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​女生夏天出汗多怎么办呢

时间: 2023-08-24 20:37:03

炎热的夏季,减肥的朋友就越来越多了。网上很多朋友输夏天更容易减肥,效果更快。原因是因为天气热,身体容易发热和出汗,因此我们就可以更轻松甩掉脂肪。那夏天热的出汗能减肥吗?

其实,“夏天热出汗减肥”这种说法根本没有道理。我们的身体分布了300万个汗腺,一边是分泌部,可以分泌汗液;另一边是排泄部,开口是皮肤表面。排汗可以调节体温,排出一些代谢废物。正常来说,出汗属于反射活动。热导致血管扩张,水会把热量传到肌肤表面,随汗水蒸发。

人在高温环境下出汗量一天可能有8-12升。而出汗只会分泌一点热量,1克的汗大概只能散发580卡热量。可是,失水状态下,只能暂时让体重变轻。想要减肥则要减少脂肪。因此,夏天出汗是身体调节温度,和脂肪燃烧,减肥瘦身没有关系。

专家认为出汗多少和减肥没有任何的联系。反过来看,出汗多还可能是因为体质虚弱或植物神经异常引起的。运动过程产生的热量都要利用汗液的蒸发、对流及辐射等散发到体外,让体温平衡。

女生夏天出汗多怎么办呢

夏季天气炎热,犹如生活在火炉之中,不少人对于出汗多特别反感,整日汗流浃背,对于女性朋友更是无法忍受,不仅会带来汗味,还会给整日的状态带来影响。其实出汗多分自汗和盗汗两种情况,两者病因有别。自汗多一般是由身体虚弱或久病体虚,治疗以益气固表为基本原则。而盗汗一般多由于阴虚内热所致,往往伴有午后低热、面颊潮红等症状,此时喝一些具有宁心安神、滋阴润燥作用的养生茶可以改善不适状态,消除不良情绪。

推荐茶方:

1.乌梅大枣茶

材料:乌梅、大枣各2枚,浮小麦5克。

步骤:浮小麦洗净后捣碎,大枣洗净。然后将所有材料一同放入保温杯中,加250毫升沸水,闷20分钟即可。

浮小麦味甘、性凉,能益气除热、止自汗盗汗。乌梅味酸而收敛,大枣性平、味甘以益气。三者制成的药茶,有滋阴增液、敛阴止汗的作用。

2.桂圆人参茶

材料:桂圆肉50克,人参10克,冰糖30克。

步骤:人参切片,冰糖捣碎。然后将所有材料一起放入保温杯中,用沸水冲泡即可。

桂圆能补脾养胃、养血安神、益心补气。桂圆与人参泡茶,具有补血安神、益肾固精的作用,适用于气虚自汗者,此外,还可帮助劳累过度者快速恢复体力。

3.麻黄浮麦茶

材料:浮小麦10克,麻黄根3克。

步骤:将浮小麦捣碎,麻黄根切碎装入纱布袋,将纱布袋放入保温杯中加200毫升沸水,泡10~20分钟即可。

麻黄根性平味甘,有利水消肿、解表发汗、宣肺平喘的作用,二者合用泡茶,常用于自汗、盗汗。

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