​老人脾胃虚弱吃什么好？

1.多吃粥类

吃粥养胃不用赘述，养小孩养老人养所有的人胃，但是要强调一点，不能一天总喝粥，因为这样胃也会偷懒，认为只想消化简单点的食物，还是要配以主食的。老年人的粥里建议搭配一些桂圆肉、百合、桃仁、莲子、板栗等，这样不仅养脾胃摄入营养更全面。

2.不吃生冷

中老年人大都胃肠功能差，所以一定要特别注意不要吃生冷食物。比如生鱼片、凉茶、饮料等，因为凉性食物伤害脾胃，更不易消化。

3.常喝清茶

很多老人从年轻时候就开始喝茶，有时爱泡一杯浓浓的茶，这样对脾胃特别不好的。特别是脾胃虚弱的老人冬天更适合喝一些下火暖身茶，像桂圆茶、红枣茶等驱寒暖胃，对肠胃好对身体的保健作用更大!

4.少吃硬的

老人脾胃虚弱平时早晚两餐可以多吃一些软烂食物，粥类、面条都可，主要是吃一些容易消化的食物。

5.进食水果

从全面摄入营养的角度，老人还是需要每天进食一些水果，不管是橘子还是橙子又或者是苹果香蕉，当然种类可以多，量要适中，主要照顾到胃肠不好者，水果中的粗纤维可以帮助促进消化和排便。

6.高蛋白低脂肪

老人脾胃弱，从饮食结构来讲高蛋白低脂肪非常合理，可以多吃一些鱼肉、虾仁等营养价值高，另外蔬菜也不能没有，配合肉类一起食用。

7.养护菌群

在食疗的同时也可以服用体内有益菌的粮食--奘 灵水苏糖来帮助调理脾胃，奘 灵水苏糖是药食同源的理论，从天然的植物精华萃取而成，食用后通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌及致病菌，就可以在脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾补胃，轻松简单，帮助促进老人脾胃功能增强。

老年人脾胃虚弱吃什么

1、老人脾胃虚弱应该注意饮食宜清淡

胃为水谷之海,清和则能受;脾为消化之器,清和则能运。“又说,五味之过,损伤阴气,饕餮厚味,化火生痰,是”致疾伐命之毒“。所以,老年人的饮食应该以清淡为主,要细嚼慢咽,这是老年人养阴摄生的措施之一。

有些老年人口重,殊不知,盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康,老年人一般每天吃盐应以6—8克为宜。有些老年人习惯于吃快食,不完全咀嚼便吞咽下去,久而久之对健康不利。

2、老人脾胃虚弱吃饭菜要烂、要热

老年人的生理特点是脏器功能衰退,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。故补益不宜太多,多则影响消化、吸收的功能。另外,老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,因此,要特别注意照顾脾胃,饭菜要做得软一些,烂一些。

3、脾胃虚弱的症状

脾胃虚弱这种疾病很多人都会患有,并且病程非常的长。常见的症状就是腹泻、大便稀溏,粪便颜色比较淡,同时没有臭味,还有带有一些没有消化的食物残渣。平时生活中还表现出深色倦怠、精神无力、食欲不振以及体形消瘦等症状,具体如下:

3.1、舌苔发生改变

如果身体出现了脾胃虚弱的情况,那么身体中最为直接的表现就是舌头发生了改变。舌头直接反映了我们脾的健康程度,正常情况舌头应该表现为红色,并且表面带有润泽,舌头上面的舌苔非常的干净。

3.2、食欲下降

老中医告诉我们,如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外,那么很容易损伤脾的健康。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务,能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质,促进体内新陈代谢的速度。