1、平地散步
平地安全,平地对关节没有压迫,平地视野宽,最适合老人家散步,散步就活动了全身筋骨,体现了“生命在于运动”。
2、做点家务
家务劳动是轻体力劳动,有益于舒筋活络,家庭妇女大都长寿,恐怕是和长期家务劳动有关,老人家适当做点家务好,体现了“生命在于运动”。
3、干点农活
干点力所能及的农活,沐浴在大自然中,享受着田园之乐,促进体内新陈代谢,好处多,农夫中长寿者众,体现了“生命在于运动”。
老年人关节炎的症状表现
关节炎在中老年人中发病率很高,仅次于心脏病,并随着年龄的增长而人数也在上升。有统计数字表明,65岁以上的老年人有60%的人患有此病,75岁以上患此病的概率为80%。全国大约有6500万人患有此病,使一个庞大的群体。尤其是本病的致残率可高达53%,对老年人的身体健康和生活质量有很严重的影响。
患者的临床表现主要为:
①关节疼痛、活动受限和关节畸形。
②关节疼痛常于晨间发生,活动后减轻,但活动过度则疼痛加剧。
③受累关节活动不灵便,长时间保持一定体位后关节僵直。
④气候变化可使症状发生和加剧。
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