由于社会的快速发展,现代人饮食结构发生了变化,而且生活节奏的加快,所以让很多人都是出于亚健康状态,这样的人就变成了酸性体质。那么,在饮食结构上是如何产生影响的?
现代医学研究表明,食物有酸性食物,即含有硫、磷、氯等非金属元素较多的、能在体内代谢生成带阴离子酸根的食物,主要有大米、面粉等主粮、动物食肉类和蛋类和碱性食物,即含有钾、镁、钠等金属元素较多的、能在体内氧化生成带阳离子碱性氧化物的食物,主要有海藻类、蔬菜、水果、块根类和茶。随着人们生活水平的提高,动物性食品和蛋类等酸性食物消耗量大幅度上升,这些酸性食物在体内代谢后产生乳酸、尿素等酸性产物。因此,长期过量摄入酸性食物或摄入碱性食物过少,使酸性代谢产物在体内蓄积,使体内酸碱平衡失调,久而久之便呈现酸性体质。
除了饮食结构之外,环境对人体酸性也是有影响的,由于环境被污染,人摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等也会容易使酸性物质在体内滞留,而导致酸性体质的产生。
同时,生活方式也是影响体质的罪犯,由于快节奏的生活,过度疲劳超时工作或经常熬夜;在高度紧张和压力下,人们把大部分的时间都发在工作上,喝酒聚会上,缺乏了运动,人体也会出现严重的酸化。
1、不熬夜:如果晚上超过凌晨1点还不睡觉,人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了,而完全是由身体分泌的各种激素所支持,这时内分泌的代谢会产生很多毒素,致使体液环境变酸。
2、不吃宵夜:通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低,且很多器官都已经进入休息状态,所以会导致食物停留在胃肠系统中,逐渐变酸、发酵,并产生毒素,而使体质变酸。
3、吃早餐:人体在凌晨4点半的时候,体温会达到一天中的最低点,此时血液循环的速度也是最慢的,如果睡得太晚又不吃早餐,人体得不到充足的能量补充,血液循环的速度会变得更慢,使人体处于缺氧的状态,体质变得更坏。
4、多吃粗粮:精致的食物会加速胃肠的老化,虽然现在很多人都知道粗粮的好处,但对于缺乏运动的上班族来说,距离粗粮还是有点远,长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退,会经常出现便秘等状况,致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质,体质也逐渐变坏。
5、摄取正确比例的酸碱性食物:人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,因此最健康的饮食方式,是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物,其中80%的碱性食物,是由60%的蔬菜和20%的水果构成,而20%的酸性食物,则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。
6、呼吸空气负离子,负离子是唯一能够消除活性氧自由基,保护生物体的自然要素。对于恢复碱性体质具有十分突出的作用。
身体为酸性体质能生儿子吗?酸性体质能不能生儿子是不能肯定的,并且生儿子与体质的酸碱度没有关系,此问题的解答是非常明确的,建议患者不要认同此种说法。患者要知道酸性体质的人群很容易生病,皮肤也会长痘痘,皮肤的弹性、肤质也会变得很差,患者通过文章中讲解的方法可改善体质,对酸性体质引起的危害会降低。
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