​5招远离宫寒 冬天手脚不再冰冷

宫寒应注意什么?

(1)在饮食调理上多吃些补气暖身的食物

事实上在中医养生的传统观念当中，女性本身就需要阴的体质，因此在平时不能够贪图凉快，不能吃一下寒凉的食物，更加不能大喝特喝冰镇饮料。宫寒应注意什么?宫寒女性在平时可以多吃点滋阴温补的羊肉、核桃、花生等食物，帮助身体恢复正常的状态。

(2)运动能够调节宫寒的体质

运动的好处非常多，尤其是对于女性朋友而言运动能够促进机体血液循环加快，如果能够选择一些腹部运动多的运动项目例如瑜伽等进行锻炼，能够在极大程度上缓解宫寒的问题，对于改善体质也很有帮助;宫寒应注意什么?另外通过快走等运动锻炼，能够刺激足底的经络和穴位，对于疏通经络、调节气血、使全身温暖都很有帮助。

(3)艾条温灸

艾灸是日常生活中常见的一种保养方式，有宫寒的女性朋友可以去到正规的中医馆进行艾灸，相信只要长期坚持是能够极好改善宫寒问题的。

(4)穴位按摩

穴位按摩主要是按摩自己无名指上面的穴位，长期坚持可以缓解宫寒的问题，同时对于感冒等病症也有一定的帮助，同时也可以用手按摩肚脐周围，既可以起到驱散寒气的作用，同时也能够促进肠道蠕动排出身体毒素。

以上就是关于宫寒应注意什么的相关内容介绍，毫无疑问宫寒的危害性是非常大的，希望女性朋友能够注意做好相关的调理措施，帮助自己的身体逐渐恢复到健康的状态。

5招远离宫寒 冬天手脚不再冰冷

爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低，或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等不良生活方式都易导致宫寒。而过度疲劳或情绪变化，也会损伤身体阳气。子宫受寒的症状来袭时则易引起痛经、经期紊乱等。身体寒冷可以穿衣，那么子宫如何预防寒冷呢?

临床上造成宫寒的原因有很多：一方面与人的先天体质有关。有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现“宫寒”。

1、吃凉尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

2、吃凉顺序

有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

4、餐前姜茶

养成良好的饮食习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

5、快步走路

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

妇科专家建议：子宫防寒应从两方面入手：平时不可过食生冷寒凉食物，季节变化要注意保暖;因人而异服用中草药温阳化气，祛除寒气，让气血调和，这样血块消失，痛经可以改善。女性还不可坐“寒”，不要坐在有寒气的地方，比如：地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。此外，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。

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