​女人血虚肾虚该怎么办呢？

1、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

2、黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

3、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

5、黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

6、百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

7、何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

8、海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

9、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

哪些征兆预示女性肾虚

性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。

脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。

眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些都是肾虚的信号。

变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

更年期提前：潮热、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚。

女人气血肾虚吃什么药

肾虚有肾阴虚与肾阳虚两类，现在不仅是女性患有肾阴虚的，男性也会得此病。那么女人肾阴虚吃什么药最好呢?需要根据自己的情况选择适合的药物。
不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴。女人肾阴虚通常用阿胶黄精丸来滋阴补肾，经过长期以来使用阿胶黄精丸对女性补肾阴，养颜抗衰老的调查发现，它是目前用于女性人群较为常用的补阴方药。另外，阿胶黄精丸补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在祛斑养颜方面的功效，更是有口皆碑。
大家常常在调侃时谈到“肾虚”，可能在很多人的意识当中认为“肾虚是男人的事，与女人无关”。这是错误的，在此作以纠正。
中医认为肾为先天之本，人体的先天肾精依赖父母的给予，男女都可能会肾虚，女性由于其经、带、胎、产、乳等特殊的生理情况，较之男性更容易出现肾虚。
女人肾阴虚以腰膝酸软、手足心热、耳鸣头晕、口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁等症状为主症。有些女子会出现便秘、经少甚至闭等经表现。
受肾阴虚的影响，水亏不能制火，血弱不能华肉，继而能引起女性容颜早衰，出现黄褐斑、黑眼圈、脱发、白发、牙齿松动等症状。
在中医学里，肾是五脏中最为特殊的一个脏器。《难经·三十六难》日：“肾两者，其左者为肾，右者为命门。”左者寓水，右者寓火，因而肾被喻为“水火之宅”。肾水即肾阴，又称之为元阴、真阴，对各脏腑组织起着滋润、濡养作用，由于肾阴以肾中精气为物质基础，所以要准确把握“肾阴”首先要明确“肾精”。
肾精的来源有两部分，一是先天之精，禀受于父母，先身而生，具有遗传特性；二是后天之精，来源于出生之后，脾胃运化生成的水谷精微，以及脏腑生理活动中化生的精气。两者相辅相成，融合成一体成为肾中精气。
由上可知肾阴不足是引起肾阴虚症状的根本所在，而肾阴源于肾精，肾精有先天之精和后天之精两部分组成，所以要寻肾阴虚之因，应从先后天两方面入手。
先天因素主要是：人过四十，天癸衰竭，先天之阴精衰，导致后天阴精不足，肾阴乏源。
后天因素有：过度耗精，内伤积劳，精气内耗；热邪内积，灼阴耗精；大病久病，精亏阴损；调养不当，生精乏源。过度伐精，加之后天生精不足，而至肾阴亏虚。

女人肾虚怎么办好

女性肾虚主要找到相应的原因，然后进行对症治疗。女性肾虚有以下几种原因：一是生完孩子之后元气亏虚；二是熬夜，压力大，性生活频繁；三是老年性肾虚。
第一种生完孩子引起的肾虚，可以通过修心吃中药，或者把孩子请个保姆带，减轻心理身体负担的方式，让身体元气恢复，最主要的是通过中药的调养。
第二种对于那些熬夜怄气，性生活太频繁的，就要改变生活习惯。
第三种老年性肾虚，就要做好长期战斗的准备，吃一些补肾的中药，比如说六味地黄丸、杞菊地黄丸，或者有些知柏地黄丸，桂附地黄丸等等。当女人出现全身倦怠，注意力不集中，记忆力减退，腰酸背痛，失眠多梦时，可能是有肾虚的问题，那么女人肾虚怎么办呢？
一、睡眠减压
如果女人有肾虚症状，要有充足的睡眠时间，每天保证睡够七个小时，这样才有助于改善肾虚症状。睡前不要喝太多的水，以免导致水肿。晚上适当的喝一些蜂蜜或酸奶，第二天会让自己的气色变的好很多。
　二、养生运动
女人肾虚的时候，可以试一试打太极拳，这样可以舒缓情绪，活动筋骨，强身健体。还可以在早晨进行慢跑等有氧运动，促进血液循环，也能起到强身健体的作用。平时可以随时随地的做缩肛运动，对养肾效果很好。
三、按摩腰部
女人有肾虚症状时，可以经常按摩腰部，对于健身也有一定的好处，比如可以把双手的手心搓热，放在腰部上下按摩，一直等腰部有热感为止，一般可以每天早晚各坚持按摩一次，每次按摩200下左右。还可以握拳，用掌关节突出的部位按摩腰眼，每天早中晚各按摩十分钟，让腰眼有酸胀感为度，也能起到补肾的作用。

四、饮食补肾
肾虚的女人，平时可以通过饮食调理来补肾健体。
1.阿胶
阿胶中含有丰富的氨基酸，有很好的强身健体，补血补肾的作用，肾虚的人可以用阿胶和红枣炖煮着吃，效果不错。
2.黑芝麻
黑色入肾，肾虚的人平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，能起到补肝肾，益精血的作用，也可以用黑芝麻炖鸡，效果不错。3.龙眼干
龙眼干也有很好的补肾作用，尤其是对更年期女性因为肝肾亏虚，导致失眠心慌的效果不错。
4.当归
女性平时适当的吃一些当归，可以调理月经，对痛经，产后腹痛等症状都有一定的疗效，而且它还可以应用于肾衰竭导致的肾性贫血症状。

女人身体虚怎么补虚？女人肾虚应该怎么调理？

女人身体虚是一种较为常见的现象，这主要是由于生活护理不当导致的，因此需要及时调理恢复，以免这种状况对健康造成更大的危害，那么女人身体虚怎么补虚？女人肾虚应该怎么调理？下面就来详细了解女人身体虚的调理方法，以及需要注意的事项吧。
1、女人肝虚怎么调理
肝虚即肝阴不足，多由气郁化火，肝病及温热病后期耗损肝阴，或肾阴不足所致。喝酒是常见的导致肝脏受损的原因。
肝虚的症状表现：眩晕耳鸣，潮热盗汗，口燥咽干，经量减少甚至闭经等。
肝虚调理可以以滋补肝阴，补肝益气，补肝养血为主，喝枸杞茶可以清肝明目，饮食以清淡，营养均衡为主，避免吃油腻，辛辣刺激的食物，温热的食物也不宜食用，因为肝虚女性有内热，吃温热食物易令阳火过旺，加重肝虚症状;除了饮食调理之外，常按摩或者艾灸血海穴和足三里穴可以起到调试肝功能，补气益血的作用。
2、女人肾虚怎么调理
肾虚有多种，以肾阴虚，肾阳虚最常见。
肾阴虚的症状表现为口感舌燥，皮肤瘙痒，失眠多梦，心烦意燥，腰膝酸软，手足辛热，耳鸣头晕等;肾阳虚则表现为面色苍白或黝黑，腰膝酸痛，精神不振，手足冰凉，胃寒怕风，腹泻，身体浮肿等。
肾虚调理最重要的还是注意饮食上的调节，多吃一些滋补食材，如当归、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气;另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、女人气虚怎么调理
中医认为，气虚是由于体内“气”出现了亏损，导致各种气化功能出现了减弱，所以身体中某些机能就出现了退化现象。日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都是导致女人气虚的原因。
气虚主要表现为脸色苍白，四肢无力，盗汗，呼吸急促等，相比平常人来说，气虚的人五脏六腑功能都比较弱。
气虚的女性最好选择一些性平偏温，具有补气作用的食物，如大枣，苹果，红薯，土豆，山药，莲藕，糯米，小米，黄豆等。此外还要多进行运动锻炼身体，可以选择如其功，太极之类的锻炼方式，有利于养气补气;再者保持愉悦的心情，对于调理气虚也是有效果的。
4、女人血虚怎么调理
血虚的常见症状表现为，脸色蜡黄，眼脸，指甲苍白，头晕目眩，视线模糊，眼睛干涩，毛发干枯，皮肤干燥，睡眠质量差，健忘，手脚麻木，月经过少，色淡，闭经等。
血虚的女性适宜多吃一些含铁，蛋白质，维生素丰富的食物来补铁，如肉类，动物肝脏，鸡蛋，鳝鱼，鹌鹑，海参，豆类，奶制品等。少吃生冷性凉的食物。
5、女人脾虚怎么调理
手脚冰凉、舌苔厚黄、起床胸闷这些都是脾虚的症状，脾虚会导致女性加速衰老，还会出现黄褐斑、水肿、皮肤松弛等现象。
脾虚的女性应该坚持进行体育锻炼，增加肠胃功能，使肠胃蠕动加强，增加消化液分泌，促进食物消化和营养成分吸收，改善肠胃本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化。
6、补肾的食物有哪些
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。
4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

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