​男人补肾何必吃补药？按摩三个穴位即可

1、海参粥

水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

6、茯苓大枣山药粥

原料：茯苓20克，山药20克，大枣10克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。

做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。

功效：健运脾胃，渗湿止泻。

7、杏仁薏米粥

原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖适量。

做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。取沙锅加水适量，倒入洗干净的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放进杏仁。煮至粥成时，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。

功效：补肺益气。

男人补肾何必吃补药按摩三个穴位即可

足三里

足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

三阴交

三阴交，在内踝向上量4指处，为足太阴脾经的腧穴，由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。肝藏血，脾统血，肾藏精，精血相生，因此是治疗与血有关病证的要穴。

用补法，有健脾、补血、摄血的作用，类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法，有活血化淤的作用，类似于归尾、桃仁、红花等药的功效。

神门

神门，在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用，类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法，可清心、开窍，类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。

男性补肾养肾的按摩方法，坚持有奇效！

中医是中国传统文化的精髓。中医强调通过调理预防疾病，穴位按摩是其中一种方式。你知道男人按摩是怎么养肾强肾的吗？如果你不知道，就来和我一起了解一下吧！


中医认为，肾为先天之本，肾的强弱决定了身体的强壮与否，肾对健康有着重要的作用，尤其是男性朋友要保护好肾的健康。当然，除了锻炼身体，吃一些补肾的食物，控制夫妻之道，还可以按摩身体上的一些穴位，达到养肾护肾的目的。


男性补肾补虚四穴。


揉按腹部：腹部位于肚脐下一至二寸处，相当于石门穴。


搓腰揉眼：双手搓热后紧压腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。


按压肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎水平两侧各一寸处。双手加热后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。可预防和治疗肾虚腰痛。


莫永泉：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。


方法是用右手中三指按摩左脚脚心，左三指按摩右脚脚心，左右交替，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健足，诱发虚火下降，防治心慌失眠、双足无力。


以上四种方法依次进行，早晚各一次，一年四季，都会有效果。


方法是搓热手，按摩腹部30-50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方，是人的生命之本。


常用此法可增强人体免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到补肾强身、补肾固精、改善胃肠功能、延年益寿的目的。


强肾壮腰的自我锻炼法


前屈后伸：两腿分开，与肩同宽，双手叉腰，然后分别做全腰屈和后伸5至10次。运动时尽量放松腰部肌肉。


交替叩击：双腿打开，双腿微曲，双臂自然下垂，双拳半握拳。向左拐，然后向右拐。同时，两臂随着腰部的左右转动自然地来回摆动，双手一前一后，交替拍打腰部、背部和小腹，连续这样做30次左右。


双手爬脚：尽量达到最大程度的后仰。停一会儿，然后向前弯腰，手向下移动，尽量让手碰到脚，然后停一会儿，再回到原来的位置。可以连续做10~15次。


拱桥：仰卧，提臀向上，像拱桥一样。随着运动的进展，可以把手臂放在胸前，只以脚和后脑勺为支点进行运动(3点支撑)。


沈强穴3354姚彦


古代中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能起到聪耳明目、强肾延年的作用。中年人经常揉揉腰部和眼睛，可以在老年时保持背部挺直，防治风寒引起的腰痛。


现代医学研究证明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢产物的排除，还可以刺激神经末梢，轻度刺激神经系统，有利于受损组织的修复，提高腰肌的耐力。


因此，按摩腰部可以对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤起到较好的防治作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。


腰腧穴位置：姚彦针灸


对于男科保健，有一个初级穴位要知道，那就是关元。具有补肾壮阳、温经通络、调理气血、补虚益损、增强元气的功效。前人有“当身被人围时，亦称大中极，是男藏精，女藏血之所。”，古今为保健重点。


治疗症状


主要用于治疗中风、乏力、疲劳、怕冷等气虚引起的疾病。


男性疾病，如遗精、阳痿、早泄、性功能障碍等。


元穴位置：脐下四指。关元穴位于人体“阴脉之海”任脉，肚脐下3寸，又称下丹田，具有滋养元气、强身健体的作用。这里的寸是同体寸，每个人的手掌四指合起来的宽度相当于同体寸的3寸。所以，找关元也很简单。在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴。


按摩方法


自我按摩时，首先以关元为圆心，逆时针和顺时针方向移动左掌或右掌，持续3-5分钟。


然后，用呼吸按压关元穴3分钟。


当然，如果有条件，也可以用艾条艾灸关元，每次10分钟左右，有很好的强化效果。


姚彦和关元穴是男性壮阳的重要穴位。正确按摩这两个穴位，不仅可以疏通经络，强健腰椎，还可以用好气血，补虚益损。


按摩六个保健穴位


最容易操作：小腹和脚底


揉小腹有助于健脾胃。肚脐是精气集中的地方，也是中医重要的穴位“神阙”。周围还有中脘、关元、气海等穴位。轻轻摩擦它们，有利于调节人体气血，改善内脏功能。


捏脚底，促进血液循环。脚被称为人类的“第二心脏”，这里穴位众多，周围神经成千上万，与人体各器官的健康密切相关，其重要性不言而喻。每两三天用热水泡脚半小时，是一种非常简单易行的保健方法。能温经通络，促进血液循环。


最有效：耳朵和脊椎。


揉耳朵，全身受益。中医说“肾始于耳”，做好耳部保健，对强肾会有更好的效果。用轻柔的力度按摩耳朵，一般是拉、揉、拉。时间应该是5分钟，不要超过10分钟。耳朵向上拉可以调节和促进人体各系统的生理功能，有利于增强体质；轻轻揉揉耳朵，可以疏通经络，对全身器官都有保健作用。


推脊椎增强免疫力。脊柱及其两侧是人体最大的两条经脉之一，督脉所经之处，还有肝、肾等重要经脉，属于阳经汇聚之地。平时可以在家人的帮助下，从上到下，或者从下到上按摩脊柱和两侧。可以一边捏一边往前推，也可以往前打。每次都有疏通经络5分钟的效果。


最容易被忽视的：腋窝和胸部。


按压腋窝，可以镇定心神，开阔心胸。中医认为腋窝有一个重要的穴位，叫做鸡泉。针灸或按摩鸡拳可以扩胸安神。按摩的方法有两种，一种是推拿。用右手食指、中指、无名指的指尖顺时针、逆时针按摩腋窝，每次15次，然后用左手按摩右腋窝，每次3~5分钟。


第二种是弹拨，抬起一只手臂，另一只手的拇指放在肩关节上，中指轻弹腋下，可以由快变慢，由左至右交替变化节奏。


拍胸改善肺功能。前胸是w的地方

男人补肾壮阳的按摩方法有哪些？怎么按摩能补肾壮阳？

白天工作了一天，都会令人感到非常的疲劳，生活中有很多男性朋友出现肾虚的情况，那你们知道生活中有哪些方法能起到补肾壮阳的作用呢？对于男性朋友来说，一定的要一个健康的身体，下面，给大家具体介绍一下男人补肾壮阳的按摩方法。
1、男人补肾壮阳按摩方
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2.腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强欲望、提高精力有一定的作用。
3.摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
4.摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
5.摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”.具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
6.攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
总结：小编为大家介绍的，以上介绍的这些壮阳的食物，很营养很有效，男人们，如果你想“强壮”起来，不妨试一试这些吧。
2、治疗肾虚的中药
一、右归丸
药品配方：熟地黄240克山药120克山茱萸（酒炙）90克枸杞子120克菟丝子120克鹿角胶120克杜仲（盐炒）120克肉桂60克当归90附子克（炮附片）60克
主要功用：温补肾阳，填精益髓。主治肾阳不足引起的命门火衰，神疲气怯，畏寒肢冷，阳痿遗精，不能生育，腰膝酸软，小便自遗，肢节痹痛，周身浮肿；或火不能生土，脾胃虚寒，饮食少进，或呕恶腹胀，或翻胃噎膈，或脐腹多痛，或大便不实，泻痢频作。
用法用量：上为细末，先将熟地蒸烂杵膏，加炼蜜为丸，如弹子大。每服2～3丸，以白开水送下。现代用法：大蜜丸剂，每丸重9克，成年人每次服1丸，每日2～3次。7岁以下儿童用量减半。
二、金匮肾气丸
成份：干地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）。辅料为蜂蜜。
功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
用法用量：口服。一次一丸，一日两次。
三、缩泉丸
功能主治：补肾缩尿。用于肾虚所致的小便频数、夜间遗尿。
用法用量：口服。一次3～6克，一日3次。
四、真武汤
主治：太阳病发汗，汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身_动，振振欲擗地
用法：上五味，以水八升，煮取三升，去滓，温服七合，日三服。
五、五苓散
成分：猪苓十八铢[12g]去皮、泽泻一两六株[20g]、白术十八铢[12g]、茯苓十八铢[12g]、桂枝半两[8g]去皮。
主治：
1．治太阳病发汗后，大汗出，胃中干，烦躁不得眠，欲饮水者，少少与之，令胃气和则愈。若脉浮，小便不利，微热消渴者，此汤主之。2．及中风发热，六、七日不解而烦，有表里证，渴欲饮水，水入即吐，名曰水逆。3．及伤寒痞满，服泻心汤不解，渴而烦躁，小便不利。4．通治诸湿腹满，水饮水肿，呕逆泄泻，水寒射肺，或喘或_，中暑烦渴，身热头痛，膀胱积热，便秘而渴，霍乱吐泻，痰饮湿疟，身痛身重。
用法：捣为散，以白饮和服方寸匕（6g），日三服，多饮暖水，汗出愈，如法将息。

?常按三穴位 补肾又养肾

导读 ：补阴是人们一直谈论的话题，如果想，那您一定要试试下面这3个吧，效果肯定会出乎你的意料，就是说垂危的人如果在这个上能摸到脉动，说明人肾气未竭，能救治，反之则就很危险了。

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。 太溪穴 太溪穴 汇聚肾经元气肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的人，多用这个穴“气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。 所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次 *** 5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时 *** 的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。 涌泉穴 补肾固元 涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生方面具有重要的作用。 涌泉穴 对于 *** 涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常 *** 涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。 关元穴 封藏一身真元我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。 元气与生俱来，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢? *** 关元穴就是一个很好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。 关元穴 *** 关元穴，可以补气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。 *** 关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。 现在，每天的工作特别忙，很少有时间去调养身体，了解一些简单的知识，每天能挤出一点时间，，真的是一种物美价廉的养生方式。

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