​女人脾肾虚怎么调理最好

1、休息再好，也有黑眼圈

在中医理论中，肾脏的代表色为黑色，明明休息的时候还算充足，脸上却总是挂着黑眼圈，可能就是肾虚的症状，另外，久病伤肾，其他器官有病，时间长了连累到肾，也会表现出黑眼圈。

2、挽救不了的脱发

乌黑的长发，在最近却渐渐干枯稀疏，光泽度也越来越不好，甚至每周的专业护理也挽救不了脱发的情况，可考虑看看是否是肾虚的前兆。肾精化生血液，营养毛发，肾精化生元气，激发促使毛发生长，人体肾精充孕，头发正常生长，浓密、光亮、柔润，一旦肾虚后，就易出现脱发稀少，枯萎不泽，须发早白等。

3、身体浮肿严重，有些虚胖

肾主管着身体里的水液，当肾脏功能因为某些原因而出现异常后，不能正常的调控水液，无法及时的排出体内的毒素，进而容易出现浮肿现象，经常会有眼睑浮肿，下肢消肿等情况，特别在劳累后，会肿得更严重。

4、刚喝完水就想尿

相比之前，小便变得比较频繁，甚至刚刚喝完水就想要尿尿，多半是肾虚的症状。肾主膀胱，肾亏，则肾主膀胱功能失调，膀胱本身的功能也会失调，就容易出现尿频情况，特别是夜尿增多。

5、劳累后腰部隐隐作痛

中医认为“腰为肾之府”，腰痛是肾虚的一种比较明显的症状，且其特点是在劳累后隐隐作痛，痛感更加明显。

6、更年期提前骚扰

才30岁左右的你，就已经被更年期提前骚扰，出现潮红盗汗、月经周期紊乱、健忘失眠、骨骼与关节疼痛、不耐疲劳、暗疮长斑、肌肤缺乏弹性、情绪不佳情绪常难以自控等表现，最好赶紧检查下肾功能是否异常，中医认为，虚证的本质就是衰老，久劳伤肾，肾虚的人衰老的速度会更快。

女人脾肾虚怎么调理最好

1、兼补脾肾

本证为脾阳不足，肾阳虚衰的复合证候。或脾病及肾，或肾病及脾，其治疗当温补脾肾，所谓“脾肾法宜兼补”，“肾虚宜补，当更扶脾，即欲壮脾，不忘养肾可耳”。不过，若由脾及肾者，可以补脾为主，而由肾及脾者，以补肾为主，同时兼补脾或肾。

2、多运动

进行适当的户外运动，以利于机体恢复到正常水平，但运动的量一定要适度，呼吸节律要适当。做深呼吸运动，做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。

3、合理饮食

首先要有固定的作息，饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物或药物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。

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