不好消化不说，还容易导致 妊娠期糖尿病。

还有一些 凉性比较大 的水果，像 柚子 啊这些，最好也不要吃。因为是属于寒性的，不符合温养脾胃的原则。

第五，鸡肉、鱼肉、羊肉，猪肝等。

这些可以补充 蛋白质 的东西，一样的是要适量吃，口味要偏向清淡，最好是熬的鸡汤、鱼汤这些。

其中又以羊肉为大补。羊肉的 营养价值 ，相比于其他的动物肉 更高 。不仅如此，羊肉还是驱寒的良药。在冬天的时候，妈妈做面条就喜欢在里面放羊油，我问妈妈为什么，妈妈就说 抗寒 。

冬季寒冷的时候，孕妇就可以吃一些羊肉，来增强抗寒能力。

最后就是，前三个月胎盘还不稳定的时候，孕妇要时刻注意安全，防止磕磕碰碰，小的还好，大幅度一点的可能就会造成流产。希望每位妈妈都可以顺利生产。

孕期总喜欢暴力饮食会有哪些弊端？怎样科学健康的饮食？

很多妈妈在怀孕的时候都会吃多一点来补充自己身体所需的营养，不过有一些妈妈在怀孕的时候不会节制自己的饮食，她们觉得自己一个人要吃两个人的饭。

不过这样的观念其实不是非常的正确，这是因为在怀孕的关键期间，如果吃得比较多的话，可能无法控制好自己的体重，同时宝宝的体重也会过重。

很多妈妈都想长胎不长肉，那么要做到这一点的话，就需要在孕期的时候多多注意一些事项，这样才可以达到预期效果，不仅孩子长得好，自己的体重涨的也少。

案例

小慧作为一个第一次怀孕的妈妈，在怀孕两三个月的时候吃的非常的多，不仅是因为她的食欲非常好，而且小慧的公公婆婆也经常给小慧做好吃的。

等怀孕到五六个月的时候，小慧却觉得这样过度的吃可能会让自己的体重有一个持续上升的趋势，小慧依然没能控制住自己的食欲，越吃越多。

等到小慧去产检的时候，医生的回答却让小慧非常的震惊，她让小慧克制住自己的饮食，因为孩子和自己都处于一个超重的状态，体重再涨下去对分娩不利。

分析

科学的饮食安排

对于每一个妈妈来说，她们在孕期都要有一个科学的饮食安排不能够听信一些偏方说自己吃的越多孩子就长得越快，一定要有一个合理的饮食，不要过度。

胎儿猛长期间妈妈们也要好好应对

胎儿的猛长期一般是孕20周和孕28周这两个时间段，那么在这个时候妈妈多吃一些有营养的物质但是也要控制好量。

做好饮食安排和运动规划

妈妈在猛长期要做到长胎不长肉阶段的一定要做好饮食安排和运动规划这样的话他才可以在生产完之后较快的恢复到孕前的身材，减肥也更加顺利。

在胎儿猛长期的时候，妈妈们应该怎么做呢？

1.调整自己的饮食结构

那么在这个阶段可以多吃一些杂粮，比如说将白米饭替换成五谷杂粮，平常也可以喝一些杂粮粥，或者是吃一些玉米，这样的话可以让妈妈免受孕妇水肿的困扰。

2.多走动走动

很多妈妈在孕晚期的时候觉得身体非常疲惫，因此不愿意动照，是一天到晚的躺在床上，但是这样对于宝宝的发育不好，哪怕不愿意动，可以客厅里面走来走去。

胎儿在妈妈肚子里，妈妈需要关注什么？

1.少发脾气

对妈妈们来说在孕晚期的时候会因为激素上升而发脾气，不过妈妈们到了孕晚期的时候，一定要学会释放自己的焦虑，可以多和别人聊聊天，有一个积极的心态。

2.多关注自己的体重变化

对于很多正在怀孕的妈妈们来说可能会因为怀上了孩子而不愿意关注自己的体重变化，不过对于妈妈们来说只有及时关注体重才可以知道孩子和自己的变化。

一个妈妈怀孕的过程，他们的一言一行对于孩子的成长都会有影响，那么对于一些孕晚期的妈妈们来说，她们做的不应该是暴饮暴食，而是要有节制的饮食。

不要听些一些老人的话，觉得吃多了对孩子有好处，而是要根据科学方法来每天安排自己的饮食，多吃一些五谷杂粮，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

妈妈如果想要长胎不长肉的话，妈妈们平常还要多运动运动，可以在旁人的监护下运动，或者是寻找专业的健身教练来做一些非常简单的运动，或者到处走走。

孕期饮食，要谨记“六吃”和“六不吃”原则，胎儿发育得更好一些

女人怀孕以后，就会度过一段特殊的生理时期。妈妈的身体孕育着一个新生命，有很多禁忌一定要注意，不然会对妈妈和孩子的身体 健康 造成危害。

优生优育，生一个 健康 的宝宝，是很多爸爸妈妈的心愿。想要孩子健 健康 康、平平安安，妈妈孕期就要戒掉一切坏习惯，用科学的方式养胎。

娇娇怀孕了，她本来就非常挑食，这下子吃饭就更加困难了。婆婆照顾她很细心，想吃什么就马上去做给她吃。可是 明明刚才想吃酸菜鱼，婆婆端上来，她又不想吃了 。娇娇平时爱吃零食，特别是一些像薯片一样这些膨化食品，家里人就尽量满足她，每天大堆的零食准备着，她饿了就吃。

娇娇没有怀孕本来身体素质就不好，这下更是有点弱不禁风了， 只要有人打个喷嚏，就一定能让她感冒 。几次去产检，医生都说，你这孩子 宫内发育迟缓 ，你要加强营养才行。最后，孩子到了孕晚期，不知道为什么就突然早产了。

她早产的儿子非常虚弱，在保温箱里住了一个多月才出院 。别人家的孩子都是哇哇大声哭，这个小婴儿哭起来的声音还没有猫咪叫的声音大，身体太虚弱了。

看来妈妈在怀孕期间不改变自己的一些坏习惯，只顾自己舒服的话，真的会让宝宝受不少罪的。尤其是孕期的这四个坏习惯，对胎儿的成长发育很不利，希望孕妈们一个都没有，有的话赶紧戒掉。

第一：孕妇要戒掉饮食不规律的习惯，挑食和暴饮暴食都不好

民间有这样的说法，如果妈妈在怀孕期间挑食，宝宝长大了也挑食。虽然这规律不是一定的，但是妈妈在孕期挑食， 营养不够全面确实会影响胎儿在妈妈肚子里的正常发育 的。

很多孕妇在怀孕以后食欲不振，本来平时很喜欢吃的食物怀孕以后也不喜欢吃了。还有的妈妈会对某一两种食物特别喜欢，而其他的食物碰都不碰。但胎儿的发育需要全面、丰富的营养，妈妈如果总挑食会让宝宝营养不良，影响宝宝身体的 健康 发育。所以，孕期挑食是很不好的习惯， 孕妇最好能多克制自己，摄取比较全面的营养 。

另外有一些孕妈在怀孕中期和晚期，胃口会变得好起来。我们不挑食的孕妈也要注意 不能暴饮暴食 ，营养过剩也容易让宝宝发育成巨大儿，孕妇体重增长过快，自己的身体也会面临着一些 健康 隐患。

给孕妈们的饮食建议：“六吃”+“六不吃”，孕妈做到的话，胎儿发育得更好一些！

“六吃”是一些胎儿发育必须的营养，孕妇妈妈可以适量多吃点。

1、全麦食品营养好，全麦面包、饼干、燕麦粥，对孕妇和胎儿都不错。

2、牛奶、豆制品，补充优质蛋白质。

3、新鲜水果补充维生素。

4、瘦肉适量吃，补充铁元素。

5、颜色比较深的绿色蔬菜，多吃一点。

6、干果富含不饱和脂肪酸，对身体很好。

孕妇“六不吃”要记牢。

1、辛辣刺激性食物要少吃。

2、含糖量太高的食物要少吃。

3、咖啡、浓茶等影响睡眠的食物要少吃。

4、味精、鸡精等食品添加剂要少吃。

5、罐头等食品添加剂多的食品也要少吃。

6、人参、蜂王浆等大补的食品也要少吃。

第二：孕妇要戒掉爱生气的习惯

有很多孕妇在怀孕以后脾气变得很暴躁，这是因为孕妇体内激素水平变化的原因造成的。孕妇情绪不好，就会影响她的食欲、睡眠质量，妈妈吃不好、睡不好从而影响胎儿的身体 健康 成长。

而且孕妇经常生气会影响正常的内分泌，所以 你的坏情绪可能也会传递给肚子里的宝宝 ，影响宝宝的情绪和气质。很多妈妈在孕期经常生气，孩子出生以后也是一个“小霸王”。

孕妈保持好心情的建议：

妈妈在怀孕以后不要整天待在家里，可以适当地出去走走，多和朋友出去散散心。到公园里散步，在家里做做早操，听一听喜欢的音乐，把负面的情绪甩掉，每天积极乐观地度过孕期生活。

第三：孕期妈妈要戒掉熬夜的习惯

熬夜、上网是很多年轻人的标配，但是孕妇一定要注意养成良好的作息规律。妈妈经常熬夜，会影响胎儿营养物质的吸收。

而且，妈妈经常熬夜也会扰乱宝宝的生物钟。有的宝宝出生以后，爱哭、白天睡、晚上玩，非常难带，这也是受妈妈孕期不良作息习惯的影响。

给孕妈的建议：

妈妈在孕期一切都要为孩子考虑，我们应该改掉熬夜的坏习惯，保证每天8个小时的高质量的睡眠，中午也要适当的午休。良好的作息规律，会让宝宝发育更 健康 。

第四：孕妈孕期不要随便用药，非常危险

在孕妇怀孕的前三个月，是宝宝各个器官发育的关键时期。在这段时间里，如果有身体不适，一定不能随便自己吃药。妈妈随意吃药，有可能会导致胎儿畸形、流产，是非常危险的。

给孕妈们的建议：

孕期如果有身体上的不舒服，一定要去正规医院治疗，服药一定要遵医嘱，保证宝宝的 健康 成长。孕期的每一天都是很难熬的，我们小心翼翼的每一天，等到见到 健康 、可爱的宝宝，就都是值得的。