一、学会忌口
饮食是女人们离不开的,因为身体营养需要从食物中摄取。若想要身体获得足够所需要的养分,助益身体的的话,就需要吃对的食物。对此,小编提醒女人们,来月经那段时间里,一些食物必须要要忌口,不然的话,会给女人们的身体感到十分的难受。
要忌口冰冷的食物
正值盛夏,阳光十分的强烈,很多女人纷纷热得直冒汗。为了给身体降温,女人们往往喜欢吃冰冷的食物,比如说冰棒之类的。甚至还喜欢将新买的水果和饮料进行冷藏,之后再一口子吃下(或是喝下)冰冻过的水果(或是饮料)。
在热得冒烟的日子里吃些冰的,虽然能够让身体感到凉快一点。但是小编提醒,经期的时候属于比较特别的日子,这个时候身体摄入了过多冰冷的食物,很容易女人们出现痛经等身体不适现象,以至于让你在经期时备受折磨。
之所以会这样是因为冰冷的食物吃进肚子里之后,就相当于在体内积累了不少的湿寒之气。这些湿寒之气随着血液流动到各大器官之中,比如说流到了子宫。子宫内部被寒气包围的话,其宫内的血液流动就会变慢,无法快速又顺利的将宫血和其他物质排出到宫外去。为了能够将它们排出来,不影响健康,女人们就应该在月经到来的时候,好好的想法子
二、要学会忌“动”
这里说的“动”是指让身体反应过大,肢体活动剧烈的运动,像走走路,练习练习简单的瑜伽都是可以的。其中之所以要让女人在经期的时候,不要剧烈运动,是因为经期到来之后,身体会流失一部分的血液,体内的能量减少了一些,从而导致女人们的身体变得更加容易疲累。在这样的情况下,若是进行剧烈的运动,无疑让是加重身体的疲累感。
此外,排经血时做些比较剧烈的运动会影响排经血顺利流出的,而且这个时候做仰卧起坐等力量型的运动的话,很容易使得子宫位置改变,最终结果就是经血减少或是排血量变多了许多。所以说,女人们来月经的时候,还是做个淑女吧。
一、为什么月经会越来越提前呢
女性月经提前会是有很多的原因,会有内分泌失调,药物,疾病的影响,也会有饮食和生活环境的变化而导致。
1、内分泌
内分泌失调之主要是因为下丘脑、垂体、卵巢轴的功能的不稳定,这些方面都会造成女性月经的提前。
2、疾病
如果女性患有某方面的疾病,比如生殖器官的炎症等,都会导致内分泌功能失调疾病。长期服用药物的女性,也会有月经不正常的现象。
3、药物
有些女性在服用避孕药或一些放化疗的药物后,会引起内分泌紊乱,停止服用这些药物,月经都会逐渐恢复正常的,请不用太担心。
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