​刮痧前做了这事儿效果竟会翻倍

刮痧疗法的适应范围

刮痧疗法适用于内外妇儿各科疾病，应用范围比较广泛。治疗的主要病证有：感冒咳嗽、体虚易感、自汗盗汗、发热中暑、头晕头痛、纳差不寐、牙痛口疮、遗精阳痿、月经不调、子宫脱垂、关节肿痛、跌打损伤、小儿厌食、遗尿流涎等。尤其是对于一些常见病有其独特的治疗作用。

刮痧疗法的禁忌

孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者禁刮。

凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用此种疗法。

大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧。

刮痧注意事项

1、要了解病情，辩证施治，审病求因，确定刮拭的部位。

2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取手法。

3、小儿囟门未合者禁刮。

4、下肢静脉曲张者，宜由下而上采取适当手法，手法要轻。

5、血小板低下者(容易出血不止)、病危的人要谨慎刮试。

6、不要面向电风扇刮痧、尽量避风。

7、不要使用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料晶、瓷器、红花油等)。

8、头部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔着衣服刮拭;治病出痧，必须使用专门的刮痧油。

9、刮完一次，务必在痧退以后再在同一部位刮痧，平时可以用轻手法补刮，促进微循环，以加强退痧作用。

10、刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速清肠排毒。

11、刮痧时，有时会有少许毛细血管出血，渗到附近组织，然后再行吸收，这是增加抵抗力的一种方法，属于正常情况。

12、怕疼的人，可先泡热水澡或热敷再刮痧，以减少疼痛。

13、刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡，不要吹冷风，可洗热水澡，或者边洗边刮也无妨。

14、刮痧不必非要出痧，出痧是体内有毒素的外在表现，如果身体健康，即使用大力刮痧，也不会出痧，反之即使手法不重，出痧也很明显。

15、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧来，从头到脚每个部位、每条经脉，都按顺序柔和地刮拭数次，每天3-10分钟，就自然地达到强身健体、延年益寿的功效了。

刮痧前做了这事儿效果竟会翻倍

1、工具

首先来了解一下刮痧的使用的工具。许多人可能听说过一般刮痧都用硬币，其实不建议mm们用硬币，因为依个人体质不同，有些人可能对金属会过敏。在这里推荐mm们使用专业的刮痧板。

从材质上来说，根据中国传统医学的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，还有一些材质光滑木质刮痧板亦可。

从形状上来说，最好是方形的，但四角必须圆滑，不能是锐利的。这种形状的刮痧板在使用时拿捏轻松，同时方便施展不同的手法。作为保健使用，刮痧板厚度适中，不宜太薄。

2、刮痧油

刮痧切忌干刮，这样不仅疼痛感会增加，而且过力的摩擦会使皮肤变得粗糙。所以刮痧时必须涂刮痧油。可以选择橄榄油作为刮痧油，mm们也可以根据自己的喜好选择植物按摩精油。

3、力度和程度

一定要用相对大的力度，快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向(刮痧减肥系列后续将一一介绍)。当然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下，皮下微微泛红，皮肤表面温度升高即可。

要想刮痧的效果翻倍，其实我们还可以在刮痧前做做这些事：

刮痧前不妨先泡个澡，或者热敷、蒸桑拿，使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再刮痧能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。

泡澡较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好。依据个人体质，泡澡的时间一般为15~30分钟为宜，水温42摄氏度左右。如果体质较弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝点姜汤，让身体微微出汗，之后再刮痧，同样有助祛除邪气。

用精油做了背部按摩刮痧之后，要多久才能洗澡呢？有什么需要注意的吗？

刮痧之后最好三个小时后洗澡，这样比较安全，刮痧使毛孔打开，刮痧后的皮肤毛细血管受到损伤，如果过早的洗澡，容易引起着凉，还容易引起皮肤受损等，但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

刮痧时要避风保温。刮痧完毕喝一杯温开水或淡糖盐水，休息15~20分钟，促进机体的恢复。需要注意的是，刮痧会使毛孔扩张，3小时内不宜洗澡和热敷。刮痧后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上痧退为标准。

扩展资料：

刮痧后注意事项一：刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。

刮痧后注意事项二：刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。

刮痧后注意事项三：刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15-20分钟。

刮痧后注意事项四：刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等待一段时间，一般为5～7天，再进行第二次刮痧。

人民网-8类人不宜刮痧 刮痧后注意事项

人民网-刮痧前做一件事效果翻倍

刮痧减肥减肚子的方法？刮痧减肚子方法是怎样的？

刮痧是很常见的一种治病方法，现在很多人都比较相信中医，而且刮痧确实是可以去除人体内的湿气的，有人时候刮痧是可以起到减肥的效果的，有的人会刮痧来瘦脸，还有人会刮痧受肚子，那刮痧减肥减肚子的方法？刮痧减肚子方法是怎样的？
1、刮痧减肥减肚子的方法
(1)刮痧前的准备
刮痧需要刮痧板，一般选用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是专用的刮痧油，也能用橄榄油以及普通精油代替，其次是热水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。
(2)正式刮痧的步骤
1、取仰卧姿或是站姿势，用温水清洗小腹部位，并用干毛巾擦拭干净，抹上刮痧精油。
2、双手握着刮痧板，找准肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部（刮时注意吸气，保证小腹鼓起）。
3、从一侧开始向另一侧刮拭，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，直至小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度可以稍微大些，以不要伤及皮肤为宜，这样减肥效果才有保证。
(3)刮痧后一杯温开水
刮痧后喝一杯温开水，可使汗孔排泄寒湿，且会消耗部分体内的水分，所以此时喝杯温开水既能排出体内寒湿还能及时补充消耗的水份。
2、刮痧减肚子的原理
人的肚子胖起来的时候，脂肪在小腹堆积，阻塞经脉，从而使气血运行受阻，这时候，全身的气血不能很好的流通，下行受阻，上行一样受阻，代谢产物积聚在小腹，形成一个恶性循环，胖的只会越胖，而小腹部刮痧有助于该部位气血运行通畅，从而更好地代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。当然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制时间，感觉到微微发热出汗即可。
3、刮痧减肚子多久见效
每天坚持一次，效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月，就能明显感觉身体轻盈，腹部赘肉减少。
4、减肚子的注意事项
1.并非所有人适合刮痧的，像皮肤敏感、有伤口、感染的人就不适合。
2、饭前饭后1小时内都不宜对小腹进行刮痧。
3、刮痧时应在适宜温度下进行，尤其是在冬季应避免伤风受寒，夏季应回避风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位。
4、刮痧后不宜即刻食用生冷食物或洗冷水澡。
5、瑜伽减肚子的动作
(1)眼镜蛇式
1.俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2.吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉真好！)
3.吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3～5次。
(2)扭腰转腿
1.仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
2.吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。
(3)双手抱腿
吸气，然后将两至膝盖蜷曲，双手抱住，呼气用力将膝盖压向胸部，此动作维持6秒钟，然后慢慢躺平。
(4)腰转动式
1.站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。
2.吸气，在胸前翻转手掌，双臂向上伸展；呼气，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂与地面平行。
3.吸气后，呼气，手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气，回复正中；呼气，反方向，同理。可重复4~6组。

刮痧可以治中暑，但需谨慎，哪些注意事项你要知道？

刮痧可以治中暑，这是中国传统医学的一个宝贵经验，但是我们需要注意的是刮痧有很多的注意事项，如果没有做到的话，反而对身体不好，下面给大家介绍一下，希望参考：

一、刮痧的时候不能够吃饭，这点一定要注意！

刮痧是中国传统的医学，很早的时候人们就开始刮痧治疗一些疾病！早在南北朝时期，中国就有了刮痧！不过刮痧的讲究很多，首先刮痧的时候不能够吃饭，建议大家尽量选择刮痧前两小时吃饭完毕！这是因为刮痧的时候，身体的血液开始加速流体，如果你刚刚吃饭的话，那么你的胃口的动力就会不足，导致你出现消化不良的状况！久而久之很可能会出现其他肠胃疾病，所以刮痧的时候，千万注意提前两小时吃饭！

二、刮痧前最好少量的喝水，能让刮痧效果更好！

刮痧能够消除中暑的情况，而且效果可以说是立竿见影！不过刮痧会消耗人体的能量，特别是水分的流失比较大一些，刮痧本身就会直接接触皮肤，导致身体产生热量！因此刮痧之前，少了的喝一些水，这样能够保证身体的水分充足，刮痧的时候就会有更好的效果，如果身体缺水的话，那么将会刮痧之后皮肤干燥！

三、刮痧结束后最好不要洗澡，避免皮肤感染！

刮痧是一种很有效的治疗方法，可是刮痧会对皮肤造成一些损害，这些损害并不是很厉害，只要缓解几个小时即可！所以在此期间，大家千万不要直接去洗澡，这样会让皮肤直接受到细菌侵袭，建议大家最好六小时之后洗澡！