​白领养生 4小运动赶走身体酸痛

办公室养生多喝绿茶

绿茶中营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。人们常喝的黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春等都属于绿茶的范畴。

白领养生多运动

久坐不动

这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

用眼过度

久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。

空调病

空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。

对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

养生不仅仅是针对白领一族，随着生活质量的提升，养生在整个社会受关注度越来越高。一个好的身体才是人们生活，工作等等的革命本钱。没有好的身体我们不能享受生活，不能享受我们应该有的一切，痛苦不已。对于上面的几个秘方，希望大家能够试一试，多多关注我们的健康。

白领养生秘方有哪些

1、螺旋扭转

把双腿伸直，右腿跨过左腿同时保持右腿伸直上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉正在进行扭转式抻拉。

这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。

建议每侧坚持10秒钟，每个动作重复3次。

2、蝴蝶伸展

坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。

这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。

建议坚持8秒钟，重复2次。

3、横躺拉腿

平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面

手臂发力，感觉全身向上提直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。

这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。

建议坚持10秒钟，重复4次。

4、肩部抻拉

身体成立正姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧，然后拉伸另一侧肩部。

这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的肌肉紧张状态。

建议坚持10秒钟，重复3次。

单身领养小孩条件

法律主观：
单身领养孩子条件是：,1.收养人无子女或者只有一名子女；,2.有抚养、教育和保护被收养人的能力；,3.未患有在医学上认为不应当收养子女的疾病；,4.无不利于被收养人健康成长的违法犯罪记录；,5.年满三十周岁。特殊情形有特殊规定。,1.养父母与成年养子女关系恶化，无法共同生活的。,2.收养人不履行抚养义务，有虐待、遗弃等侵害未成年子女合法权益的。,3.送养人行使对养父母子女的关系的解除权的。,4.因养子女成年后，虐待、遗弃养父母的。,1.本人户口簿、居民身份证和被收养人的近期免冠黑白照片若干张;,2.提交收养子女的申请书(内容包括：收养目的、有无子女、有无抚养能力、本人经济状况，以及不虐待、遗弃被收养人的保证等);,3.状况证明及复印件(未婚的需要提交未婚的证明、已婚的需要提交结婚证书、离婚的需要提交离婚证书、丧偶的需要提交配偶死亡证明书);,4.职业和经济状况证明(由收养人工作单位人事部门出具，无工作单位的由其住所地乡镇人民政府或街道办事处出具);,5.县级以上医院出具的身体健康证明;,6.提交收养人与送养人订立的书面收养协议;,7.收养三代以内同辈旁系血亲的子女，需提交收养人与送养人的亲属关系证明。

法律客观：
《中华人民共和国民法典》第一千零九十八条收养人应当同时具备下列条件：（一）无子女或者只有一名子女；（二）有抚养、教育和保护被收养人的能力；（三）未患有在医学上认为不应当收养子女的疾病；（四）无不利于被收养人健康成长的违法犯罪记录；（五）年满三十周岁。《中华人民共和国民法典》第一千一百零二条无配偶者收养异性子女的，收养人与被收养人的年龄应当相差四十周岁以上。

我想领养白色小猫

你去花鸟市场啊

去要就行了

一般没品种的猫咪都会免费送的

因为卖不掉嘛

或者5块钱一只左右啦

猫没狗贵啊

总觉得不公平啊