​按摩穴位3分钟可恢复红润脸色

TOP1.大白菜

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

TOP2.苦瓜

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

TOP3.胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

TOP4.黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

TOP5.大蒜

大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

TOP6.海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

TOP7.南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。

TOP8.冬菇

味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

TOP9.豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

TOP10.木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

按摩穴位3分钟可恢复红润脸色

护肤急救：按摩促循环 不做“黑美人”

熬夜出现的肌肤问题，通常因为休息时间不够，身体血液循环不畅而致，所以促进循环，是肌肤急救的首要任务。

黑眼圈是眼睑皮肤的色素或皮下的血流颜色明显而出现紫黑、青黑的色素沉着现象。血液循环不良正是造成黑眼圈的最大元凶，要通过促进血液循环去改善。对于色素型的黑眼圈，可以选用含有维生素C等美白成分的亮白眼霜，去除血液中过多的铁离子(铁离子会让血管颜色偏青)。尤其是眼部精华液渗透力强，效果更显著。

起床发现面部浮肿?美容师建议，首先要检查一下枕头的高度，如果枕头太低，要适当调高1~4厘米，减少面部的水分积聚。第二个方法，是用盐水敷面。一汤匙盐和一杯温水调和，用棉花沾湿、拧干，敷在面上10分钟。再用清水洗干净。

最为实用的，要数按摩手法。不用多增加护肤品，而且手到擒来，平时对于苍白又发黄的脸色一样有用!

-赶跑黑眼圈———冷热交替的敷面法。

先用热毛巾敷在眼上20分钟，毛巾要覆盖两边太阳穴和眼部四周。然后换上冷毛巾，敷30秒到1分钟，帮助毛孔收缩

-恢复光泽度———穴位按摩法。

按摩的关键部位是太阳穴以及从下巴位置向上提拉至太阳穴，按摩大概3分钟，就可以见到一个红润的脸色。当然，也可以借用按摩的小工具来完成。

化妆急救：补水遮瑕，转移重点视线

BeautyTech星级美容导师Yenk介绍，对于临时出现的肌肤问题，即便做足护肤功课，也未必能解燃眉之急，这时候就要靠化妆补救。

●化妆之前一定不能省略的工夫，是用高补湿面膜敷面，特别是含有玻尿酸成分的。令皮肤短时间内吸收大量水分，再上粉底会更自然更服帖。

●如果急着出门，保湿效果良好的妆前底霜就大派用场。如果粉底不够服帖，不妨取一点保湿乳液，用手心轻轻印脸上，切忌擦拭，轻轻地摁压即可。

●粉底产品就最好选择具反射光线效果，可以局部使用珠光粉底，增加肌肤润泽度。珠光粉底可以用在T字部位、眼的下侧、下巴部位，切勿全面使用，那样会让面部显得更加浮肿。

●对于顽固的黑眼圈，我们化妆的时候，可以在用了隔离霜之后、粉底之前，用调和的黄色遮瑕霜先作演示，然后在上一层接近肤色的遮瑕膏。

●最后，化妆的重点放在眼线、眉毛和胭脂上，以局部的重点转移视线。眼线能够遮盖充血的眼睑，让眼睛明亮起来。在下眼睑内侧用眼线笔画一道，至于上眼皮，应该选择比深黑色柔和一些的颜色，比如炭黑或巧克力色，然后一直画到眼角末端。这样能够点亮眼睛的神采。