​阳虚体质可以吃灵芝吗 注意什么呢？

阳虚体质如何调理：推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。多吃温平补益食物;冷饮最好不要再碰;喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

阳虚体质的表现：阳虚体质一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。

阳虚体质吃什么：中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如：羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的，还有板栗，核桃是温肾阳的。羊肉比较温和，既补阳又补气还能补血。

阳虚体质可以吃灵芝吗 注意什么呢？

很多的女性就会出现怕冷，手脚冰凉等多种情况，中医认为主要是因为肾阳虚，阳虚大多是病发于女性的，当然很多的女性都不会引起重视，觉得就是生活中的一些小毛病，平时注意一下就可以了，但是一定要注重身体调理，阳虚体质的人是可以吃灵芝的吗?下面小编来具体介绍。

可能是肾阳虚，肾阳虚的表现是：怕冷，手脚凉，精神不振，腰膝酸冷;虚喘气短，咳喘痰鸣;自汗;嗜睡，多梦;腰痛，关节痛;听力下降;凌晨腹泻，或者便秘;小便清长或余沥不尽，尿少，夜尿频多;身浮肿，腰以下尤甚。建议你吃些中药调理，可服中成药治疗。多食如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

一般灵芝本来是增强人体免疫力的，适合所有人，一般肾阳虚表现为怕冷，手脚冰凉，还会出现夜尿频多，有时候会出现五更泻，建议你先服用中成药金贵肾气丸调理，也可以用右归丸，一般右归丸力度大，效果好，但是很少有卖，另外如果你想改善症状快，可以服用中药汤剂调理。

1、一般情况下，25克左右灵芝加水400ml或500ml水，待水煎得少了1/2或1/3时，可服用，早上水煎一次，晚上可重复再煎一次，节约用的话，可重复煎第三次，四次的!

2、泡酒的话，用量可自定，灵芝多，酒少则药浓;灵芝少，酒多则药效稀的了。由于灵芝溶于乙醇的速率较慢，帮泡酒时间是愈长为好了，所谓“酒是陈的香”了。

根据以上的分析，阳虚体质的人吃灵芝的话是能够起到滋补的功效，但是也不能够吃太多，因为是属于大补类的药物，所以应该控制好量。肾阳虚的人应该注意身体调理，平时饮食方面要注意，可以配合中药调理身体，适当的锻炼，控制好情绪，不要想太多的生活和工作方面的压力。

最近来亲戚总是手脚凉，特别怕冷，广药牌灵芝孢 子油可以调理身体吗？

灵芝孢子油是从破壁的灵芝孢子粉中通过超低温二氧化碳技术萃取出来的一种金黄色的油状物质，大概10克的孢子粉才可以提取1克的孢子油，可见灵芝孢子油是非常珍贵的，因此又被称之为是“软黄金”。提取以后的灵芝孢子油的分子量变得更小，从而更容易被人体所吸收，更是大大提高了它的吸收利用度，进而实现了灵芝孢子油营养成分更大化的利用，效果更充分的发挥。
因为灵芝孢子油主要就是提取里面的灵芝三萜这种营养物质成分，它对于提高人体的免疫力发挥着非常重要的作用，尤其对于体质虚弱的人群来说，它可以给人体提供源源不断的营养物质支持，有助于人体恢复强大的免疫抵抗能力，帮助人体各个组织器官更好的恢复，提高了身体的免疫能力，自然有助于我们身体更好、更快地恢复往日的健康活力。如果说灵芝孢子粉是灵芝的精华，那么灵芝孢子油则是精华中的精华，它的有效含量更高、更便于人体的吸收，尤其是长期坚持服用下来，会产生更高效的作用效果，这也是为何推荐体质虚弱的人群最好是服用灵芝孢子油的原因了。

阳虚体质吃什么好？

中医中有肾阴虚和肾阳虚之说，肾阳虚会出现阳气不足的症状，它对人体有一些影响，想要缓解阳虚，就要进行补阳。阳虚体质的人会经常腹泻、面色发白，在平时可以通过饮食调养来缓解阳虚，那么，阳虚体质吃什么好？阳虚体质适合吃什么？
1、阳虚体质吃什么
1、刀豆
刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。
2、生姜
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。
3、羊肉
羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
4、胡椒
吃辣能够御寒这就是补补阳气的好时机。胡椒性热，味辛。明·李时珍称其为“纯阳之物，暖肠胃。”《本草经疏》亦云：“凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品”。清代医家黄宫绣还说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。”然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
5、韭菜
韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。
2、阳虚体质喝什么茶
1、山药蜜茶
材料：山药400克，蜂蜜适量。
做法：山药洗净，去皮，切丁，与适量水一起放入锅中煮沸。煮沸后，改用小火煮3分钟左右。关火后，闷5分钟，然后倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。
功效：山药具有很好的补阳作用，适合阳虚体质者饮用。
2、杜仲绿茶
材料：杜仲6克，绿茶3克。
做法：将杜仲洗净之后研成末，然后绿茶用沸水冲泡好，将杜仲粉放入杯中倒入冲泡好的绿茶浸泡3~5分钟即可。
功效：此茶能够帮助滋补肝肾，有降血压、降血脂的效果，适合阳虚体质者饮用。
3、干姜暖身茶
材料：干姜2克，白芍7克，香附5克，蜂蜜适量。
做法：将干姜、白芍、香附洗净后沥干备用，然后放入茶壶中加入500毫升沸水闷泡15分钟之后，倒入杯中根据个人口味添加蜂蜜，搅匀后即可饮用。
功效：手脚冰凉的人最宜饮用此款暖身茶帮助驱寒、红润面色，恢复精神。
4、党参红枣茶
材料：红枣5~10克，党参15~30克。
做法：将党参、红枣洗净之后加水煎汤，取汁代茶饮用即可。
功效：此茶能够帮助温补益气，补脾生津，帮助阳虚体质改善怕冷的情况。
5、肉桂苹果茶
材料：肉桂粉少许，苹果30克，苹果汁100毫升，红茶包1个，蜂蜜1大匙。
做法：将苹果洗净之后切成薄片备用，再将苹果汁加200毫升水煮沸，倒入壶中后加入苹果薄片、红茶包闷泡5分钟，最后加入蜂蜜、肉桂粉搅拌均匀即可。
功效：肉桂散寒、苹果柔和，这款茶适合阳虚体质的人驱寒暖身饮用。
6、虫草首乌茶
材料：冬虫夏草、人参、灵芝草、何首乌、山葡萄适量。
做法：将所有材料洗净沥干之后放入壶中，将800毫升沸水加入之后闷泡15分钟倒入杯中饮用即可。
功效：此款茶饮能够帮助有效增强免疫力，滋补肾阳。

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