坐骨神经痛中医治疗方法有哪些

1、站姿：正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出。

劳动时应采取的站立体位是：膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。

长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。

2、坐姿：正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。另外，不宜坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。

3、睡姿：人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约 20-45 次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。所以，正确的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效地防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜。

以上就是坐骨神经痛的正确睡姿以及坐姿等等，保持好的姿势，往往能减少对于骨骼的损伤，青少年处在身体发育的关键时期，生活中，一些不良的生活习惯，也是导致骨骼发育不良的重要原因，改善自己的身体健康就要从小的习惯和细节入手才行。

坐骨神经痛中医治疗方法有哪些

中医治疗坐骨神经痛是根据患者的病情进行的。痹症的形成内因是正气不足，外因是风寒湿邪的侵入，内虚外感而成痹症。病在筋骨，因肝藏血，主筋，肾藏精，主骨，肝肾亏虚，精血不足，筋骨失养，腠理空虚才易感受风寒湿邪。

因此，肝肾亏虚，是形成痹症的首要条件。本病多发生在中年以后，《内经》有“男子六八，女子六七，虚衰之象渐显”，“肝气衰，筋不能动”，“肾脏衰，形体皆极”等描述，说明肝肾亏虚是自然产生的生理性衰退，可导致筋骨不健，从而使用风寒湿邪易于入侵引发本病。

因此，肝肾亏虚，是发病之本。所以坐骨神经痛应是痿先痹后，至少也是痿痹同时产生。

有关坐骨神经痛这种疾病，骨科专家介绍，此疾病发病过程合并了脾虚、瘀血、痰湿等重要环节，施治之法应补虚当先兼以祛邪，中医治疗坐骨神经痛的主要法则是肝肾阴阳共补、健脾祛湿调胃、柔肝疏筋活血，补之宜缓，防止虚不受补;补之宜长，以求疗效持久，以内服药为主，兼有外用，全面治疗，即可取得良好效果。

在临床上，中医治疗坐骨神经痛的时候还会配合生血补钙，调节骨代谢紊乱。能抑制退变，增强肌力，稳定关节。消除滑膜组织炎性改变、充血、水肿、肥厚。能通经活络消除疼痛。

以上的文章当中我们了解到了坐骨神经痛中医治疗方法，首先这是由于自己的骨骼和筋骨，由于长时间压迫而不能动弹，而造成的下肢麻木，坐骨神经疼痛，朋友们在生活当中一定要注意锻炼，多活动活动，坐的时间不要超过一个小时。

坐骨神经痛怎么治疗？

坐骨神经痛就是沿着坐骨神经走行的地方（下腰部、臀部和 / 或大腿后方）出现疼痛。神经痛的形式可以表现为麻木，放电样痛，烧灼样或刀割样疼痛。疼痛可延着腿的后面或侧面向下放射，通常可放射至足部或脚踝。 坐骨神经痛可分为原发性和继发性两种，原发性较少见，继发性病因复杂，但最常见的病因是腰椎间盘突出。它不是一种单独的疾病，而是多种疾病都会出现的一种症状。

坐骨神经痛的治疗方法：

1.中医治疗

导致坐骨神经痛的原因有两种：1种是腰椎间盘突出压迫神经根导致；另外1种是臀部的梨状肌或者是闭孔内肌的炎症导致肌肉筋膜炎肿胀、充血，压迫坐骨神经导致。因腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，膏药可以外用在腰部疼痛点；因臀部的肌肉的炎症导致的疼痛，外扶膏药‘济愈堂·坐骨顺古安玉贴’的方法来缓解症状，萄葆又膏药贴在臀部的肌肉处。在使用膏药前尽量先配合热敷、理疗20分钟，效果更佳。

2.卧床休息

疼痛比较严重的时候，患者朋友必须要卧床休息缓解病情，卧床的时候可以减轻神经和病变组织的张力和反应性水肿，所以我穿可以有效的解决症状，等疼痛缓解的时候，我们再进行适当的活动。活动量可以逐渐增加，每天的活动量可以量力而行，这样有助于恢复。

3.?坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

注意事项：

患有坐骨神经痛的人，首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；生活中尽可能避免穿带跟的鞋，重心的稍许前移都会使疼痛症状加重，有条件的可选择负跟鞋；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。

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