​孕期注意事项,孕妈咪需要了解的常识

1、怀孕期间胎儿最怕药物

在怀孕初期,孕妇可能会有着不良反应,她们会恶心呕吐,胃口变差,全身乏力,这些会使得女性认为自己是生病了,尤其是第一次怀孕并没有经验的女性,她们可能想不到自己的怀孕了,于是简单的认为自己肠胃不适,会吃药来治疗,然而这会对胎儿带来致命的危险,还会使得孩子畸形。

2、怀孕期间胎儿最怕休息不好

如果母亲休息不好的话,胎儿也会休息不好,那么孩子的发育就会受到影响,因为只有获得了充足的睡眠才能保证胎儿的健康发育,因此在平时,母亲应该经常的休息,不要随意运动,适当的散步或者是走动是可以帮助胎儿发育的,但是运动过多,睡眠质量不高就会让宝宝不能健康成长。

3、怀孕期间胎儿最怕烟酒

在怀孕之后,孕妇们首先要避免的就是烟酒,这些物质会使得孩子畸形,甚至流产,因此在孕期,孕妇们首先不要碰的就是烟酒,另外,二手烟一样会给孕妇带来危害的,可能会使得胎儿生长迟滞,智力受损,早产,先天性疾病等等,这些都是严重的事情,夫妻双方最好不要做。

孕期注意事项孕妈咪需要了解的常识

1、务必做好热身运动

准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。

因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

2、穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

3、运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

4、每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

5、运动前中后三个阶段都要尽量补充水分

补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。

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