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​女性肾虚吃什么调理最好

时间: 2023-08-24 22:54:50

1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】

●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

● 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

● 不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

3.心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【典型表现】

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4.胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

【典型表现】

● 尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。

5.五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

【典型表现】

● 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

● 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6.其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

【典型表现】

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。

● 月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。

女人肾虚吃什么好

1、干贝

干贝是一种很常见的食物的,是有补肾滋阴的作用的,在平常的生活中,大家是可以适当的吃一点干贝的,是很有效果的。

2、栗子

栗子也是一种很好的选择的,可以健胃补脾的,对于一些肾虚腰痛的人来说,是很好的,希望大家能够明白。

3、枸杞子

大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的,多吃一点枸杞子是很好的,希望大家能够明白。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

5、菠菜

菠菜对于肾虚的女性是很好的,有很好的效果,因为菠菜中有抗衰老的成分,所以平时吃一些菠菜是很好的。

6、鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

7、葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

8、桑葚

桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

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