生活中吃什么调理肝脏呢

首先不要过于担心，还是需要结合你的发病史，及病情严重程度对症治疗的，B超检查主要是确诊肝脏是否有肝硬化，肝癌病变，并且也可以对脂肪肝、胆囊息肉、胆囊或胆管结石，等疾病做初步判断，在此根据你检查结果来看，我们并不能真正的判断出你肝脏情况，还需要结合检查结果各项值指标及肝功能检查，乙肝dna定量等项目检测才可以确诊。

肝脏表面欠光滑，可能是由于肝脏纤维化造成的，建议可以完善肝纤维五项的检查，详细判断病情后在接受合理的治疗

肝炎病毒，过度饮酒，脂肪肝，长期服用药物引起的肝损伤等都可导致肝纤维化。保养的话要注意以下的要点：

1. 按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。

2. 拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味，吃起来更美味，尤其小孩子也很爱吃，可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。

3. 莫生气。小的时候，我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语，因为他们深知生气的利害关系。中医说，生气伤肝。这是一点也不错的，我们的情绪化不是一种好的习惯，当一个脾气不好的人出现在你面前的时候，很好判别，她的额头一定不是平整的，可以看到微微凸起的几个小颗粒，鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长，都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。

可以说，只要是肝脏表面不光滑，一定是肝脏出现毛病了，这个时候，一定要去正规的医院做检查，知道具体的问题，才能对症下药。患者平时也要注意好好的保护好肝脏，凡事做到不争不急不气，这样对肝脏的恢复是很有帮助的。

生活中吃什么调理肝脏呢

黄瓜：清热、利尿、解毒

好处：因为黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素，它的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，春天吃最合适了。另外，黄瓜里含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄也有一定作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，还能降低血糖、健脑安神、抗衰老。

做法：黄瓜用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

木耳：吸附、清理杂质

好处：木耳含有的一种植物胶质，有较强的吸附力，能把残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，对人体有消化纤维素的作用。此外研究还发现，黑木耳具有化解体内结石的功效。

做法：清炒、凉拌、做汤都是做木耳的好选择。

海带：利尿、消肿

好处：大家都知道海带富含碘，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重、控制体重的目的。而钾是海带营养的另一大重点，忽略钾，就忽略了三分之一的营养，钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质。而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇，并且帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

做法：凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

萝卜：促消化、保肠胃

好处：萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。萝卜也有很好的利尿效果，所含的纤维素也能促进排便，利于减肥。除了排毒白萝卜对急慢性咽炎也有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。

做法：白萝卜可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍，这都可以做出很好的美食。

芦笋：清热、利尿

好处：芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋含有的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力。芦笋更是含有丰富的抗癌元素之王——硒。

做法：芦笋中水溶性维生素较丰富，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌，这样可以更多的保存芦笋的营养。

生活中吃什么调理肝脏呢?阅读了文章后发现调理肝脏时吃的食物是很多的，这些食物是生活中很常见的，我们要多吃这些蔬菜，同时患者还可以多吃水果不调理，比如苹果、桃子等。由于肝脏是身体内的器官，我们无法通过症状判断问题，因此要定期做身体检查，才能及时发现肝脏的异常症状。

吃什么可以养护我们的肝脏呢？

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。正常人每天摄取的优质蛋白应多于90克，对于肝功能受到损害及减弱的人，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；患有肝硬化的病人则不能少于100克。

肝不好吃什么食物调理？

肝脏是人体最大的代谢器官，肝功能若发生异常，人体消化功能会受到较大的影响。肝不好时，代谢循环会出现问题，多种脂肪、毒素在体内堆积，易导致动脉硬化、高血压等多种心血管疾病；另外，肝功能发生异常时如果没有引起足够的重视，及时治疗，可能发展成肝炎、肝硬化，甚至有患肝癌的风险，所以养肝护肝对 健康 而言极为重要。

补肝食物大推荐

1.葡萄

葡萄中富含多种维生素、矿物质以及人体所需的氨基酸和葡萄糖，常食葡萄有助于提高血浆白蛋白、促进消化、增进食欲，还能有效缓解神经衰弱、疲劳过度等症状，对乙肝的预防也能起到较大的作用。

而且葡萄中富含强抗氧化物质花青素，能有效清除人体内的自由基，对肝脏功能不佳的人，也能起到辅助治疗的效果。

2.鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等多种营养素，具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾虚弱的人有较好的补益作用。另外，术后患者体质较虚，食用鲈鱼能帮助其生肌长肉，迅速恢复。

3.韭菜

韭菜入肝经，温中，有行气散瘀的功效。吃韭菜，不仅能补充多种维生素和矿物质，还能补充纤维素，有利于促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生。另外，韭菜还能减少人体对胆固醇的吸收，可以有效预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病，非常适合有肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足的人食用。

4.菠菜

中医认为，吃菠菜有较好的养阳补肝的功效。另外，菠菜富含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用，而且菠菜中的维生素K含量明显高于其它叶类蔬菜，对鼻出血、肠出血等也有辅助治疗的作用。

5.枸杞

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养素，具有提高机体免疫力、补气强精、滋补肝肾、抵抗衰老、明目养颜的功效。另外，吃枸杞还有辅助降压、降脂、降血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，促进肝细胞再生。

6.红枣

红枣中含有的三萜类化合物有抑制肝炎病毒活性的作用。而且红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，可以有效增强人体免疫力、保护肝脏。

7.蜂蜜

蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，能有效增强肝脏的解毒功能和肝细胞再生、修复的能力，有提升肝脏免疫力的功效。每天喝杯蜂蜜水，既能刺激肝组织再生、促进损伤修复，还能再一定程度上抑制脂肪肝的发生。

其实除了食疗，养肝最好的办法就是早睡。

每天 23点到次日3点 ，是肝脏排毒的最佳时段。若肝脏在这个时间段内得不到休息，肝脏内的血液循环就会相对不足，影响肝细胞的自我修复，甚至会加重肝损伤。所以建议大家尽量每晚11点前入睡，保证7-8小时的充足睡眠，在睡梦中养好肝脏。

肝不好，就是肝脏的功能出现异常，比如肝脏的消化功能比较差，肝不好的患者出现食欲不振、厌油腻食物、恶心、呕吐、腹胀等症状，也会诱发肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病，所以在饮食上要摄入容易消化吸收和补肝养肝的食物来改善肝不好的。

那么肝不好吃什么食物可以补肝养肝？来改善肝不好的。

肝不好吃这些食物可以补肝养肝，来改善肝不好的：（1）菠菜，菠菜含有丰富的维生素，尤其维生素C、维生素K含量很高，也含有胡萝卜素、矿物质、叶绿素等营养成分，有修复肝脏细胞受损的作用，也有养肝护肝的效果。

（2）枸杞子，它是药食同源的食物，它可以入药，也可熬粥、炒菜和泡茶，都能起到益气补血，有养肝护肝的作用，是养肝护肝的好食物。

（3）大枣，它含有丰富的维生素、矿物质、果胶等营养成分，尤其是新鲜的大枣维生素C含量很高，可以提高人体对营养物质的吸收，增强人体免疫力，预防肝不好出现诱发疾病，再是大枣可以有效促进肝脏造血，利于肝不好的恢复，所以说，大枣有养肝护肝的效果，是肝不好的好食物。

（4）百合，含有丰富的维生素、矿物质，有益气补血的作用，有恢复肝细胞受损的作用，而且百合含有大量的脱甲秋水仙碱，能有效预防肝硬化，有养肝护肝的效果，所以说，百合是肝不好的好食物。

（5）绿豆，它含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，它有排毒降火的作用，能帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，有养肝护肝的效果，所以说，绿豆是肝不好的好食物。

（6）蘑菇，因为它含有丰富的多糖成分，可以有效预防肿瘤，提高人体免疫力，对肝不好的患者经常吃蘑菇，有预防肝不好诱发的肝病，所以说，蘑菇是肝不好的好食物。

（7）鲫鱼，它容易被人体消化吸收，它含有的蛋白质能为肝脏提供营养成分，它含有丰富的锌元素，有帮助肝脏防御病毒的侵犯，它含有丰富的维生素E，是天然的抗氧化剂，可使肝脏细胞免受自由基的伤害，能起到保护肝脏的作用，它含有丰富的维生素B12，能促进肝脏内蛋白质的合成，又能促进维生素A在肝脏的储存，有保护肝脏的作用，所以说，肝不好的人吃鲫鱼好。

（8）西红柿，它含有丰富的番茄素、维生素、矿物质等营养成分，番茄素有滋阴补血的作用，维生素、矿物质等营养成分，有促进肝脏新陈代谢的作用，所以说，西红柿是肝不好的好食物。

除此之外，生活中有很多食物可以补肝养肝的，比如芹菜、胡萝卜、韭菜、芥菜、香蕉、乌梅、李子、梨、菊花等食物都可以补肝养肝的。

通过摄入补肝养肝的食物，再加上戒烟戒酒，适量运动，营养均衡、心态平衡、按时作息不熬夜，肝不好逐渐就改善了，肝脏就会 健康 ，人们就会长寿的。

肝不好的人在生活中要注意饮食：

1.首先要摄入优质蛋白，如蛋、奶、鸡鸭、鱼类、牛肉等，但对于肝硬化晚期及肝衰竭的人，优质蛋白的摄入量需要控制。

2.大枣

新鲜的大枣里含有大量的维生素C，还可促进造血，对肝脏有益。

3.香蕉

性凉滋阴养肝，有助于预防肝硬化。

4.西红柿

含有丰富的番茄素，具有滋阴补血的功效，有益肝脏。

5.李子

能生津养肝，所含的黄素甙也有保护肝脏的作用。

6.梨

有助于消化和养护肝脏。

7.绿豆

对肝脏是非常有益的。因为绿豆有排毒降火的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，从而起到养肝护肝的作用。

8.菊花

泡水喝，具有养肝明目、降肝火的作用。

其他，如枸杞、蘑菇、猕猴桃、苹果等都有帮助。

同时要避免油腻、生冷的食物；

不吃油炸、高糖食品；

避免饮酒；

避免劳累。

肝脏不好吃什么好肝脏不好，一般讲究清淡饮食，保持心情舒畅，适当的休息，避免劳累。平日多喝温开水，平常不要吃辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒等热性食物和料理。肝脏不好也分好几种情况，一般原因引起的肝脏不好，应该多吃鲫鱼、鲤鱼、墨鱼、禽蛋类、牛奶、黑豆、四季豆、丝瓜、木瓜、百合...

肝不好记住一个少吃和多吃

少吃高脂油腻的食物。如五花肉、肥牛、肥羊，火腿肠，腊肉，培根，尽量不吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮的食物，多选择蒸、煮、炖、凉拌的。

少吃霉菌污染后的食物。比较常见的有花生、玉米、面包。特别是污染后的不要觉得可惜，该扔就扔！很多人会把发霉的去掉，剩下的继续吃这种做法是错误的，因为有很多被霉菌污染的部分肉眼看不见。然后少喝酒，少吃半生不熟的食物

要多吃葡萄，木瓜，鸡蛋，枸杞，菌菇，鸭肉，西红柿，猕猴桃等，这些都有保肝养肝的作用。

早点休息，少吃垃圾食品就好了。肝主要是生血和解毒的，休息不好肝不能很好的恢复和排毒，整天吃垃圾食品增加肝脏解毒的负担，肝自然就不会好啦。

肝脏不好多吃清淡的食物，少吃过于油腻的饭菜，晚上睡觉前两小时不能吃东西，因为会增加肝负担，平时吃一些海带，胡萝卜，山楂，西红柿等对肝脏特别有好处，有时间了还要多运动，运动是最好的药物，另外也可以吃一些保肝护肝的一些药物，祝您早日 健康 ！

肝脏是人体内最大的消化器官，新陈代谢最为旺盛，肝脏对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。这种作用也被称作“解毒功能”。要想护肝，必须要知道肝脏需要什么。 只有为肝脏提供充足的营养，才能维持其正常运转。

1.蛋白质。一些“高蛋白、低热量”的食物中有丰富的蛋白质，这些蛋白质对于修复肝细胞、促进肝细胞再生有重要作用。对于肝功能减弱或肝功能不全的人群多吃一些高蛋白食物有利于肝脏恢复 健康 。高蛋白的食物有鸡蛋、豆腐、鱼、鸡肉、牛奶等。

2.脂肪。脂肪是肝脏不可缺少的营养物质，但每天摄入占食物总量20%的脂肪就足够了，不可过多，所以瘦肉、虾这类低脂食物非常适合肝不好的人补充优质脂肪。

3.维生素。研究证明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。番茄、胡萝卜、菠菜及动物肝脏中含有大量维生素A。其次，B族维生素能加速物质代谢、修复肝功能，还能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到保护肝的作用。经常喝酒的人可以多补充一点。肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，储存维生素的能力也会下降，肝不好的人要适当补充一些维生素。

4.肝脏喜欢绿色食材。“青色入肝经”，饮食中增加一些绿色蔬菜，有益于肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，更有利于维护肝脏的 健康 ，保持人体细胞外液平稳。比如茼蒿菜，有助于抒发肝气，改善肝郁气滞所致的善怒，让你的肝功能越来越强大。多吃西蓝花有利于改进轻度脂肪肝，西蓝花中带有萝卜硫素，能够提高肝脏的祛毒功能。菠菜中，所含营养元素化学物质，可以推动身体基础代谢，加速肝脏身体排毒祛毒，缓解肝脏的压力。

肝不好的人想养肝护肝，除了科学饮食，最重要的是按时睡觉。人处于睡眠的时候，肝脏会进行自我修复。因此按时睡觉对于养护肝脏来说是非常重要的一环。科学饮食、坚持调理、多多运动、按时睡觉，这样肝脏才能慢慢的变得 健康 。

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第一，少吃煎炸油腻食物；第二，少吃煎鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；第三，严禁烟酒；第四，禁食霉变食物，特别是产生了黄曲霉素的食物；第五，少食生冷食物；第六，少食高脂肪食物避免刺激胆汁分泌。

鸭肝

肝不好吃什么调理最好

1、荔枝。经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬。柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3、木瓜。专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

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