​女人气血不足？对症饮食是关键

1、蜜汁花生枣

101克的红枣、100克的花生仁，先用温水将它们泡一下，泡开后放进锅里，加入适量的水，用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜，继续煮，一直煮到汁液变得粘稠了才关火。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。

2、海米炒油菜

200克油菜、50克海米、鸡汤。先把海米用温水泡发，把油菜洗干净切成长段，然后用油炒熟。接着把海米加鸡汤炒熟，然后把油菜也加入，放些盐、味精勾芡一下即可。

3、花生油炒黑木耳

花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味精。

4、豌豆尖豆腐汤

花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。

5、芹菜炒猪肝

把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。

女人气血不足？对症饮食是关键

1、黑木耳：

黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒西芹。

2、猪肝：

猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素b，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。推荐食谱：猪肝粥。

3、黑芝麻：

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。推荐食谱：黑芝麻糊。

4、乌鸡：

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。推荐食谱：乌鸡党参汤。

5、红枣：

红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。推荐食谱：乌鸡红枣枸杞汤。

女人经常生气会气出哪些病来

女人经常生气会气出哪些病来

女人经常生气会气出哪些病来，我们生活中什么样子的性格都会有，我们偶尔能够看见女生对自己的男朋友不明原因的生气闹脾气，那么，以下了解女人经常生气会气出哪些病来

女人经常生气会气出哪些病来1 1、胃出血

胃部和情绪息息相关，心情愉悦时食欲有所增加，心情抑郁时却没有任何食欲。不一样的情感反应对胃肠道带来的伤害也有很大差异，过度亢奋和暴躁会引起胃出血；很忧郁和缺乏自信心可引起消化性溃疡和胆汁反流性胃炎；各种应激反应和悲伤可引起胃肠道黏膜糜烂和溃疡。

2、子宫疾病

女性过度紧张或发脾气可引起内分泌失调。发生内分泌失调后可影响身体各个器官，生殖系统受到激素调节，激素紊乱时可引起靶器官发生病变。特别是雌性激素水平过高时，可引起子宫肌瘤。

3、心脏病

脾气暴躁时会使得去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增多，冠状动脉血管收缩和痉挛，局部得不到充足血液供应而引起心肌缺血和缺氧，从而导致心肌梗塞和心绞痛，严重的话可引起心律失常或猝死。特别是有基础心脏病的患者，脾气暴躁时可引起心源性猝死。

4、肝病

中医认为怒气伤肝，愤怒爆发时可伤害肝脏，憋着气又会导致肝气郁结。在肝脏周围分布着大量交感神经，过度忧愁时可影响血压，使得肝细胞缺血，不利于肝细胞修复和再生。

5、肺病

人们生气时情绪过于激动，呼吸速度加快，甚至出现过度换气的情况，肺泡持续性扩张，得不到应有的休息和放松，从而引起呼吸性碱中毒，最终也导致手脚麻痹。

6、皮肤问题

生气会刺激应激激素皮质醇分泌，皮脂醇可减少免疫细胞数目，使得人体组织修复受到影响，延缓皮肤愈合速度。一般脾气暴躁的人皮肤自我修复能力差，伤口愈合也慢。

7、乳腺疾病

经过研究表明，一般情绪波动大、焦虑以及抑郁的女性，易患上乳腺增生或乳腺癌。

女人经常生气会气出哪些病来2 导致女性内分泌紊乱

女性会为了一点点的小事而生气，其实这对身体健康非常不利，当女性生气的时候人体的甲状腺所分泌的激素会增加，导致内分泌系统紊乱，如果长期的生气有不知道排解还有可能引发甲亢。

因此，女性朋友们要尽量保持乐观开朗的心情，尤其是本身就内分泌失调的女性朋友更应该时刻控制好自己的情绪。

女性朋友肠胃功能减弱

在女性生气的时候大量的血液会流向脑部，让神经系统异常兴奋，肠胃中的血液就会变少，这样肠胃蠕动速度会变慢，食欲也会变差。这就是为什么生气了就不想吃东西，对任何事情都感到厌烦、提不起兴趣的原因了。

建议女性朋友们尽量控制自己的情绪，不要动不动就生气，真的气出病来就不值得了哟!

伤害肝脏

俗话说“怒伤肝”，在女人生气时，体内会有一种叫茶酚胺的.物质分泌出来，作用于中枢神经系统，使肝细胞的毒素增加，造成肝火过旺，损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官，如果肝脏不好的话，家就会引发各种肝脏疾病，危害身体健康。

伤害大脑

当女人生气的时候，血冲上头，这时就会增加脑血管的压力，使大脑不是处在清醒的状态，往往会做出一些过激的行为危害生命安全，加上血液中如果含有毒素，就会加速脑部的衰老，所以很多女性在生完气后都会犯困、疲劳，就是这个原因。

大脑气血上冲如果严重的时候甚至会突发脑溢血，严重伤害大脑!

生气会长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

生气会降低抵抗力

在女性生气时，大脑会下达把胆固醇变成皮质固醇的指令，这种物质在体内时间长了会阻止免疫细胞的生成，让抵抗力下降。建议女性在生气的时候多想想开心的事情，这样有助于情绪变的平和。

女人生气时要怎么解决

1、对于女性而言，要想让自己不生气，首先要学会自己调节，让心平静下来，然后寻求正确的方法去处理问题。

2、转移注意力也是一种不错的处理生气的方法，你可以选择看一些搞笑的视频，又或者是去室外透透气，对于缓解情绪效果显著。

3、最后一种方法就是吃甜食，在心烦意乱，精神不振的时候，甜食当中所含有的糖可以很好的帮助人们缓解情绪。

女性如何保持好心情

1、至少要有一种爱好

一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。

2、坚守信念

坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来，能屈能伸，无论在顺境或逆境中，都泰然处之。

3、建立合适的期望值

对此，应记住这样一句忠告。“快乐之道无它，就是对我们力量所不及的事，不要忧虑。”否则，就是在自寻烦恼。

4、能尝试新事物

人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。

5、自己争取多做事

在生活中，如果太依赖他人，对别人的期望太高，就容易失望。若能树立凡能自己做的事，自己去努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果。

6、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理，否则就容易钻牛角尖。要学会从不同角度去看待事物和分析问题，找出解决问题的不同方法，摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。

7、乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情，或是自己本身存在某种缺陷。对此，专家说：“当你乐于承认既成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”

8、交几个知心朋友

友谊有助于身心健康，空闲时与朋友相聚，海阔天空地聊聊，既能增长见识、交流信息，又可把自己气愤之事对朋友直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

9、学会宽容大度

在生活中，即使是与自己关系很亲密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放宽责备的尺度。时间长了，“日久见人心”，人们会很乐意地与你相处，你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。

女人经常生气会气出哪些病来3 女生生气的原因

1、想和男朋友撒娇

就好像厥清子问：“为什么女生总是在生气”，纪凌尘就回答“敢随意生气，还不是有人哄”其实这话说的很对的，因为女生生气就是为了男朋友能够哄哄自己。当然这也是考验男朋友的一种方式。

2、只是引起你的重视

因为有一些男生在打游戏的时候就会很自然的忽略了女生了，所以这时候不生气该干嘛去!!!你这么喜欢打游戏为什么不让游戏做你女朋友!!!

3、没有安全感

女生会生气其中的原因就是没有安全感，放你在工作中很忙没有时间理她和听她倾诉的时候，女生的内心就会缺乏安全感以为男生们不在乎自己。这是很常见的。

4、生理期

女生在大姨妈来的时候特别容易生气，这时候男生可不要说一些多喝热水之类的鬼话，还不如泡一杯红糖水比较好一点。

5、吃醋

可能有一些女生希望自己是男朋友心目中最爱的那个人，对男人的前任这是事情特别敏感，然后自己就会在脑海里不断的幻想，就很容易会生气了。

6、太任性

有的女生从小就比较任性，然后在谈恋爱这方面也是很任性，总是想着对方随时随地陪在自己身边，没有为对方着想，这时候如果对方不让着她的话就会很容易生气了。

女人如何才能拥有好气质？

1、要有一个良好的站姿

现在很多的女孩子站姿都有问题，总是喜欢驼背，这样会显得很没气质。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，胸部自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。

2、坐着的时候也要保持良好的坐姿

女孩在想要有良好的气质，需要练习很多方面，坐姿就是很重要的一个方面，稍不注意可能就会有走光的危险。坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，切忌：千万不要一坐下就往后靠，这样很容易走光，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了。

3、学会拥有自信

女生本来就是优雅的代言词，稍稍一注意自己的仪态就能够变得很有气质。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。

4、穿适合自己风格的衣服

衣服不在于有多么昂贵、多么奢侈，最主要的是适合自己才行。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。

5、有自己的思想

长得好看的女生，如果没有自己的思想，只会听别人的，别人说什么都听，就好比一具没有灵魂的空壳，是空洞的。女人一定要有自己的思想和主见，不能随波随波逐流，人云亦云。有主见的女人，眼睛里散发着自信的光芒，不自觉地吸引着别人。