​宫寒的调理方法有什么

1.涌泉穴

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指的是女性肾阳不足，胞宫得不到温暖而出现各种病症，涌泉穴位于足少阴肾经，经常按摩可以起到补益肾阳，进而改善宫寒的一系列症状。

每天晚上睡觉之前，手掌互相对搓至发热，再将左手心摩擦右脚处涌泉穴，右手摩擦左脚涌泉，至脚心发热为宜。

2.肾俞穴

肾俞穴在在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩肾俞穴，可以促进肾脏的血流量，改善肾脏供血，强健人体的肾功能，进而达到因肾功能不足而引起的腰痛，痛经，宫寒等等症状。

按摩先将双手搓热，再将掌心贴士肾俞穴，重复此动作约5分钟，或者直接用双手拇指点按肾俞穴50次，一直感觉发胀发酸为宜。

3.气冲穴

气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方。本穴属于足阳明胃经，经常按摩可以起到行气止痛，通经活络的效果，可用来治疗腹痛，肠鸣，月经不调，四肢不温，阴肿，不孕等等病症。

按摩气冲穴，也同样先搓热双手，保持手部温热状态，再摩擦两侧的气冲，一直到腿脚有热气下流的感觉为佳。

4.神阙穴

神阙穴位于脐中部，脐中央。此穴位具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠之用，经常按摩可起气血充孕，体力充沛，腰肌强壮，面色红润等等功效，对腹痛肠鸣、胃炎、肠炎、妇人血冷不受胎等有着非常好的治疗效果。

每天晚上睡觉之前，先将双手搓热，左手在下右手在上叠放好，放在肚脐之上，顺时针按揉百次，至局部发热发胀即可。

宫寒的调理方法有什么

1、饮食调理

在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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