名中医养生长寿的9个秘诀

耶拿大学的研究者和日本同行在新一期刊上报告说，他们联合对日本大分县18个城镇自来水的锂含量与当地的死亡率作了相关性调查，结果发现在自来水锂含量较高的城镇，其人口死亡率明显较低。

为了验证这种相关性，研究人员让秀丽隐杆线虫摄入微量锂元素，其含量水平与日本大分县低死亡率城镇的自来水锂含量相当，结果发现摄入锂元素的那些线虫平均寿命也较高。

耶拿大学人类营养学教授介绍，锂是一种人们主要通过吃蔬菜和饮用自来水摄入的生命活动必备元素。耶拿大学此前曾在实验中发现秀丽隐杆线虫摄入大量锂元素后寿命明显延长，但当时使用的锂剂量是自来水中常见锂含量的1000倍，对人体有毒，所以科研人员此次又通过实验研究了微量的锂对秀丽隐杆线虫寿命的影响。

以上，是专家们征对微量锂元素可延长寿命的解析，怎么样，你现在知道了吧。研究者还指出，此前有一些研究发现，通过自来水较多地摄入锂元素有助于改善情绪，降低自杀率。但是科研人员迄今尚未完全了解锂对人体生理的作用机理，虽不排除将来人类通过营养补充剂摄入微量锂元素的可能性，但为证实其科学性和安全性还需进一步研究。

名中医养生长寿的9个秘诀

劳逸结合

劳动和休息是调节人体各器官生理功能的必要条件。过劳则伤气损血，过逸则滞气涩血。因此，平素要注意劳逸结合，保证气血充沛、运行无阻而体健身强。

注意情绪的调节

情绪是调节人的精神面貌、思维活动的主要因素。如情绪调和、精神振奋，则不致发生情志病变;若积私愤怒、情志失调，则会伤及五脏而为病患。情绪失调与社会、生活环境以及本人修养密切相关，因而，要有坚定的信念、广阔的胸怀和无私的情操，要提高文化修养。

注重环境的变换

生存环境对人的心情亦有很大的影响，可以养一些花草、鱼类等，也可以通过调整房间陈设摆放的位置来调节心情，时时产生新鲜感。

保持思维灵活

人的大脑如同机械，用之才能灵活，不用则易生锈。人亦如此，久而不用则思维迟钝。

注重眼部的保养

利用春秋之季，每日早晚到室外望远、看近，并在休息时闭目使眼球上下左右转动，大约10分钟即可。这有利于气血充畅而使眼不花，如已花者亦可减轻。

调整呼吸

每天早晨起床后到室外，要深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，约10分钟为止。这对增强肺的功能活动、防止气管炎和肺气肿的发生都是简单有效的方法。

注意气候的变化

冷热是调节人体各器官阴阳平衡的重要因素之一。如寒热失调、阴阳不和，则产生偏寒偏热之病，因此要时刻注意寒暑之变，以防外邪侵袭。

适当运动

工作之余适当进行肢体活动，有利于气血运行，使关节滑利而动作不衰。