​中老年人健康保障唐乐敏

约50%的中老年人面临三高问题——高血脂、高血糖和高血压。面唐乐敏(抗性淀粉)是极少的能够同时抑制三高问题的功能性食品。

唐乐敏是一个译名，特指高含量的抗性淀粉，由于含量超过80%，而具有显著的生理功能。我们知道，食物中的淀粉，是通过淀粉酶的分解来形成血糖的，而唐乐敏，是一种高纯度的抗性淀粉。所谓抗性淀粉，就是能阻止淀粉酶分解的淀粉，这种抗性淀粉能的效降低血糖的生成，所以唐乐敏可以用来抑制血糖升高，早期服用可以预防糖尿病，而发病后也能有效提高胰岛素敏感性，协助控制血糖，预防并发症发生。但是唐乐敏同时具有降低血脂的作用。研究表明，唐乐敏在进入结肠后分解，产生的短式脂肪酸经吸收后，能产生很多生理影响，降低血脂作用非常明显。而且，唐乐敏还有降低总胆固醇作用。因此，唐乐敏能降低血液粘稠度，客观上有疏通血管作用，有益于改善高血压。所以上，唐乐敏是少有的同时可以抑制三高的功能性物质。

唐乐敏初的反应，除了控制血糖外，多数人群都觉得排便畅通了。便秘的改善有普遍性;反过来大便粘稠稀薄不成形的，却能成形。这个是由于唐乐敏大大改善了肠道功能。唐乐敏不能在小肠被酶解消化吸收，所以能直接到结肠，给结肠内的益生菌提供丰富营养，益生菌的大量繁殖促进了肠道健康，增加了PH值，分解毒素，减轻肝脏负担。更让人惊奇的是，大量研究证明抗性淀粉能够抑制直肠癌。

40岁以上的群体，很多人喜欢各种补品保健品，这些可能含有激素或者复杂成分，而唐乐敏成分非常简单，就是抗性淀粉，一种特殊的具有膳食纤维特性的淀粉。唐乐敏比普通膳食纤维有优势的地方在于，唐乐敏进入结肠后可以完全被结肠内有益菌利用，而多数膳食纤维的利用度很低。普通淀粉类在小肠消化殆尽，使得结肠益生菌不能得到足够的营养，无法维持肠道的菌群平衡，影响肠道健康。肠道问题困扰着很多人，大多数人可以通过服用唐乐敏得到显著和持久的改善。

虽然唐乐敏只是一个功能性食品，并非药物，但是好处是非常大的，对于中老年人提供的好处，大于很多人的期望。

哪些生活细节能够保证老年人的健康

老年人骨头已经发生了改变，老年人在咳嗽的时候，一定要双手叉腰，因为这个时候会减少因为咳嗽给身体带来的震动，如果双手叉腰的话，往往会让你的腰部慢慢的收紧，可以避免腰部的损伤，同时，又能够稳定自己的腰椎，不至于让肋骨因为咳嗽而断裂。

走路的时候，尽量减轻自己手里的东西，也就是说老年人在行走的过程当中，最好不要提一些东西，因为过重的东西，同样会让你的腰椎承受不了，通常，你会发现大家在提东西的时候并不感觉到腰部疼痛，但是过了一天以后似乎你的腰就开始疼痛，这就是因为提了太重的东西给自己带来的风险，当然，如果因为某些原因要自己搬重物，或者是要下蹲，做过猛的运动的时候，一定要事先做一些准备活动，多活动一下自己的腰部，要根据自己的力量来进行合适的锻炼。

如果老年人因为某些原因要做家务的话，尽量把案板抬的高一些，其实老年人最主要的就是要减少弯腰运动，如果把案板抬高了，那么腰椎完全的程度适当的也会减少了，这个时候，也能够减少腰痛疾病的发生，拖地的拖把杆儿最好是选择长的。

如果想养生的话，一定要在平时的时候选择少让自己的腰部进行弯曲，只有这样，才能达到一定的养生作用，同时，也能够让自己更好的生活。对于老年人，在平时的生活当中应该有其注意。

什么是唐乐敏配餐法/唐乐敏配餐法有用吗？

什么是唐乐敏配餐法：糖尿病人在服用唐乐敏的时候选用的一种部分代餐法。简单说，就是在正餐前，先用开水冲服唐乐敏15g，而在正餐时相应减少25到30g（约半两）的主食。唐乐敏配餐法基于以下推论：唐乐敏提前进入胃部和小肠，在小肠壁形成局部屏障，减缓淀粉消化吸收的速度，平滑血糖峰值；同时随食糜一起进入结肠，为结肠有益菌提供充分营养，促进有益菌繁殖，提高排毒能力，预防便秘；在结肠，唐乐敏分解成乙酸丙酸丁酸等短式脂肪链，丙酸进入吸收后有类胰岛素作用，能提高胰岛素效率，减轻胰岛负担；能降低血液总胆固醇含量和甘油三酯（血脂）含量，有效改善代谢紊乱。

唐乐敏配餐法经过数千名糖友的验证，证明效果非常好。适合各阶段糖尿病患者，甚至早期糖尿病人。唐乐敏配餐法可以让糖尿病人保持正常口味（糖分除外），不破坏糖尿病人的食欲，并能充分保持营养均衡。平复血糖峰值作用的同时，长远有利于提升胰岛素敏感性，从根本上维持对血糖的控制。

患上了糖尿病如何能长寿?

糖尿病人陈立夫先生长寿之道
陈立夫先生58岁得了糖尿病，却健康长寿，活了103岁。陈先生的长寿证明，糖尿病只要积极治疗、方法得当，完全可以像健康人一样颐养天年。陈先生一生推崇祖国传统医学，回到家乡后，大力推进中医药研究，成为岛内中医药保护和发展第一人。中医养生之道更是陈先生身体力行的，多次发表讲话心得。
在自己总结的养生之道时，陈立夫强调，养生在动，养心在静。 还有一点很关键，就是主食以粗粮果蔬为主。为什么粗粮有那么大的作用呢？因为粗粮含有大量的膳食纤维，其中一些更是含有较高的唐乐敏，或称抗性膳食纤维，抗性淀粉。临床研究证明，唐乐敏不但可以安全的降低血糖血脂，还能提高胰岛素的敏感性，让胰岛β细胞得到修复，从而避免胰岛衰竭而完全失去功能。天然食品也含有唐乐敏，但是含量很低，在加工食用时，含量会大大降低，2型糖尿病人需要30g左右的抗性膳食纤维，日常饮食只能提供5到8g。
90岁寿辰，陈先生总结自己养生之道作为答谢亲友，所谓4老：“老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。”既是养生之道，也是为人之道，算是中国式养生的最高境界了。

为什么睡眠不足会引起胰岛素抵抗?

一项新的研究陈述认为，只需一夜睡眠不足就可以激发与2型糖尿病有关的胰岛素(yidaosu)抵挡。
胰岛素敏感性的提高，直接减轻了胰岛β细胞的承担，使得胰岛β细胞得已修胰岛素复，慢慢恢复功能。
畴昔研究发现，削减多个晚上的睡眠时刻会造成葡萄糖耐受的损害，此刻他们初度作了一晚睡眠时刻缩短对胰岛素敏感性影响的研究。在这项研究中，研究人员对9名健康个体作了剖析。他们有一晚上的正常睡眠时刻(约8小时)，还有一晚上的只有4小时的睡眠时刻，每个个体的胰岛素敏豪情形经由过程高胰岛素正常血糖钳夹方式进行了测量。这种方式是用一个导管将葡萄糖和胰岛素灌注进血液中，经由过程测量在胰岛素增添而不呈现低血糖情形下所需葡萄糖量的若干好多。
"畴昔10年，睡眠时刻在西方国家被年夜年夜缩短，同时胰岛素抵挡和2型糖尿病风行也在增添。"荷兰莱顿年夜学医学中心的埃斯特东嘎博士说。"睡眠时刻缩短和糖尿病风行同时呈现可能不会是一个巧合。我们的研究发现，夜间睡眠时刻少对代谢的影响要比我们畴胰岛素治疗昔认为的深远。"
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除了优异睡眠和举动以外，已知良多药物都是以提高胰岛素敏感性为治疗2型糖尿病的机理的，这个也是近期研究的热点。不外让人欣慰的发现是，一种自然食物中含有的成分唐乐敏，具有高效提高胰岛素敏感性的浸染。唐乐敏是一种不凡的淀粉，叫抗性淀粉，固然是淀粉分子，机关却是长链的，具有伙食纤维的心理特征。唐乐敏在小肠几乎不用化，是以不会引起血糖升高，而进入年夜肠分化后，发生短式脂肪酸乙酸丙酸丁酸，其中丙酸有类胰岛素浸染。美国《年夜学营养医学杂志》(Journal of the American College of Nutrition)刊登的研究陈述证实，唐乐敏能提高胰岛素敏感性33%。比药物要超出跨越4到8倍。
研究人员又说，有针对性地改善睡眠时刻能否不变糖尿病患者的血糖程度还需作进一步的研究。
据《临床内渗出与代谢杂志》揭晓的一项新的研究陈述，只需一夜睡眠不足就可以激发与2型糖尿病有关的胰岛素(yidaosu)抵挡。
"研究数据注解，胰岛素敏感性对于健康者来说不是固定的，而是依靠前一天晚上睡眠时刻。"研究人员说。"其实，经由过程一晚上睡眠不足所得了局就可以揣度经常缩短晚上睡眠时刻对糖耐量的负面影响。"

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