天气寒冷 宝宝如何饮食应对寒冬

新生宝宝护理之室内温度控制在25℃左右

北方的冬季因为有暖气，室内温度会很暖和，而南方室内温度会偏低，无论南北方，新生儿在冬季出生，爸爸妈妈们应将室内的温度控制在25℃左右，如果室内的温度过低，容易让新生儿出现感冒、鼻塞的现象，室内温度不高的话，家长们就要想办法升升温了，可使用带有暖风功能的空调来升温。需要注意的是，北方冬季室内虽然有暖气，但室温不可过高，否则会导致新生儿体温过高，出现身体发热发烧的现象。

新生宝宝护理之坚持母乳喂养

冬季由于天气十分寒冷干燥，是很多感冒病毒高发的季节，生活的环境也要比其他季节恶劣一些，此时对新生宝宝的护理，妈咪们应坚持母乳喂养，以帮助宝宝增强抵抗力和免疫力，避免病毒细菌入侵宝宝脆弱的小身体。

新生宝宝护理之穿衣宜简单保暖

很多家里的长辈们，因为宝宝的在冬季出生的，所以给宝宝裹得严严实实，殊不知，这样宝宝会非常难受，裹得他们连呼吸都不顺畅，岂不是害了宝宝了!一般情况下，在室内适中的温度条件下，给宝宝穿上宝宝的打底棉衣即可，新生儿穿衣的原则最好是以舒适、简单、保暖、柔软为主，头戴纯棉小帽子，身穿纯棉打底棉衣就好。千万不要把宝宝裹得太严实，这样会有损新生宝宝的呼吸和皮肤。新生儿的衣物选择应尽量以纯棉为主，对宝宝的皮肤有极大的保护作用，也会令宝宝穿着更舒适。

新生宝宝护理之洗澡要勤

冬季新生儿出生，天气寒冷，一般长辈们会尽可能减少给宝宝洗澡的次数，其实这是不对的。新生儿的皮肤非常的娇嫩，很容易出现炎症问题，即便是在寒冷的冬季，新生儿宝宝也要勤洗澡、勤擦身，清洗小屁屁更是每天需要做的事情。冬季给新生儿宝宝洗澡，需要注意的是，要用温开水，洗澡水的温度控制在40℃左右是最合适的，且洗澡时间要把控好，五分钟左右就好，洗澡时间过长的话，容易让宝宝出现不适感。

新生宝宝护理之脐部护理应格外注意

宝宝出生之后，如果脐部护理不当，很容易感染细菌病毒，因此，新生儿在冬季更应该护理好脐部，给宝宝洗澡时，可用棉签蘸取少量酒精为脐部消毒杀菌，避免宝宝出现细菌感染的问题。

天气寒冷 宝宝如何饮食应对寒冬

天气陡然变得如此寒冷，病毒又容易乘虚而入，爸爸妈妈们不由得对自己的宝宝又多了份操心，如何增强宝宝抵抗力、如何科学保暖、健康安全地度过冬季，就是这个季节家长们关心的问题。

研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果能给小孩同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病。

富含维生素E的食品

麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

富含维生素B2的食物

乳制品是维生素B2的佳来源，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的小孩而言，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。

应用冷锻炼减少疾病

对于家长将宝宝保护得全身上下没有透风地方的做法，颜医生也表示不认可。“长期将宝宝保护在温暖中，反而会降低宝宝对寒冷的抵抗力，从而使得宝宝越来越怕冷。”相对来说，适当让宝宝接触寒冷，也就是颜医生称为冷锻炼的行为反而能促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，增加身体热量，提高免疫力。但颜医生也强调，家长为宝宝进行冷锻炼要注意循序渐进，让宝宝逐步适应。

而另一方面，在冬季里家长要尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方，每天能坚持2个小时的户外活动即可。宝宝的卫生习惯也是冬天值得注意的，室内的环境清洁和空气清新能减少其感染病原的机会。家长要做到定期为室内开窗通风，好每天两三次，每次能维持30分钟左右。有条件的家长不妨花点时间，为婴孩做按摩和被动体操，维持宝宝的正常活动量。

提醒各位父母：抵御寒冷不能依赖维生素，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好。

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