气血不足如何发现
1.看脸色
如果一个人气血充足那么是会面色红润的,精气神也很好,这是代表气血旺盛的,但是如果脸色暗淡无力,精神差劲,那么就说明气血运行比较差了。
2.试手温
手的温度是人体气血是否充足的直接表现,气血充足那么手就是温暖的,如果首先容易出汗或者是冰凉或者是发热异常,那么就是气血不足。
3.看头发
气血充足的人头发是浓密的,而且黝黑有光泽,反之如果一个人的头发稀少,并且发黄干枯,那么就说明气血并不是充足的。
气血不足的原因
气可以推动血液的进行,而血可以运载气,气和血是相互滋生的,如果气虚那么就会血少,如果血少那么就代表气虚,时间长了久病伤气耗血,就容易导致气血双亏了。
气血不足的食疗
1.四物汤
四物汤是一道汉族药膳,是补血养血的经典药方,主要就是由当归、川穹、白芍、熟地四味药材制作而成。
四物汤主治气血不足,而且还能缓解心悸失眠、头晕目眩、面色无华和妇人月经不调等,经量少或者是闭经也是可以通过四物汤来缓解的。
2.当归红枣排骨汤
制作这款汤和煮排骨的方法一样,去掉血水以后在锅里放入排骨、红枣、当归,再加入适量的清水,大火烧开以后小火慢炖,一直到排骨软烂就可以了。
这款汤能有效的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良和贫血的女性朋友们食用,效果是非常不错的。
3.蜜糖红茶
首先,我们要把红茶适当的放入杯子里,然后开水冲泡,盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好的蜂蜜和红糖。
这款红茶可以很好的保养我们的脾胃功能,能有效的治疗女性气血不足、贫血、肝炎和食欲不振等情况。
气血不足给我们的生活带来了很多不方便,不仅让我们的肌肤没有血色,而且还容易让我们四肢冰凉,并且还会出现精神恍惚的状态,直接影响我们的工作和生活,所以我们生活中一定要注意气血的调理。
(一)血糯红枣粥
做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。功用:补血。
(二)桂圆莲子汤
做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。功用:健脾、安神、养血。
(三)龙眼粥
做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。
(四)猪肝汤
做法:猪乾洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,盐调味后即可食用。功用:补血。
(五)羊骨粥
做法:先将新鲜羊骨捶碎,加水煎汤,弃骨,以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后,食用。功用:对於贫血具有畏寒者有良效。
(六)阿胶芝麻核桃羹
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。功用:本品有补肾安神益血的功效。
(七)参枣汤
材料:红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块功能:1.红枣:味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。2.人参:味甘、性温、可大补元气,气旺则精气神自然足。作法:1.红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。2.加入冰糖待溶化即可。
(八)怀参阿胶桂圆膏
怀参阿胶桂圆膏(怀府十全膏)是由阿胶、怀参、地黄、人参、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成。纯天然无任何添加剂,最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果,食用非常方便。膏每天2次,早晚各1次,每次1-2勺,根据个人情况适量服用。
这几种方法就是治疗女性气血不足的食疗方法。女性朋友在遇到自身气血不足时。应该首先选择食疗的方法。食物治疗气血不足是一个有效又健康的方法。女性朋友们可以在日常生活中,通过食物来治疗自身气血不足哦!
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