​月经期护理的小常识

妇科专家说，经期感冒最好是不吃感冒药，因为一些感冒药大都含有激素成分，会对女性内分泌造成一定的影响，可以服用中药的感冒冲剂代替抗生素类药物，并且坚持平时锻炼身体。如果非常严重则可以去医院检查治疗，或是输液等，激素类的感冒药最好是不吃。

专家指出，女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，此时也是可以吃感冒药的，只要注意不吃活血化淤的药物就可以了。但假如感冒不是很严重可以不用吃感冒药，多喝水就可以了。

专家还指出女性月经期间不提倡吃药。因为月经期间是个特殊时间，如果服用药物会有些激素来刺激女性的子宫对女性朋友是不利的(不过感冒药中含有的激素成份较少，可适量的饮用)。

月经期的前后是最容易得病，因为抵抗力低下，最好有预防才好。

一、注意要多休息;

二、尽量避免去公共场所;

三、加强营养;

四、不吃生、冷食物;

五、多饮水、吃水果。

为了我们的健康，生活中女性要注意增强自身的免疫力，为了不被病菌困扰，注意生理卫生是很重要的。感冒如果在比较轻或者只是有一点症状时候，我们最好不要吃药，多喝水就可以起到一定的治疗作用，而且喝水还可以预防多种疾病。

月经期间怎样洗澡才能避免内分泌失调

经期错误洗澡法

洗冷水澡的时候因水温太低，人体会觉得寒冷而产生一系列反应，例如血压升高、心跳加快、神经紧张、肌肉收缩等，不仅无法消除疲劳而且还容易引发感冒，所以应该尽可能避免。

女性由于特殊生理因素，尤其经期、哺乳期，怀孕期间的女性，遇冷水刺激时可导致内分泌失调、腹痛，甚至是闭经的现象发生，并且很多细菌也会入侵女性阴道，进而引发阴道炎等妇科疾病，严重情况下对女性日后生育、生理健康还造成一定的影响。

对身体体质较差的女性就更加不能洗冷水澡了，不然本来就抵抗力差，由于受到冷水刺激就会感冒、发烧等。不过，女性可长时间的坚持用冷水洗脸，这样可促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还能使皮肤变得更加光泽富有弹性。

为美眉们推荐几种最完美的洗澡方式：

方式1、全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

方式2、不要将鲜花放在餐桌上，要把它们放在化妆镜旁，这样早晨一起来，你就会感到精神振奋。

方式3、把热水倒入碗内，再放一点浴盐。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

方式4、将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

女人经期怎么办呢？

1、月经期要注意保持心情舒畅，避免情绪紧张、剧烈活动及受凉，少吃生冷、活血及凉性食物。

2、轻度痛经可以在月经前2-3天喝金巢安，主要含有的成分都是植物雌性激素较高的，可以很好的补充体内的雌激素，改善内分泌，均衡体内的激素分泌，缓解疼痛，对女性的身体有很好的调节作用。
3、月经期间应该注意，适当的休息，避免过于劳累，劳累过度容易导致月经经期延长，或者月经停止。而且月经期身体比较虚弱，如果超强的体力劳动，会导致身体的不适。

女生来例假，男生应该怎么照顾，具体点。。。

最重要的不要让她吃凉的东西，现在夏天可能会忍不住要吃雪糕.冰激凌之类的。这时候你就表现的强硬了点，管住你的女友不要她吃凉的，水果也不可以譬如梨，西瓜等最好不要在例假时吃。再者例假时绝对不要行房事，如果你真的爱她就不要在这时候做，这对女生伤害很大。也不要太累，女生喜欢逛街，来例假的前三天最好不要逛街（前三天量多）。再者就是不要穿低腰裤，高跟鞋等。
如果痛经，可以拿热水瓶敷一下，或者趴在床上将臀部翘起，采头低臀高的姿势，也会好一点。