​月经初潮要了解的常识问题

女孩的第1次月经称为月经初潮(menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩，突然有一天，不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液，谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。由于遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在很大的差异。月经初潮要注意个人卫生，特别是生殖器的清洗。

1. 月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，没有必要忧心忡忡，对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

2. 初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

3. 经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

4. 加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

月经初潮要了解的常识问题

1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。

2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

3、月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。

4、月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。

5、月经初潮期间要注意休息，不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动，更加不能进行性生活。

6、月经期间不能游泳。

7、月经初潮期间感觉到腰酸腹痛是很正常的事，但这种症状一般持续3到7天之后就会消失，如果时间过长的话就要及时去看医生了。

8、月经初潮期间要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常的月经周期。