宝宝应该怎么吃含铁食物？

缺铁性贫血是常见的小儿疾病，多见于饮食不合理，生长发育快的婴幼儿与儿童，首先必须纠正偏食，并及时补铁治疗。孩子子缺铁贫血时食欲较差，口服液的腥味比较重不易于服用，因此建议给孩子服用常用的儿童装铁之缘片，补铁均衡无刺激，口感适合孩子的口味，饭后服用一到两片即可，能有效补铁生血增加营养。由于患儿消化能力较差更换和添加辅食必须小心，一般在药物治疗开始数天后，临床症状好转地逐渐添加辅食，给予富含铁质、维生素C和蛋白质的食物.，多食蛋类、菜泥、肝和肉末等。

缺铁性贫血是指体内的铁和蛋白质供不应求造成的，加强铁和蛋白质的补充是硬道理，可以服用铁剂补充，铁剂改善缺铁性贫血是最直接有效的方法，铁剂建议选择口感好、无肠胃刺激的铁之缘片，补铁生血补充蛋白质最适合缺铁性贫血患者服用。

小儿补铁口服液有硫酸亚铁、富马亚铁等口服液，液体类的铁剂腥味比较浓，孩子在服用时比较抗拒，父母要耐心喂养，硫酸亚铁类的铁剂有肠胃刺激，建议饭后服用降低对肠胃的反应。婴幼儿肠胃比较稚嫩，可能会引起拉肚子或便秘等情况，可以选择安全无肠胃刺激的铁之缘，更适合孩子的口味和肠胃吸收，同时在辅食方面要注意增加含铁和蛋白质的食物来加强营养补充。

上面为妈妈们详细的介绍了几种儿童补铁口服液，希望对你们补充孩子身体发育所需的营养物质有一定的帮助。面对儿童缺铁这种常见的情况，我们希望妈妈们应该要有自己的治疗方法，这样对你们孩子的健康成长是有很大帮助的。

宝宝应该怎么吃含铁食物

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。所以妈妈们为了宝宝们的发育不要忽略这咦重要因素啊。

「宝宝补铁」在家食补！适合宝宝吃的补铁辅食食谱

医学研究表明，宝宝6个月之后母乳中的铁营养消失殆尽，所以在6个月之后就需要补铁…

但补也不能盲目补，因为有些宝宝是奶粉喂养，那怎么判断宝宝需不需要补铁呢？

宝宝缺铁小小信号，对号入座…

宝宝缺铁吃什么？在日常饮食中，妈妈就应该注重含铁食物的摄入，食补不仅易于吸收，还更加安全，下面我们就来了解一下哪些食物有助于补铁补血？

?动物肝脏

肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

?各种瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

?鸡蛋黄

每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
动物血液

猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右。如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。

?黄豆及其制品

黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

?芝麻酱

芝麻酱富含各种营养素，每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
绿色带叶蔬菜

虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。

?木耳和蘑菇

木耳每100克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品

鸡肝粥

三色肝末汤

鸭血菠菜豆腐汤

紫菜芋头粥

牛油果鸡蛋盖饭

芦笋虾仁盖饭

什锦蛋羹

猪肝瘦肉粥

菠菜猪肝粥

花生芝麻糊·

凉拌木耳丁

海带豆腐牛肉汤

蘑菇鸡蛋盖饭
补铁的同时要补充维C，促进铁质吸收
吃了补铁剂拉黑色便便正常吗？

宝宝补铁后，是由于铁剂与肠道中的硫化氢结合，形成了黑色的硫化铁，属于正常的，停吃后会慢慢消失
补铁可以搭配其他营养素一起吃吗？

铁和锌不建议同时补，会影响吸收

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!