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影响男性性能力的生活习惯

时间: 2023-08-23 01:33:08

1、保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7-8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点-6点。

2、不要停止工作

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

3、开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.5-2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

4、不要锻炼到精疲力竭

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

5、早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

6、分清工作和休息时间

把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

7、每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

补肾壮阳的五款食物

1、木瓜

木瓜富含维生素A,而且含有精氨酸,“VIAGRA”中也含有这种成分,能够改善阴茎的血液供应。

生活习惯与男性性能力

一、酗酒和过多吸烟 长期酗酒不但会影响生精功能,还会使男性的性功能减退。专家研究了40名慢性酒精中毒的男性,其中65%有睾丸萎缩,17.5%有抗精子抗体,明显高于无酒精中毒的对照组。

长期大量吸烟,也会影响生育。临床研究证实,每天吸烟20支者,精子存活率仅为49%。

二、过频的热水浴 睾丸产生精子需要比正常体温低1~1.5℃的环境。有资料表明,连续三天在43~44℃的温水中浸泡20分钟,原先精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续三周。近年流行的“温热避孕法”就是根据这个道理推出的。因此,过频、过久的热水浴,对于精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。当然每周1~2次时间不太长的热水浴,并无大碍。

三、营养不良和偏食 生精功能与营养水平密切相关,这并不是说一定要吃甲鱼、黄膳,但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,以保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生一些养分的缺乏。

四、穿紧身裤 这会影响睾丸的散热功能,还会影响阴囊的血液循环,使生精功能下降。

五、精神抑郁及过度疲劳 抑郁和疲劳可影响性功能和生精功能。

六、过多地骑自行车、摩托车、三轮车、骑马等 这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能及加生慢性炎症,从而影响生育能力。

哪些不良习惯影响着男人的生育能力,看看你中了几个?

现在很多的年轻人有不孕不育的问题,跟压力过大,还有平时的饮食不健康都有关系。现在的社会竞争很大,导致很多人精神特别的紧张,总是担心自己会做不好,所以影响了受孕的几率。男性有很多坏的习惯,都会影响生育能力的。



暴饮暴食

这是一个非常不好的习惯,这个习惯会让男性的体重增加,还有可能影响到精子的数量。所以说男性如果想要有生育能力的话,就要注意饮食健康,另外还需要多运动。肥胖人群注意控制饮食,适当的运动减肥。

不爱吃蔬菜

这是一个非常不好的习惯,现在很多的男性都是肉食动物,喜欢大鱼大肉,不喜欢吃蔬菜和水果,这对身体健康不利,也会影响生育能力。蔬菜中含有丰富的叶酸,还有多种维生素,这些维生素可以让男性获得更多优质的精子。

熬夜

熬夜是年轻人的通病,其实很多人晚上并没有太多的事情,但是总是睡不着,或者觉得自己太早睡觉了就太亏了。熬夜影响身体健康,男性身体不健康,特别是肾脏不健康的话,是会大大影响性能力的,更不要说让自己的爱人怀孕了。

另外,环境污染也会影响男性的精子活力,如果男性一直在污染比较严重的地方工作的话,精子的数量会减少。辐射比较大的地方,也会让男性的精子数量减少。所以男性如果检查出不育的话,需要检查自己的实际原因,根据原因做好调整。

吃什么提高男性性功能?哪些食物可以提高男性性功能?

男性对于自身的性能力是比较在意的,不希望性能力变差,影响男性性能力的因素有很多,平时要注意自身的饮食和生活习惯,吃一些食物有助于提高男性的性能力,那么吃什么提高男性性功能?哪些食物可以提高男性性功能?下面为大家介绍。
1、提高男性性功能的食物
(1)韭菜
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有“起阳草”之称。
(2)虾
虾是我们餐桌上一种美味的食品,而且虾的药用价值也很高,中医医学认为其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
(3)驴肉
驴肉是一道鲜美的食物,有句话说,天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症。
(4)西红柿
有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物,这是因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
(5)蚕蛹
蚕蛹现在也已经成为了一种让大众非常喜欢的食物,其含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、ED遗精等症,均可食用。
(6)枸杞子
现代生活压力的增大和城市环境的恶化,使很多男性越来越疲惫不堪,而吃枸杞就非常适合用来消除疲劳。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。
(7)荔枝
有句诗曾说,日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人,可见荔枝非常的好吃,荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、影响生育能力的因素
很多男性朋友平时不注重对自己的保养,导致在婚后要孩子时,各种身体上的问题都暴露了出来,影响到了自己的生育能力。那么哪些行为会影响到男人的生育能力呢?
1、吸烟喝酒
吸烟时间越长,吸烟的量越多,精子数量可能越少,畸形率也越高,同时,精子的活力也明显下降。
这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。因此,酗酒的男人其畸形精子、死精子的比率较高。
专家建议
长期吸烟、大量酗酒损害男性性功能和生殖功能是不可否认的事实,这种损害不但影响自己也有可能影响别人的健康,特别是妻子和孩子。关爱家人最好从戒烟少酒开始。
2、饮食不当
“水能载舟,也可覆舟。”饮食给人温饱,但不当的饮食也有可能导致不育。食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就会减少,质量也会改变。吃东西挑肥拣瘦,食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素锌和硒。没有了泥土和养分,精子无法生成与成熟。
专家建议
营养学提倡膳食平衡,也就是不要挑食、偏食。在这些食物中含有维生素C等,可以提高精子的质量和数量。
3、辐射
精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响男性的生精功能。如手机、电脑等。
专家建议
保险起见,还是尽量减少接触为妙。男性在不使用手机时最好将其远离身体的“敏感”部位。
4、精神紧张
社会竞争激烈,精神长期处于高度紧张状态是导致男性不育的元凶之一。精神紧张易导致内分泌失调。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响。
专家建议
譬如,有些夫妻算好时间授精就是不怀孕,不经意中反而怀孕;有些人在医院行人工授精,当天的精子数量就比平时少。当然不是每个人都这样,说明容易精神紧张的人对生殖功能会有影响。
3、引发男性不育常见病因
一、染色体异常
如两性畸形、生殖器官发良不良或异常等,均可导致男性不育症。
二、睾丸异常
睾丸异常可分为3种情况:隐睾,不仅能导致不育,还可诱发恶变;在胎儿时期因为不利的环境损伤了胚原基;早期睾丸损伤,可由分娩过程中的产伤引起。
三、睾丸后天损伤
如疝气修补术、睾丸固定手术、鞘膜积液手术等对睾丸血管造成了损伤,阻碍血供而使睾丸萎缩。
四、鞘膜积液
鞘膜积液压迫了睾丸的血液循环,从而造成睾丸感染或萎缩。该病青春期后发病率为16%—19%。
五、供血障碍
对于动脉硬化患者及糖尿病的患者,常伴有睾丸小动脉疾病的发生,减退精子的生成及生长能力从而引起不育。
六、生殖器官感染
细菌、原虫、病毒等感染,可以直接损害睾丸,严重地影响了男性的生精能力及造成精子活性的降低,严重时还可导致不育。
七、年龄因素
男性30岁左右睾丸组织就开始出现退行性改变,以后随着年龄增长生育力逐渐下降。
八、个人行为
不良行为习惯也是造成不育的重要原因。如吸烟、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠习惯、有冶游史等,不仅影响男性的生育能力,而且与精子的生成减少有关。
九、环境因素
物理因素如振动、辐射、热;化学因素如铝、微量元素、杀虫剂、有机溶剂;支原体、衣原体、细菌、病毒等对男性的生殖系统均能产生生殖毒性。
4、中医如何治疗男性不育
(1)收涩
主要为固肾、涩精、敛气。精气不固,则气虚、气散、精失,造成不育。临床主要用于脾肾不固,精渭气散而致遗尿,胃、肠下垂等症伴不育。常用药物有芡实、金樱子、桑螵蛸、刺猬皮、莲须等。
(2)益气
主要是补养脾肾之气。气能生精,气虚则精少。用于治疗脾肾虚弱之各种类型不育,临床常见如气虚造成的死精、弱精、少精不育。常用药物有人参、党参、西洋参、黄芪、刺五加、山萸肉等。
(3)行气
主要为疏肝解郁,用于肝郁造成的不育。常用药物为柴胡、枳壳、厚朴、枣皮、川楝子等。
(4)养血
主要通过滋补肝、脾以养血精。精血同源,血足则精旺。临床用于治疗血亏精乏的各种不育,如精液异常不育伴面色苍白、失眠、乏力等血亏症状。常用药物有当归、紫河车、鹿角胶、阿胶等。
(5)清热解毒
为清除下焦、膀胱、精室、精道之热邪毒邪,用于各种炎性因素引起的不育,伴见热邪毒邪炽盛的症状。常用药物为蒲公英、车前草、鱼腥草、白花蛇舌草、滑石、茜草、金银花、紫花地丁等。
5、中老年如何增强性能力
1、同房要求的改变
随着性衰老,单纯以同房体现爱的要求减弱,夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人同房中往往占有重要的地位。
2、性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小,精子生成减少,阴茎纤维组织增多,血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。
3、同房活动的改变
男子的欲望和性功能都可维持至老年。60-80岁的男子仍能进行正常同房。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化,表现为性反应迟缓,勃起能力下降,阴茎勃起时不伴有射精前排液,性高潮持续时间短,射精强收缩仅1~2次,射精后几秒钟内阴茎松软,勃起至欲望高潮间的不应期延长,每次同房不见得都有射精,即使在有射精的同房中,精液量也有所减少。
4、体内性激素的改变
男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢,至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。
事实上随着年龄的增大,每一个人都会经过这样的一个阶段,如果你发现自己的性能力在不断地衰退,也不需要泰国的担心。因为这都是正常的生理现象,只要在日常生活中多注意锻炼自己的身日,做好两性保健工作,这些时候不会有多大影响的。

长期喝茶对男人性功能有影响吗

有研究表明,长期饮用茶可能会影响男性的性功能。茶叶中的咖啡因和茶氨酸等成分会刺激中枢神经系统,加速心率和血液循环,导致精力充沛。但同时也可能引起焦虑、失眠、心悸等副作用。而焦虑和失眠等情绪和生理状态会对男性的性功能产生负面影响,降低性欲和勃起能力。另外,饮茶过多可能会影响睾丸的功能,也会对男性的性健康产生不良影响。因此,男性应该适量饮茶,注意保持良好的生活习惯和心态,避免饮茶过度影响性功能。

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