​白领常按六个穴位保健康

1、睡眠不足。白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在产业科技园区的白领王沐华表示，由于大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常天天只睡5个小时，运用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭小。

2、工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们经常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。

3、追求高效力，速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们进步效力的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，接下来还要想法缩短到20分钟，为了让工作效力发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。

4、工作压力大。白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位给以的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。

5、不进则退的学习压力不管从事任何行业，只有天天持续不断地进修，才能维持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力格外明显。

白领常按六个穴位保健康

1、按压公孙穴

白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。

怎么找?公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。

怎么按?在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。

2、揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找?后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

怎么按?揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。

3、滚揉后溪穴

久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

怎么找?后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。

怎么按?坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

4、按摩太阳穴

脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时简单的方法就是按摩太阳穴。

怎么找?太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

怎么按?午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。

5、按按承山穴

久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。

怎么找?承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

怎么按?承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。

6、刺激明眼穴

眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。

怎么找?左右手的大拇指中间的骨节上。

怎么按?用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

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