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让年轻女性健忘的五大不良生活习惯

时间: 2023-08-23 00:21:57

身材也会影响记忆力。据英国媒体7月15日报道,刊登在《美国老年医学会杂志》上的一项研究显示,“梨形”身材会增加女性发生记忆丧失问题的几率,也就是说,臀部大的女性更容易健忘。

女人臀部大有什么危害

芝加哥西北大学的研究人员对8745名65—79岁妇女进行了测试。结果发现,参试者的记忆水平与体重有一定关联。参试者身体质量指数(BMI)每增加一个点,其智力测试成绩就下降1分。研究显示,“梨形”身材的参试者,即臀部比较大的女性,大脑记忆更容易出现问题。

新研究负责人戴安娜·克尔温博士表示,肥胖对健康的影响毋庸置疑,臀部脂肪可能会造成大脑中某种血栓的形成,导致老年痴呆症或者大脑血流受阻。

对此,克尔温博士建议,臀部肥胖的女性应该积极减肥,虽然脂肪堆积位置无法改变,但是脂肪少点,健康就会多点。

如何减掉臀部脂肪

1、首先平时要注意对臀部进行锻炼,每天可以进行一些收缩肛门的运动,按照收缩放松在收缩的方法反复进行,能使臀部的脂肪减少让臀部变的更紧实。

2、如果家里住楼房的话,建议不要坐电梯,要每天走着上去,爬楼梯能使臀部得到很好的锻炼,能消耗掉臀部多余的脂肪,长期坚持效果很显著。

3、仰卧起坐也是一个很好的锻炼臀部的运动,此项运动需要臀部发力,让臀部的脂肪不宜堆积,每天睡觉前在床上可以做一些仰卧起坐。

4、最后一个就是吃完饭出去走走,不要长时间坐着,特别是饭后,否则会很容易引起脂肪在臀部的积累。

让年轻女性健忘的五大不良生活习惯

1、生活中摄入过多有害金属

铝制炊具和餐具的过多应用,加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品,会造成体内摄入的重金属过多,不能及时排出体外。

久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力。

2、工作到深夜

晚上工作必然会影响到第二天的工作质量,这是因为睡眠少会导致交感神经兴奋度降低,大脑摄取信息和保留信息的能力都打了折扣。

熬夜工作也会加剧身体的疲惫感,尤其是工作到后半夜一点钟以后的人,继续工作会导致身体的超负荷,气血失衡等情况,长期下去会习惯性健忘。

3、不注意保养牙齿

牙齿健全的人要比满嘴假牙的人记忆力好得多,这是国外一家科研机构调查的结果。

牙齿的神经和脑部神经是相通的,频繁的拔牙会切断牙神经,短期间接对脑神经有一定影响,但是否会引起健忘,有待进一步证明。

4、常吃止痛、失眠药

止痛药、安眠药这些药物都会对记忆造成影响。很多人压力大,需要安眠药才能入睡,吃习惯了,甚至都不尝试自然睡眠就睡前吃两片安眠药。

此类药物主要通过抑制神经传导物质来达到促眠或止痛的效果,长久使用止痛药会导致记忆神经反应性持续降低,健忘发生也就在所难免。

5、做事依赖记事本

一些人习惯使用记事本,认为什么事情都记在本子上就不会出差错,但这并不是一个好习惯。

长期使用记事本,会产生对行动的依赖性,什么事情在第一时间就用本子记上,缺乏记忆锻炼,久而久之也会导致健忘。

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