女人5种行为易诱发宫寒症

1、拔罐治疗

对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。

2、用取暖器烤腰腹

当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。

3、避免吃生冷、辛辣的食

如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。

女人5种行为易诱发宫寒症

1、体质方面：

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。

对症下药驱走宫寒：先天体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食方面：

夏季的炎热无疑是冷饮畅销的最佳时期，而女性又十分偏爱甜食，那诱人的味道让人陶醉其中，不仅可以解馋还可以解热。但是你知道吗?女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。而且食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

对症下药驱走宫寒：吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

3、生活习惯方面：

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24%uB0的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

对症下药驱走宫寒：在办公室备外套或披肩别坐在空调下面别在办公室午休不要坐有寒气的椅子受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

4、减肥：

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

对症下药驱走宫寒：给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥在饭前喝汤减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

5、流产：

流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

对症下药驱走宫寒：流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀多多泡脚，睡好午觉学静养。

女性体寒危害多，这5个症状，是身体发出的警报，要引起重视

俗话说，十女九寒。很多女性长期处于体质寒凉的状态，容易出现各种 健康 问题，体寒严重者还容易导致宫寒，引发流产、不孕等病症。

要根治体寒问题，首先要知道体寒有哪些症状，引发体寒的原因，如何预防和治疗，从源头解决，下面就跟1药网来一起了解一下吧。

身体器官最怕冷，体寒的女性腹部会堆积很多脂肪，这是器官在为自己保暖。一些女性吃得很少，还是很容易长胖，就是因为体内寒凉，脂肪不容易燃烧，长期累积，身体就会越来越胖。

女性体寒最常见的表现就是手脚冰凉，一到秋冬季手脚就冰凉，怕冷畏寒，冬天穿再多也不暖和。体寒的女性即使是夏天也很少出汗，不能吹空调风扇。

体寒的女性容易出现气色不好的情况，皮肤黯淡无光，长期体寒的女性，由于气血运行不畅，脸部皮肤缺少营养，容易出现黑眼圈和黄褐斑。这种黄褐斑是体内寒气所致，用护肤品也不能根除。

一些女性每次来月经时都会腹痛难忍，经血中还有大量血块，颜色发黑，伴有腰酸、乳房胀痛等症状，这都是体寒导致的。体寒的女性大多经期混乱，年长的女性还容易出现提前绝经的情况。

体寒严重的女性容易导致宫寒，宫寒的女性比较难受孕，这是因为子宫寒冷无法给胚胎提供温暖的孕育环境，即使怀孕也很容易流产，体质偏寒的女性，在怀孕前一定要注意调理，逼出体内寒气，让胎儿有温暖的发育环境。

古医云，“男主阳，女主阴。”女子天生体质偏凉，稍不注意就会出现体寒的情况。1药网提醒：体寒严重的女性，生活中大多有这四种坏习惯，要想身体不“寒冷”，就必须改掉这四种坏习惯。

1.爱吃冷食

一些女性不仅夏天喜欢吃冰淇淋、喝凉水，就连冬天也会吃冷饮，水果、蛋糕直接从冰箱里拿出来食用，长期吃冷食，将寒气直接送入体内，体质自然就会偏寒。

2.不爱运动

生命在于运动，只有经常运动，体内才能产生大量热量，才能燃烧脂肪、促进血液循环。很多女性不爱运动，喜欢躺着看电视、玩手机，身体无法产生足够的热量，体内的寒气没有渠道排出，聚积在体内就会导致器官虚弱，容易出现腹泻、感冒等症状。

3.冬季穿太少

一些女性爱美，在冬天也喜欢露脚踝、露腿的着装，腿部关节是人体最易受凉、最薄弱的关节，长期让腿部受凉，不仅会导致体寒，还容易引发老寒腿。

一些女性还喜欢穿露脐装、露背装，下腹部是子宫的所在地，长期受凉会导致宫寒，腰部受凉肾脏就会受寒，肾主水，身体内的水分靠肾阳气化至身体各部，肾脏受凉了，体内就会聚积寒气，出现体寒。

4.喜欢熬夜

一些年轻女性作息不定，喜欢熬夜，殊不知夜里阴气最重，人体器官最好的休息时间是夜晚12时至凌晨4点，这个时间点是最佳的睡眠时间，如果女性在夜晚不能保持好的睡眠，体内阳气不足，就容易聚积寒气，导致体寒。

冰冻三尺非一日之寒，体寒不是一夕之间导致的，也不会快速得到改善，要调理体寒，就必须养成良好的生活习惯，从三个方面来调整。

体寒的人要从吃和穿上吸收温暖，生活中一定要改掉爱吃冷食的坏习惯，水果和牛奶不能直接从冰箱里拿出来食用，要放一段时间，去去寒气。多吃温性食物，如羊肉、花菜等，还可以适当吃些补气血的食物，如红枣、桂圆。

体寒的人要保持经常运动，给足人体热量，通过运动出汗将体内寒气排出来，长期坚持锻炼的体寒女性，手脚冰凉的情况可得到很好的改善。运动还可以促进人体新陈代谢和血液循环，能让女性身材更好，脸色红润，告别黄褐斑的困扰。

睡眠可以让身体器官得到很好的休息，也能帮助身体囤积阳气，夜晚寒气重，女性一定要养成良好的作息习惯，尽量在夜晚11点前入睡，晚上睡觉要注意给腿部、腰部保暖，不要受凉。

很多女性都不拿体寒当回事，殊不知我们身体出现的很多 健康 问题都与体寒有关，改善体质才能真正解决身体出现的 健康 问题。

容易让女性出现宫寒问题的坏习惯，你都知道哪些？

女生睡在桌子上会导致宫寒，而且子宫是女性身体最怕冷的地方，宫寒不仅会导致不孕，还会引起很多不良症状。女生夏天喜欢穿短裤，但是这个时候对身体的伤害还是很大的。所以不管哪个季节，大家一定要穿保暖的衣服。而且如果你坐在办公室或者空调房里，一一定要随时准备披肩或者外套，这么做是为了避免受凉。

穿裙子的话，就可以用披肩将腿部护住，这样的话就能够达到防寒的效果。而且很多的女孩子在睡觉的时候就喜欢趴在桌子上面睡觉，这个时候就会无意露出自己的后腰。睡觉的时候毛孔就会松懈，而且还会被寒邪所伤。

减肥的过程

午休的时候要学会外出走动，这样的话就可以散一散寒气。不要在空调房间里面待的时间过长，有时间让自己的毛孔接触一下自然的气息。而且有些女性在日常生活中喜欢节食减肥，但是这种减肥的方式是不正规的。因为他们减肥的时候要消耗许多的热量，这是一个漫长的过程。但是如果用很短的时间就达到了减肥的目的，那么最后就是以健康作为代价。

多穿衣服保暖身体

而且有些人在快速瘦身的同时还采用了一些不正当的手段，这样的话即使排出了水分以及脂肪。身体还是丢失了很多的营养物质，那么寒邪就会趁虚而入，更重要的是还会导致女性出现宫寒的现象。所以无论是睡觉还是减肥，大家一定要选择正确的方法，一定要合理科学的减肥。而且在吃凉性食物的时候，一定要把握尺度，千万不要吃太多。可以多吃一些热的食物，这样的话就能够改善宫寒的问题。而且在冬季的时候一定要多穿一些衣服，能够达到保暖的效果，也能够保护身体。

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